體香生成的奧秘
同是人的體味，為什麼有的微腥、有的暗香？這是因為人的體味由多種腺體的分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。任何人分泌的汗液都含有或多或少的「丁酸酯」，其濃度的高低就基本決定了氣味如何：濃度稍大就會腥甚至臊，濃度更大就會發臭，如果是稀薄的濃度時表現出的就會是一種香型體味。
人體散發出的體味中還有一種「P甾酮」，當它與稀薄濃度的丁酸酯結合時，就能散發芳馨襲人的體香。當然，由於每個人身體狀況的不同，飲食結構的差異，以及生活習慣和代謝情況的變化，分泌物中所含丁酸酯濃度都會有所不同，體味當然也會有差別。
事實上，體香是可以通過人為手段來控制的。 人可以通過食物產生各種獨特的香味，這種利用藥物或食物內服，使人產生香味的方法，在中國古代被稱之為「香身」。
蘊體生體香的秘訣——天天排毒
在女人使自己散發體香的諸多途徑中，各種香水與香薰產品常常成為女人製造體香的主要手段。另一方面，既然人體具有代謝功能，並且與體質、飲食密切相關，那麼，通過合理的養生與飲食來使自己散發芳香是完全可能的。體內污物和毒素是形成體臭及多種疾病根源，經常清除體內毒物，既可保持內環境衛生，又可為自體生香打下基礎。
蘊體生香的方法有：
1、沖洗腸道：每天定時排便，以保持腸道清潔。
2、咳嗽清肺：每天到戶外選擇空氣新鮮而又避風的地方，做深呼，清潔肺部。
3、通過食物來解毒：常飲鮮果汁或鮮蔬菜汁，使體內血液呈弱鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排除體外。
4、發汗驅毒：堅持有氧運動，可使人體吸入比平常多十幾倍的氧氣，使機體免疫細胞防病能力顯著增強，從而加強體液循環，促進新陳代謝，阻遏體內毒物的積聚。
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男女老幼 不同人的解便秘方
便秘要去看醫生
「我每天早上都空腹喝一大杯水，又喝蜂蜜水或加花粉，又吃黑芝麻、香蕉……」便秘三個月的李小姐，使盡渾身解數，卻不見效。
呂雄說，大家都知道喝蜂蜜是防治便秘最簡單的方法。但喝蜂蜜也要辨寒熱，總的說來，蜂蜜偏涼，胃寒的人就不適合了。
現在不少年輕人經常熬夜、喝酒、吃辣椒，第二天就上火，真是「辣了上面辣下面」，大便也不通了。這種陰虛火旺的情況，就要滋陰通便，可以用生地煲瘦肉湯滋陰生津。
呂雄提醒，長期便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，引起腹脹、食慾減退、口臭等，而且乾結的大便會造成肛管皮膚裂傷，裂傷後可繼發細菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。所以，出現便秘問題應該看醫生，尤其是身體有病或體質欠佳者，不能簡單指望蜂蜜、香蕉解決問題。
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生冷水果你或不宜
吃水果能緩解便秘已是常識，但需要注意的是，並不是所有的水果都有防治便秘的作用，也並非所有便秘者都適宜多吃水果。呂雄認為，老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，出現乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。應食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽之物，才有助於通便。
老年人便秘通常稱為「習慣性便秘」，老年人易發生便秘，主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動功能減低。對於這種頑固便秘，如果患者依賴瀉藥，貪圖「一時之快」，時間長了反而形成惡性循環，導致腸蠕動無力和腸道更乾燥。
中醫認為，肺與大腸相表里，有慢支、肺氣腫老年人，在秋冬外感風寒也會出現便秘，叫做「肺氣閉塞」，好比要從茶壺中倒水出來，水壺蓋上要有孔一樣，只有肺氣通，大便才會通。
有些老人大便並不乾結，但是又拉不出來，明顯表現為功能障礙，這些患者有可能心衰、高血壓等慢性病，需要針對性治療，如強心、降壓等，同時進行通便，才能達到較好的效果。
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運動過量也可致便秘
女人也常會出現便秘，尤其是來完月經之後，出現大便不通。這類女性臉色無華、口唇色淡，有時還有頭痛、頭暈、食慾減退、疲乏等，呈現典型血虛的症狀。這個時候不能用清熱法通便，比如過食生冷水果、蜂蜜都不適合，而應該養血潤腸通便，在養血藥中要注意偏燥的可能，應加點潤腸藥進行配伍，如肉蓯蓉、麥冬、白芍、熟地等。
還有一些白領，平時不運動，一到周末就跑到健身房，弄得大汗淋漓。殊不知，冬季出汗過多，也易傷津耗氣，中醫認為「氣隨汗出」、「氣陰兩傷」，也容易導致便秘。
「解秘」食療方
老年人
