據相關調查顯示，人類約有六成的疾病與室內空氣污染有關。所以，潔淨的空氣是生命健康的必要條件，尤其是室內空氣質量與人們的身心健康息息相關。
造成室內空氣質量下降的根本原因是通風換氣不良，以及室內空氣污染物超標。據美國職業安全與衛生研究所的調查表明，影響室內空氣質量的因素很多，在室內空氣可能影響人體健康的幾大因素中，通風不良占到48%，室內空氣污染占到18%，建築物構件占3.5%。因此，要營造一個好的室內環境可從以下六個方面入手——
(1)準備裝修居室的人，注意室內裝飾材料的環保，因為室內環境污染有相當一部分是由於裝修過程中所使用的材料不當造成的，如劣質的纖維板、膠合板、油漆、塗料、膠粘劑以及家具、地毯等會釋放出大量的有機氣體污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等揮發性有機物氣體，其中甲醛是最有代表性的有毒氣體之一。甲醛是具有強烈刺激性氣味的氣體，它能引起頭痛、失眠、咳嗽、流淚，並具有致癌作用。因此在裝修過程中應儘量選用不含甲醛的粘膠，不含苯的稀料，不含甲醛大芯板、貼面板等，提高裝修後的室內空氣質量水平。
(2)購買新房、家具和裝飾新居後，不要急於入住，應該先找室內環境檢測部門進行檢測，聽取專家的意見，選擇合適的入住時間。
(3)選用適用有效的室內空氣淨化設施，可根據居室、廚房、衛生不同污染選用具有不同功能的空氣淨化裝置，如空氣淨化器、排油煙機等。
(4)通風換氣是防止室內環境污染最經濟的方法。不管住宅里是否有人，應儘可能地多通風，一方面它有利於室內污染物的排放，另一方面可以是裝修材料中的有毒有害氣體儘早釋放出來。因此保持居室場所的通風換氣是必須的，它可以保持室內污染物濃度低於一定的水平，保持室內空氣的清潔。對於一個人均使用面積為10平方米的房子來說，則必須1小時換氣3次。
(5)保持室內環境一定的濕度和溫度，濕度和溫度過高，大多數污染物就從裝修材料中散發得快，這在室內有人時不利，同時濕度過高有利於細菌等微生物的繁殖。但是在住宅內無人時，比如外出旅遊時就可以採取一些措施提高濕度。
(6)在使用殺蟲劑、薰香劑和除臭劑時要適量，這些物質對室內害蟲和異味有一定的處理作用，但同時它們也會對人體產生一些危害。特別是在使用濕式時，產生的噴霧狀顆粒可以吸附大量的有害物質進入體內，其危害比用乾式的嚴重得多。
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對付春困簡單小竅門
春困，歸納起來困在氣血失調；春困，眼先困。
如何防春困?
1、春要「露」
露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。
露面，就得用目，用眼看，看自然界出現的一片生機，小草發芽，枯木逄春，花香鳥語......此情此景,心曠神怡,什麼煩惱、憂鬱都被新鮮的,積極的,有生機的空間和時間帶走。此為養肝養膽。
露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此為養筋，筋健氣血行，正氣存內，氣機通暢，邪不可干。
露，就要比冬天起早些，而不能賴在被窩裡捂。
注意事項：
春風：俗話說，春風裂石頭。春天在五行中與風相屬，當寒風起，或風大時年老體弱，有心腦血管疾病的人最好別出門外去露，可在家陽台上露面，露形。
春寒：春天氣候會多變些，特別初春，三月三還凍得把眼翻，因此要注意天氣預報，外出時要防寒。
2、午 休
由於天長了，氣候逐漸溫暖，從陰陽消長角度來說人體也要逐步適應，天人相應嘛。不管是老人、還是孩子，不管是腦力勞動者，還是體力勞動者，在有可能條件下必須午休，那怕睡上半小時也好，可調氣血，以保證下午精力充沛。
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3、食 繕（療）
食療應以平補為原則
