每到春季，一些敏感型肌膚愛美的朋友就特別煩惱，春季容易過敏：發乾、瘙癢、脫皮、起紅斑種種症狀困擾。皮膚過敏與乾性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。當然對付過敏性肌膚，幾個妙招需掌握：
1、保濕護膚應對發乾皮膚
春季是人體機能活躍的季節，皮脂腺分泌旺盛。這時的皮膚其實並不缺油，感覺發乾是因為皮膚缺水、油水不均衡而造成的。因此在這個季節應該選用具有保濕功效的護膚品，例如水分平衡露、保濕滋潤液等，而應避免油性成分很大的面霜。保濕護膚品並不能直接給皮膚提供水分，而是通過保濕因子吸收空氣中的水分，造成局部濕潤的小環境來滋潤皮膚，它與水分有很強的親和力，能敏銳地如同海綿般地吸收空氣中很稀少的水分。
2、綠色美容應對環保防敏
使用綠色護扶品可有效應對過敏，因為其可有效降低過敏刺激源。那麼如何判斷哪些護膚品是真正綠色安全的呢？以下幾點可以幫助你擦亮眼睛：詳細閱讀標籤成分，避免殘害肌膚的原料。所有美容品原料都是取自四大類：植物、礦物、動物、石油。後兩者便比較不綠色了。若是經過多重化學合成工序，即便是源自自然植物或礦物也不能算是天然。總之越多越長的化學名及數字便越應遠離。植物精華是取自有機培植，不用化學農藥肥料及除草劑，或野生採摘的植物，沒有化學殘留，也更環保。
3、經濟適用抗敏酸奶面膜
用酸奶做面膜，安全、方便、實惠，不會過敏。酸奶中含有大量的乳酸，它們可以發揮剝離性面膜的功效，作用溫和，不會刺激皮膚，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。建議購買不含任何水果口味的純酸奶，方法如下：
A、將純牛奶塗抹全臉，最好頸部也塗上，按摩一分鐘。
B、用熱毛巾拭淨。
C、將純酸奶厚厚(厚度相當於一分錢硬幣)塗滿臉部、頸部，臥床靜待20至30分鐘後，以溫水洗淨。
D、拍打弱酸性的化妝水，塗上保濕液即可。
4、深層清理整治應對過敏
有機會的話定期到美容院做深層清潔皮膚護理是十分有必要的。如果沒有時間去美容院，在家裡也可進行皮膚深層清潔工作：將滾燙的水倒在盆內，臉靠近蒸氣上升處熏蒸，接著再用毛巾將臉包起覆蓋約10至15分鐘，即可清除污垢，使毛孔順暢。這種方法尤其適合油性肌膚，可以清潔肌膚，放鬆肌肉，有效刺激並改善淋巴和血液的循環。
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老人最怕五個字(圖)
摔：1/3老人都摔過
可能你正慢病纏身，或者你身體還算硬朗，但不論處於哪種情況，摔倒都是容易導致老人傷殘的危險因素。有數據顯示，65歲—80歲、80歲以上的人群，每年發生跌倒的幾率分別高達30%和50%左右;加拿大一醫療服務中心2009年的數據也顯示，每年每3名老年人中就有一位曾跌倒過，其中又有近半數不只跌倒一次，而且有近半數的人因跌倒而受傷，發生骨折幾率很高。
衛生部老年醫學研究所高芳堃教授說：「要規避這種風險，至少要從兩方面著手。」其一是補充鈣和膠原類物質以強健肌肉和骨質，預防骨質疏鬆。比如，在多喝牛奶之餘，老人，特別是女性，可補充一些鈣劑。
其二是注意老年人居室的布置和房間設施的安排，去除屋裡的各種不安全因素。地面要防滑、通道要無障礙物，清除所有雜物。家具要固定妥當、常用物品要放在容易拿到的地方。最好在浴室或通道處安裝上適宜老人的扶手。家具的高度、床的高矮以及擺放的位置儘量方便適宜老人，諸如：桌子應比年輕人用的稍低些，以70―75厘米為宜;老人最好在床頭放一盞燈;通向衛生間的過道裝一盞夜燈;在床頭準備一個手電，也有應急功能。此外，一雙跟腳、防滑的軟幫鞋是老人的最佳選擇。