呂雄介紹，老人可經常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，這些食物對於預防和輔助治療便秘都是不錯的選擇。
核桃粥 核桃肉30-50克，去皮搗爛。粳米50克，加水煮粥，粥熟後加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘溫，有壯腰補腎、潤腸通便的功效。
注意 濕熱體質者，或近期見濕熱較甚者，或中氣不足胃下垂者不宜服用。
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女人
紅薯糖水 紅薯500克，削皮切成小塊，加水適量煮，待紅薯變軟後放糖、加生薑2片即可。
注意 秋冬便秘者宜，有風寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症見腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。
五仁粥 取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮為粥，粥熟後加適量白糖。此粥具有潤腸通便、養胃化瘀功效。適用於氣血虧虛所致習慣性便秘患者。
注意 有胃病者，症見腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。
兒童
菠菜湯 菠菜150克，麻油適量。將菠菜煮熟，加鹽調味，用麻油拌食。
注意 脾虛者，症見吐奶、易感冒者不宜。
孕婦
芝麻粥 取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
柏子仁粥 將柏子仁30克洗淨搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意 如有明顯惡阻(妊娠反應)，見嘔吐、厭食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
《黃帝內經》中的四大健康觀
天人合一的健康觀
中醫學「天人合一」的概念是中國古代哲學概念，是指人生活在天地之間，宇宙之中，一切活動與大自然息息相關，這就是「天人合一」的思想。中醫學認為：人體有自己的生命活動規律，與自然界具有相通相應的關係，不論是日月運行，地理環境還是四時氣候、晝夜晨昏，各種變化都會對人體的生理、病理產生重要影響。例如：自然界的四時氣候變化就能直接影響到人的情感、氣血、臟腑以及疾病的產生。在這種思想指導下，中醫養生學認為人類必須掌握和了解四時氣候變化規律和不同自然環境的特點，順應自然，保持人體與自然環境的協調統一，才能養生防病。
形神合一的健康觀
中醫學「形神合一」理論來自《黃帝內經》，這種理論始終都是建立在客觀生理結構的基礎上。首先從生命起源來看，是形俱而神生，即認為先有生命、形體，然後才有心理活動的產生。形神合一觀認為：神是形的主宰，形是神的物質基礎，兩者既對立又統一。其中，形是指軀體、身體，神是指思想、思維。中醫學提出「形神合一」乃是強調形與神的密切聯繫。只有當人的身體與精神緊密地結合在一起，即形與神俱、形神合一，才能保持與促進健康。有研究表明：高血壓、冠心病和糖尿病等病症與情緒焦躁、心態不平衡有著密切的關係，開朗的性格、平和的心態是健康長壽的根本所在，這與中醫的「形神合一」觀不謀而合。
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正氣為本的健康觀
中醫學中的正氣是相對邪氣而言的，是指人體的機能活動和對外界環境的適應能力、抗病能力及康復能力。中醫認為疾病發生和早衰的根本原因就在於機體正氣虛衰。正氣充足則人體陰陽協調、氣血充盈、臟腑功能正常，能抵抗外邪，免於生病。正氣不足則邪氣容易損害人體，機體功能失調，產生疾病。當邪氣侵襲時，若邪氣弱不足以與人體正氣相抗衡時，則邪氣被正氣驅逐、消滅或暫時潛伏在體內，均不會發病；只有當邪氣較重而能同正氣抗爭以引起較強的反應時，人體才出現證候(症狀、體徵等)，即為發病。
陰平陽秘的健康觀
陰陽是宇宙中相互關聯的事物或現象對立雙方屬性的概括，陰陽分別代表一定屬性的物質和功能，如人體內的氣為陽，血為陰，興奮為陽，抑鬱為陰。「平」是正常的意思，「秘」是固守、固密的意思。「陰平陽秘」表示陰陽既各自處於正常狀態，也具有相互協調、配合關係。「陰平陽秘」作為人的健康態，體現在生命活動的不同方面和不同層次上，如酸鹼平衡、血糖平衡、代謝平衡等。此外，「陰平陽秘」還體現在人體活動的一種有序穩態上，這類似於現代科學所指的「內穩態」。「內穩態」是指人體在生理上保持平衡狀態的傾向，如人體的體溫、血壓、血液內的酸鹼度、血糖濃度等均為「內穩態」所調控，如果我們的身體達到這種穩態的話那就是健康的狀態。
秋冬最養生 多飲紅景天
紅景天，多年生草本，高10－20厘米。根粗壯，圓錐形，肉質，褐黃色，根頸部具多數須 根。根莖短，粗狀，圓柱形，被多數覆瓦狀排列的鱗片狀的葉。
中醫告訴青壯年如何拔罐保健
青壯年人群中有不少先天不足或後天失養者，皆可用保健拔罐療法進行調理和改善。