在生活中很多人都有熬夜的習慣，然而對於一些中青年人，特別是男性來說，一種非常怪異的眼病常在他們「挑燈夜戰」之後悄然突襲，使視力突然下降很多，儘管患者原來的視力不錯。
那麼，這種奇怪的眼病究竟是怎麼回事呢？它對人有多大的危害呢？所謂怪病，其實是一種眼睛視網膜的病變，它通常沒有先兆，往往不期而至，尤其是在人較為疲勞時。
據了解，這種眼病並不罕見，主要發生在20～45歲的中青年男性身上，醫學上叫做特發性中心性漿液性脈絡膜視網膜病變。目前，此病發生率還是很高的，其中男性的發病率是女性的3～7倍，而且大部分人發病都是一隻眼，還多發在平時視力正常的人身上。
另外，患者眼中所見事物往往會出現變形，如把正的東西看成歪的、把大的東西看成小的、把小的東西看成大的。
這種眼病有個特點是容易反覆發作。在患病後，過一段時間，它可能會自己痊癒，但當人們以為沒什麼事後，它又會發作，如不及時醫治，反覆多次，則可能造成視力的永久性損害。人處於過度疲勞或緊張狀態時最易發生，平時抽菸喝酒及感冒等也是誘發因素。當人通宵熬夜，特別疲勞或緊張時，人體中激素分泌量就會增高，它作用於血管中的激素受體，容易引起血管的收縮或痙攣，使通過血管的血流量減少。而當人眼部的一種脈絡小血管出現供血不足時，就會引起視網膜的一種色素上皮細胞本身所具有的屏障功能受損，無法阻止一些蛋白質、抗體等大分子物質滲透到視網膜中，導致視網膜原有結構及環境受到破壞，使視細胞不能正常發揮功能，進而導致視力突然下降。
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食用味精五項注意
用咸不用甜
味精的鮮味只能在鹹味的菜餚和羹湯中才會顯示出來，所以甜味食品中絕不能放味精，不但沒有鮮味的效果，還會產生異味，讓人們吃起來不舒服。
讓中性食物味更佳
味精加在 PH 值為 6.5 ～ 7.0 之間的中性食品中味道最佳，過酸或過鹼都會影響味精提鮮的效果。
菜臨出鍋時放
味精加在溫度 80 ℃～ 100 ℃時 容易溶解而發揮其鮮味的作用，當超過 100 ℃時會發生變化而失去鮮味，超過 150 ℃時還會形成焦穀氨酸鈉而有一定的毒性，所以做菜或湯要等臨出鍋時再加入味精為最佳。
每天不超過 5 克
成年人每日攝入味精不應超過 5 克。味精就是穀氨酸鈉，在體內分解形成穀氨酸和鈉離子，而體內穀氨酸的含量過高會限制人體對鈣、鎂離子的利用，嬰兒食品中味精過多會影響血液中的鋅的利用，而鈉攝入過多還會引發高血壓病，所以每天食用的味精不要太多，嬰幼兒最好不要食用味精。
鮮味食物不用放
有些食物本身就具有鮮味，如雞肉、魚肉及海鮮等，就不要再放味精了，否則只能是一種浪費。
午餐不能一碗牛肉麵了事
常言道：「早吃好、午吃飽、晚吃少」。隨著生活節奏的加快，這一黃金法則逐漸被動搖，變成了「早不吃、午湊合、晚吃飽」。尤其是那些上班族，常常早上餓著肚子到單位，中午一碗拉麵解決溫飽，晚上再呼朋喚友吃個痛快。
誤區一：吃得太辣易傷胃
現在最火的菜系要屬川菜和湘菜了，許多人即使被辣得涕淚橫流，也願意捨命相陪。辣椒中含有充足的維生素 C 、豐富的纖維，熱量較低，而且辣椒中還含有人體容易吸收的胡蘿蔔素，對經常面對電腦的白領的視力有好處。不過，太辣的食品對於胃潰瘍的人就不適合了。吃得太辣，容易令食道發熱，破壞味蕾細胞，導致味覺喪失。
誤區二：一碗麵條當午餐
很多人工作繁忙，午餐時間對他們來說更是奢侈。牛肉麵有肉有主食，大小餐館都有，一碗解決一頓飯，受到了不少人的歡迎。不過，中午如果僅吃一碗牛肉麵，蛋白質、脂肪、碳水化合物等三大營養素的攝入量是不夠的，礦物質、維生素等營養素更是缺乏。而麵食會很快被身體吸收利用，飽得快也餓得快，很容易產生飢餓感。對於下午下班晚，或者工作強度大的人來說，它們所能提供的熱量絕對不可能確保機體一整個下午能量的供給，工作效率自然會下降。如果要吃的話，也應該多搭配一些蔬菜、蛋類食品。
