書畫家多長壽。如果探究他們長壽奧秘，無非是每日寫寫畫畫，持之以恆而已。生理與精神能得到很好協調，是人健康長壽的重要條件，而真正的書畫活動是能讓人達到這一境地，寫作時絕慮凝神、沉靜運氣，將自己的全部心神和氣力送入筆端，書寫之筆力深淺，所畫之線條顏色，都是書畫之人情感之寄託，他深入畫中，領略其美，既能娛心又能練體，起到制關節、通氣血、和情志、抗老延年的作用，故書畫家多長壽。所以大千先生認為，「書畫之道，先要養心」，「用心不染，乃是入神要路」。
他比一般的書畫家更為突出的是他的「三健」長壽。他以食療營養的「健吃」、調理氣息的「健談」、活動身心的「健步」而馳名國內外。
健吃：大千先生小時候家境困苦，身體一度羸弱，他深知適當的飲食調養會補益精氣，糾正臟腑陰陽之偏，曾言：「吃在肚裡才實惠！」因此他在繪畫之餘，饒有興趣地在食療基礎上，匯集家傳、口嘗、耳聞等各種佳餚美味做法，並親自下廚實踐，對菜餚的選料、刀法、烹製、火喉、調味等都有詳細要求。老年時的大千先生染上眼病、心臟病和糖尿病，他的「健吃」先後改為「少量多餐」、「只吃菜不吃飯」。在他辭世前兩年，他在為張學良將軍多年收藏而裝訂成冊的《大千菜單集》上題字：「吉光兼美」，作詩道：「蘿菔生兒藹有孫，老夫久已戒腥葷，髒神安坐清虛府，哪許羊豬踏菜園。」詩明白曉暢，詼諧風趣，符合科學道理，同時又作白菜、蘿蔔和菠菜畫配之。他的健吃，皆與美食健身和情趣遊藝相關，對他的長壽健康影響頗深。
健談：大千先生生性善良，為人熱忱，樂於與人聊天，在聽遠方來客談話時，他還能眼觀四面，耳聽八方地一面作畫，一面「擺龍門陣」。這一習慣他多年來一直堅持。這樣做能心身並調，既悅愉了心情，活動了筋骨，通暢了血脈，又加強了和朋友的交流。
健步：大千先生少時身體羸弱，健步對他強體起到了積極作用。年輕時交通不便，他常步行穿州過省，有意識地進行健步鍛煉。在法國、瑞士、德國、西班牙、巴西、美國、新加坡、印度等許多國家的奇山異峰上，都留有他的足跡，爬山使他得到健身之樂。晚年時他住在摩耶精舍時，每天仍堅持半小時在園內散步。多年來讓自己沉浸在一片濃密的綠意里，耳聞淙淙的水聲。他將「生命在於運動」體現在「健步」之中。
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老年人夏季養生要四「清」
夏季氣溫高，濕度大，老年人對環境變化的適應能力比較差，很容易患病。夏季最常見的疾病是中暑、痱子和腸道疾病，以及由此而誘發的心腦血管病、貧血和肺氣腫等慢性疾病。因此老年人在健康度過春天以後，對夏天也不能忽視。
夏季養生要四「清」
一、思想宜清靜
盛夏酷暑，老年人很容易煩躁不安，這樣疾病就會趁機而入，因此，老年人一定要保持平和的心態，所謂心靜自然涼，說的就是這個道理。避免因為焦慮、緊張等不良情緒影響正常的生活，誘發一系列疾病。
二、飲食宜清淡
盛夏炎熱的天氣，飲食上應該以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂肪、味道重以及辛辣上火的食物。應該多吃新鮮蔬菜瓜果，既能滿足人體所需要的營養，又可預防中暑。主食也應以稀為宜，比如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。
三、遊樂宜清幽
不可遠逡跋涉，應就近尋幽。早上空氣清新，可以到草木繁盛的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，可以徜徉於江邊湖畔，感受盛夏難得的涼風，滌盡心中的煩悶，消解暑熱。
四、居室宜清涼
早晚室內氣溫低，應該將門窗打開，通風換氣。中午室外溫度高於室內，應該將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心神安靜。
做到了夏季養生的四「清」，相信老年人可以健康快樂地度過這個夏季了!
對付失眠 國外名人有妙招
法國歷史上顯赫一時的拿破崙，每天的睡眠時間很少，全天只睡3—4小時，他經常在清晨3點鐘起床對秘書口授文稿，一直到天亮。但是他非常善於休息，有時在兩次接見的5分鐘間隔里，也可以美美地打個盹兒。普魯士的弗里德希大帝也具有這種速睡的能力，被接見的人剛走出門檻，他就已經打起呼嚕來。
美國大發明家愛迪生每夜只睡4—5個小時。年輕時他有時連續工作幾個晝夜不睡覺。他說：「睡眠完全是一種習慣，一個人沒必要睡那麼多，魚整夜在水中遊動不睡覺，馬晚上也不睡覺。人睡得少一點，就多一些時間做事。」
與以上名人相反，有一些名人十分善於長睡。德國著名作家歌德一上床就可以連續睡24小時。普魯士的「鐵血宰相」俾斯麥一睡就是20小時，德國著名哲學家阿爾圖·索彭豪爾也是一位長睡的推崇者，他曾經幽默地說過：「很難想像有不睡覺的天才。」
名人也會失眠，可對付失眠，卻各有自己的妙招。
法國文學家盧梭年輕時患嚴重的失眠症，並有心悸、耳鳴等症狀。他的治療方法是從事輕微的體力勞動，即利用寫作之餘的時間採藥、養鴿、栽花。
法國作家大仲馬對付失眠的方法更巧妙。他每天臨睡前必吃蘋果，並控制自己按時睡覺起床，經過一段時間，他不再失眠。原來蘋果的芳香氣味，對神經有鎮靜作用。小仲馬也患有嚴重的失眠症，他聽從一位醫生的勸告，睡不著時，就不要賴在床上。因此，他經常是通宵走來走去。
有趣的是，國外有些學者在研究許多名人的睡眠與性格關係時發現，大多數睡眠較少的人，性格屬於外向型，精力旺盛，處事果斷，如拿破崙辦事毫不含糊，事後又從不反悔。睡眠較多的人性格屬於內向型，總是善於提出問題，樂於思索，處理問題要經過深思熟慮。
低氧與長壽
人們早就發現，生活在高山地區的人平均壽命長，有人把這種現象歸於高山地區的青山綠水。氣候宜人，物產豐富，空氣與水源未被污染等因素。不過，進一步研究發現，山區的低氧環境是人體健康的重要因素之一。
失智老人抱抱他 別罵他
如何面對家中的失智老人，成為親情維繫的一大挑戰。專家建議在與其溝通後，要有擁抱和解的動作，調整互動方式，讓長輩能記住最後被關心的情緒，這也是一種技巧。