食療原則：以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，內熱耗陰，氣血相耗，困也。其實按目前家庭與個人飲食結構基本上都比以前好，都注重營養，下面只不過根據春天的特點提出重點注意事項。
* 高蛋白 ：要多吃一些清淡優質蛋白食物，如雞、鴨、鵝、鴿子等肉類，魚類，蛋類，乳類和豆製品。
* 高維生素 ：就是要多吃些綠葉菜，特別是發芽的蔬菜，如發芽蔥、韭菜、無毒野菜或芽菜類，有條件多吃水果或新鮮菜汁、果汁對補充維生素非常有益。
* 多食食用菌：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作菜餚。黑木耳富含礦物質鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天裡的天然保健營養品，女性們應多食之。
* 燉品、糖水 ：燉品優選紅棗、西洋參 ；紅棗、胡蘿蔔 、黑木耳（普通家庭）。糖水優選赤豆糖水；紅棗、百合、蓮子（去蕊）、菠羅（蘋果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。補氣血，晚安神。
4、對付犯困簡單小竅門
困時怎麼辦?這是一個非常現實而實際的問題。春困春困，已經困了咋辦？（註：以下各法只是救急，救困之用，暫時趕走瞌睡蟲，救「急」不救「窮」。其急者,標也;窮者,本也。治本，需按以上三點做之。）
* 立即點按「攢竹」穴：
位置：通過以上中醫理論的學習，「目者，宗脈之所聚也。」春困，眼先困，困了，立即點按「攢竹」穴。但是此「攢竹」穴不同書中的「攢竹」穴的位置，而是在眼眶上內角緣處，相當「攢竹」穴下面是穴(如右圖紅色部位所示)。
方法：閉目。用大拇指的指尖，或指腹的前部點按。點按此處非常脹痛。非常適用，立竿見影趕走瞌睡蟲。特別對學生、辦公室人員、白領等適用；開車如困纏雙目，請立即把車開到停車位，按上述方法點按約半分鐘，再進行做下面動作，或下車振奮一下，切不可帶困開車！
* 指括雙側顳部：閉目。雙手拇指指腹放在耳尖上部，然後半握拳，用食指側面由太陽穴稍用力括向拇指指腹。醒腦醒目。
* 可用梳子梳頭，最好把頭皮梳熱。
* 可立即使勁地爽快地伸個大大的懶腰，同時進行深呼吸與雙下肢儘量用力伸直，精神可振奮。
* 至於喝濃茶，泡咖啡，請根據各人適應而行之。不是所有人都適應喝濃茶或喝咖啡的。
* 可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可減輕困度。
時鐘擺放坐南向北家宅平安
時鐘是每個家庭的必需用品，除了提示時間外，在風水上也有考究。因此選購時鐘時，不妨選擇一個配合風水的款式。
首先是形狀方面，鍾本來屬「動」物，若擺放圓形鍾，就會「動」上加「動」，象徵著家人不安於室，夫妻之間相處時間不夠。不過，辦公室卻適宜掛圓形鍾，主貨如輪轉，其門如市。若時鐘款式設計是三角形、六角形或八角形，則象徵屋內的人容易不和，是非多，矛盾多。唯獨正方形鍾最合風水要求，能給人一種祥和穩重之感，使屋中人相處融洽。大小方面，時鐘不需要太大，大的時鐘容易令人心緒不寧、坐立不安，造成屋裡人精神緊張。故此，一定要避忌。
有些人還喜歡順應潮流買個大笨鐘回家。假如住宅面積不大，大笨鐘並不適宜，一來「噹噹當……」的鐘聲容易使人產生恐懼，導致心神恍惚。二來有喧賓奪主之嫌，象徵屋中的長輩無威嚴，子女不聽話。
最後，家中不宜擺放太多的鐘。不論在客廳或睡房，每個房間內最多只可擺放一個時鐘，即使迷你的時鐘也作一個論。因為屋內擺放太多時鐘，象徵宅內安詳之氣不定，久而久之，屋中人會變得焦慮，庸人自擾。
核桃可抑制前列腺腫瘤生長
美國研究人員通過動物實驗發現，核桃可有效抑制前列腺腫瘤的生長。
選購木家具前須掌握的要領
家具是人們生活和工作中不可或缺的必需品，掌握一些相關的知識對於消費者選購到稱心如意、物有所值的家具是十分必要的。