誤區三：午餐喝酒能助興
而對於「酒仙」一族，中午千萬不要喝酒，否則肯定會影響下午的工作效率，而且還將嚴重影響工作質量。因為酒的主要成分是酒精，它對人的大腦有強烈的麻痹作用。如果一次飲用較多的酒，會使人的意識在很長一段時間內處於混亂狀態，從而無法控制自己的情緒和行為。
誤區四：快餐快吃最省事
另外，吃工作餐速度太快不利於機體對食物營養的消化吸收，加重胃腸道的「加工」負擔，還將減緩胃腸道對食物營養的消化吸收過程，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮。要儘量選擇優雅、安靜的環境用餐，用餐時間不少於 30 分鐘，這樣才能既保護你的胃，又讓大腦清靜下來，整理思緒，投入到下午的工作。
午餐搭配有講究
上班族不可能精細計算每餐的營養素攝入，但只要掌握以下搭配原則，即可基本滿足平衡膳食的要求。
粗細搭配：適當選用粗糧，如小米、全麥、燕麥、麵包、糙米、苦蕎麥等。米麵越白，營養價值越差。多吃粗糧有助於預防糖尿病、老年斑、便秘等，還有助於減肥。
干稀搭配：除了米飯外，可以選擇一些湯粥類食品，如赤小豆燉鯉魚湯、茭白泥鰍豆腐羹、黑芝麻糊等。《紅樓夢》中記載的六種粥（紅稻米粥、碧梗粥、大棗粥、鴨子肉粥、臘八粥及燕窩粥）也是不錯的選擇。
顏色搭配：食物一般分為 5 種顏色：白、紅、綠、黑和黃色。
各種顏色的代表食物如下：白色的有米麵、牛奶等；紅色的有西紅柿、大棗、紅葡萄酒及肉類等；綠色的有綠色蔬菜、綠茶等；黑色的有黑豆、黑米、黑芝麻等；黃色的有柑橘、米糠、大豆、胡蘿蔔等。一日飲食中應兼顧上述五種顏色的食物。
皮肉搭配：連皮帶肉一起吃漸成時尚。如鵪鶉蛋、小蜜橘、大棗、花生米等帶皮一起吃營養價值更高。
「海陸空」搭配：海里游的、陸地上走的、空中飛的食物應搭配食用。
時尚大包傷腰 正確背包有3招
由於工作特點，如用電腦、伏案工作等，辦公室女性本來就是腰椎、頸椎問題的高危人群。如再背個百寶箱般的大手袋，就讓職業女性的腰椎、肩、頸、背更是不堪重負。 專家表示，人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。如左肩背5公斤重量，右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。加上經常穿高跟鞋，日積月累，就會加速腰背部勞損。 正確背包3個方法 ■背單肩包要經常換肩膀。背單肩包時，挎包帶很容易下滑，所以女性經常要不自覺地抬高肩膀以穩住挎包帶。這種姿勢使肩部肌肉長期處於收縮狀態，易引起肩背酸痛，常背挎包的那個肩關節也易形成肌肉勞損。 ■背包最好不要太重。能不帶的東西儘量不帶，減輕肩、手的負擔。 ■如果一定要攜帶較多較重的物品時，最好採用雙肩背包。 此外，超長背帶也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出現健康問題。當頸肩部長期處於某一固定姿勢時，頸部肌肉會一直處在一個緊繃的狀態，而影響局部的血液循環，使頸肩部的肌肉疲勞。處於過度扭轉姿勢的時間越久，頸肩部酸痛情況越嚴重。
八成少女不懂性生活後避孕
日前，煙臺市計劃生育指中心對 591 位平均年齡僅為 18 歲的「少女准媽媽」進行的一項調查表明，在緊急避孕藥物銷售量逐年增加的今天，仍有高達八成的少女不懂應如何正確地做「事後補救」。