在生活中很多的女性總是會出現有氣無力、沒做什麼事情就覺得很疲勞的情況。其實知道的人都會說其實這就是因為身體氣虛引起的症狀，而這個情況如果不能及時的調理好的話。很是容易帶來一些別的併發症的，而調理身體最好的就是了解下飲食方面的。那麼，女性氣虛體質吃什麼好呢？
1、藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。
2、運動
身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的「吹」字功，有助固腎氣，強壯筋骨。
3、飲食
飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。
補氣藥膳可以自己在家裡做做，如下面的人參大棗粥就有助補氣，一起來看看它的做法：
食材：3克人參、5顆大棗、60克大米
方法：首先先將大棗去核，然後洗淨，接著把人參和大米都用清水洗淨，然後將人參、大棗、大米一起加水煮粥，煮好之後即可食用，可佐餐食用。經常食用人參大棗粥有助補中益氣，可調理氣虛、脾胃虛弱等症。
通過上文的詳細介紹之後，大家應該對於女性氣虛體質吃什麼好呢也是了解的很清楚了。氣虛本身就是對於身體健康有著很大的影響的，所以大家一定不要輕視，發生這個情況的要積極的治療，這樣才能讓自己的身體更加的健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長夏祛濕常備芳香之品
從大暑到秋分這個最熱的階段，即為「長夏」。此時天氣炎熱，雨水又多，暑熱夾雜著潮濕襲來，人們常會出現胸悶、胃口差、腹瀉等症狀，這就是中醫常說的濕困阻脾胃，影響氣的運行所致。這種以暑濕為主的天氣，還容易誘發頭暈、血壓升高、心絞痛等不適。
「長夏」是中醫理論的一個特色，是根據季節氣候變化特點對人體的影響而劃分的一個時節，從時間上講，大致從7月到8月，即大暑到秋分這個最熱的階段。專家說，人有五臟，肝心脾肺腎，其中脾屬土，位居身體的中央，對應於夏秋之間的長夏時節。那麼，在這段時間該吃點什麼好呢？哪些飲食能夠清暑祛濕呢？
脾的功能主要是運化水濕，在長夏，嶺南地區高溫多雨，最容易傷脾胃之氣，導致脾虛生痰生濕。所以，這段時間單純清暑往往起不到改善長夏之苦的作用，必須清暑、祛濕同時進行才有效果。專家建議，長夏時節經常吃一些「芳香之品」，有助解暑化濕，如香菜、生薑、小茴香、桂皮、佛手、香椿、紫蘇、藿香葉等。芳香之品一般都具有解暑、化濕、和胃、助消化、開竅、醒神的作用，對於因濕濁內阻而導致的胸悶、少食、體倦、口乾、舌苔白膩等現象，都有不錯的療效。
最常用的清暑祛濕之品大體分為兩類：一類是性質偏涼的，甚至帶點苦味的食品，如苦瓜、苦麥菜、芹菜、雞骨草、蓮藕、薏苡仁等；另一類為性質偏溫的食品，比如藿香葉、紫蘇葉、扁豆、赤小豆、荷葉、芡實等。前者能清暑熱、化濕氣，後者能解暑祛濕而不傷脾胃，可以根據實際情況來選擇。
清暑利濕食療方
（1）薏苡仁紅豆粥
材料：薏苡仁30克、紅小豆30克、小米適量，煮成粥，即可食用。
功效：解暑祛濕。適用於脾胃虛弱者食用。
（2）苦瓜排骨湯
材料：苦瓜、黃豆、排骨、生薑各適量，加適量水煲湯。
功效：清暑化濕。適用於熱氣較重、伴有濕氣重的人飲用。
（3）冬瓜海帶湯
材料：冬瓜（帶皮）、海帶、赤小豆、綠豆各適量，一起煮湯，煮至豆熟即可。
功效：清暑利尿。適用於暑熱天氣，或伴有口渴、尿少、尿黃者飲用。
（4）豬骨蓮藕湯
材料：粉蓮藕、豬骨、生薑各適量，加入適量水煲湯。
功效：清暑祛濕、滋陰益氣。適合各類體質的人長夏時節飲用。
夏季按穴祛濕 男女各不同
夏季很多人貪涼，濕毒就會在人的體內聚集。大量的濕毒聚集會讓人感覺到特別的疲憊。面色滯暗並且伴有食慾差等症狀。那麼夏季如何祛濕呢？
夏季按穴祛濕
隨著夏季的到來，貪涼的人往往容易積蓄濕毒。濕毒在人體的表現，男女有別。具體可對照下文。
有了這些表觀，意味著你的身體積攢了不少濕氣。我們又該如何祛濕呢？
敲打三「窩」
腋窩的極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，直常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決，心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
肘窩的曲池穴位於肘橫紋外側端，大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛或者肩周炎、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、嘔喉炎、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以酸張為宜。
膝窩又稱膕窩，在腿窩的中心點上有個穴位叫委中穴，是膀胱經的穴位：膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這時不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生二所以平時在辦公室可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。
敲腿祛濕
腿上有不少祛濕的穴位，主要有陰陵泉、足三里、承山穴和豐隆穴。陰陵泉位於小腿內側，膝蓋下方，小腿窩處。陰陵泉是睥經的合穴，可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這裡，時間不拘，空閒的時候就可以。每次3-5分鐘。
足三里位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。足三里是健脾胃的第一要穴，對所有的消化系統疾病均有效果，除濕自然也就少不了它。傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、調理脾胃、通經活絡的作用。
微微施力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，能振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人輕輕—按自己的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是體內有濕的緣故。
豐隆穴從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和別才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。每天按壓豐隆穴1-3分鐘，可以祛濕化痰。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
工作之餘不妨順手敲打或者按摩一下這些穴位吧，預防小病，順手而已。
女性濕氣重表現：
油脂分泌旺盛，臉蛋像是油田，總是油光滿面；
容易出汗，讓人覺得不清爽；
體形肥胖，總是覺得渾身重，懶洋洋的；
喜好食用甜食和油炸食品；
頭暈暈乎乎，經常頭暈還查不出毛病；眼睛迷迷糊糊，眼屎多；
嘴黏黏糊糊，或口中犯甜；口腔潰瘍；
耳朵流水或濕癢；
食欲不振，經常胃脹；
腰膝困重酸痛；
大便溏稀，黏黏糊糊：小便混濁，不清亮；
白帶多，陰癢，婦科炎症久經不愈，反覆發作；
男性體濕表現：
體形肥胖、啤酒肚、脂肪肝；
易出汗，像是個「油」人；
腰膝困重酸痛，見床就躺；
頭暈暈乎乎，眼睛迷迷糊糊，眼屎多；
嘴黏黏糊糊，或口中犯甜；口腔潰瘍；
耳朵流水或濕癢；
食欲不振，經常胃脹，不想吃飯或者飯量很大，說明又有胃火；
大便溏稀，黏黏糊糊；
小便混濁，不清亮；
陰囊潮濕；腳氣。
夏天祛濕茶配方
夏季雨量充沛，南方地區天氣比較潮濕，所以人們比較容易濕氣重，尤其容易得濕熱證或形成濕熱體質，如面色稍帶污垢、食慾容易不佳、精神容易倦怠、頭身困重，全身乏力，大便稀黏、小便帶泡或小便黃濁、口氣重、舌苔膩等。此時不妨試試夏天祛濕茶配方。
體內濕氣重的表現 4款清熱祛濕湯幫你快速祛濕氣
體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，刷牙噁心、舌苔白厚，方便後擦不乾淨，馬桶上也沖不乾淨。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關。