男性更年期實際上是中老年男性雄激素部分缺乏症。一般在40歲—55歲之間的男性就步入更年期。進入這一時期，由於睪丸萎縮，體內具有生物活性的睪酮分泌減少，血中游離睪酮水平明顯下降，導致植物神經失調和性功能減退而產生了上述症狀。還可有骨質疏鬆、骨折增多等。這實際上是中老年男性雄激素部分缺乏症，更普通的說法是男性更年期。
男人也有更年期 辯證飲食來調理
一、肝腎陰虛型
主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。
1、芝麻粥
黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒後研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味後食用。
2、生地玄參燉烏雞
生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。
3、淮山棗肉煲瘦肉
淮山，棗肉，豬瘦肉。加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。
二、脾腎陽虛型
主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。
1、核桃蓮子粥
核桃仁、蓮子、芡實、大米。同煮成粥，調味後食用。
2、枸杞栗子燉羊肉
枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗淨切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。
三、心腎不交型
主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。
1、百合蓮子燉瘦肉
瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調味服食。
2、桂圓百合粥
龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。
3、蓮子大棗湯
蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、准小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體排毒刻不容緩 中醫八招教你清毒素
中醫有八法排毒之說，也是中醫治病的八個基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。
具體方法是：
汗法———用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
吐法———就是嘔吐。有時胃裡有炎症無法泄下的時候只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法———胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法———感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
溫法———主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
清法———就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法———人吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
排毒還可以選擇多喝果汁
第一款，益健美顏果汁
材料：橙子，菠蘿，紅蘋果，生薑，它們的比例是 2：2：1：少許（據個人口味酌量添加）
這款果汁不僅有利於清除體內多餘的排泄物起到美顏的作用，還有助於緩解流感及感冒症狀。橙子裡含有豐富的維生素C，而菠蘿具有消炎、緩解腫脹的功效。此外，菠蘿酶可以有效地清除呼吸道黏液和清潔您的喉嚨。生薑則幫助增強免疫系統，溫暖腸胃，也可以更好地應對感冒。而且腸胃好，肌膚自然美好健康。
第二款，排毒果汁
材料：臍橙，西瓜，白葡萄，薄荷葉，它們的比例是 2：2：1：少許（據個人口味酌量添加）
排出體內毒素是美顏不可少的一個步驟，因為毒素堆積很容易造出便秘之類的，從而使得人長痘痘或色斑等等。成熟的西瓜含有的胺基酸瓜氨酸有助於利尿解毒。臍橙含有的維生素C，生物類黃酮和必不可少的纖維具有降膽固醇的功效；葡萄含有的白藜蘆醇可以減少機體的各種炎症；薄荷葉擁有精緻馨香並且可以幫助消化，也有助你清新口氣。所以，這款果汁可以幫你快速排出體內各種毒素。
第三款，排毒美顏果汁
材料：黃瓜， 甜菜根， 紅蘋果， 胡蘿蔔，它們的比例是 2：2：1：1
這些蔬果都是含有豐富的二氧化矽，而矽是眾所周知的一種可以增強機體組織的元素，多年來它一直被用來緩解水腫，而甜菜根具有藥用療效，具有肝臟排毒的特性，所以可以很好地起到排毒的作用。蘋果含有豐富果膠和纖維，可以吸收液體和毒素；胡蘿蔔含有豐富的抗氧化劑維生素A。這些都可以為你排除毒素美麗容顏。
白領瘦身飲食有原則 推薦絲瓜魔芋減肥湯
每天都要在辦公室久坐的白領要如何減肥呢？繁忙的工作和生活往往使白領沒有閒暇時間用在減肥上，不如就試試通過飲食來減肥吧。在這裡，為想要減肥的白領朋友們介紹一下吃什麼可以減肥，千萬別錯過了。
白領減肥的飲食原則
首先針對餓肚子的情況做一個小小的對策，準備一些應急的食品，比如適當的奶製品，水果，少量的堅果（如：開心果，杏仁，核桃，榛子，裝好小包，一包大概10-15顆），晚上加班準備免煮麥片（不是三合一那種），或者是超市磨製的五穀份，還有豆漿等，在上午和下午餐點、和晚上加班時享用，不要等感覺很餓的時候吃，比如上午的10點，下午的3點半左右，晚上加班的10點左右。
之所以這樣的安排一天的飲食狀況，是因為這樣可以抑制下我們的食慾，而不會在某個時間段暴飲暴食。除此之外，這樣也能養成我們慢慢吃飯的一個好習慣，也給我們做一些健康的菜餚騰出了足夠的時間。
飲食減肥吃什麼好
胡蘿蔔+蜂蜜。蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊。做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦！每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。
納豆。納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長壽的食物之一；將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝。
西洋芹+牛奶。牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。
冬瓜+玉米。點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯；但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效。
最後，還要為大家推薦一款具有減肥效果的湯品：
絲瓜魔芋減肥湯的做法
主料：絲瓜1根，魔芋1塊。
輔料：姜適量，鹽適量，胡椒粉適量。
步驟：將絲瓜去皮，洗淨，切成薄片狀。將魔芋洗淨切成塊狀，姜切細絲。鍋中加水，將切好的薑絲加入鍋中。水燒開後，倒入絲瓜和魔芋，約煮10分鐘左右，起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。（若吃的清淡也可不加胡椒粉）
小貼士：煮湯時一定要加入姜，味道更好。
這道減肥湯的減肥功效：魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、等功效，加上絲瓜中含有豐富的維C等成分，兩者一起煮湯更是有減肥美容的效果。
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