堵：腸胃怕堵，心更怕堵
交通堵了是鬧心，人堵了，就是鬧病了。對於老人來說，最不能堵的一是消化道，二是心。
在人體中，最易堵的無疑是消化道，高芳堃指出，對於消化功能已走下坡路的老人，黏、糯的食物是最大忌。老人多半牙不好、口又重，軟、黏、甜的粽子、年糕、糯米糰子就像是專門針對老人這些特點而設計的。然而，這些食物「入口容易消化難」，輕則胃不舒服，重則發生胃黏膜出血，甚至腸梗阻。尤其是晚飯，老年人最好別吃糯黏的食物，平時想吃時也要適可而止。當然，消化道通暢的重要指標之一是要消除便秘，為此，老年人要做到適當多吃粗纖維食物、多喝水，平時做做揉腹操，晚飯不要吃得過飽，飯後休息15分鐘到半小時再外出活動。
不僅身體通道會堵，心也會堵，老人堵了心，麻煩更大。北京安定醫院心理科醫師西英俊指出，不管是因為心情不快而大發脾氣，還是暗自生悶氣，都對身體無益。尤其是老人孤獨、自卑等負面情感更多，因而身體受情緒所累的問題也更突出。
西英俊建議，為避免老人的不良情緒，子女要記得多噓寒問暖，老人自己也要學會調節：遇到問題及時溝通，把怒火扼殺在搖籃里;有憤怒應及時適當表達，比如採用「幽默發脾氣法」，學會自我調侃。平時多參加社區活動，發展興趣愛好，也能防止壞心情找上門。
獨：不獨居、不孤獨
年輕人通常會很享受獨居一室的自在，老人卻最怕獨居一室的孤寂。這種沒人說話，沒人照顧，「出門一把鎖，進門一盞燈」的生活，帶來的是身體和心理的雙重傷害。甚至媒體曝出「獨居老人去世個把月才被發現」的新聞，也已不算新鮮。
中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任李娟指出，老年人的孤獨，源自他們各方面能力衰退後引發的不安全感。而要消減這一負面情緒，按照護航理論，他們應該獲得3個圈子的支持，即子女家人、朋友街坊和生活中所能接觸到的其他人。
「現在有些年輕人覺得，父母退休後，在家吃喝不愁，平時還有不少娛樂愛好，過得很瀟灑，根本用不著自己總去關心。」李娟說，其實這種想法是不對的。一項關於國民心理健康的調查結果顯示，對於喪偶老人來說，家人的關懷是最主要的;而對於老夫妻倆來說，由於有了相互間最基本的家人關懷，朋友的支持才相對凸顯出來。但無論如何，老朋友間的關心都無法取代家人。
因此，除了老人自己要有意識地接觸社會外，年輕人更要「常回家看看」。李娟說，看老人時，買些禮物沒問題，但千萬不能把它變成一種形式，「平時給朋友禮物還總要附上一張卡片呢，給老人的怎麼能幹巴巴就送出去呢?」拿出禮物的同時，別忘了多聊兩句，說說過去的事，讓老人回憶起自己當年身強力壯、風華正茂的狀態，這對於幫他們找回自信、激發樂觀心態都非常有益。
另外，對於喪偶老人，最好不要讓他們獨居，如果不得已必須如此，也要提前給老人設置好聯繫家人、親朋、近鄰的電話快捷鍵，並請周圍鄰居或小區物業人員多加探望。當然，最要緊的，是自己儘可能多地回去。
漏：服藥檢查不能漏
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科馬長生教授表示，心腦血管疾病纏身是大部分老人都要面對的問題。世界衛生組織數據顯示，我國每年因心腦血管疾病死亡的人數在300萬以上，其中，漏檢查、漏服藥、漏治療是主因。
「很多人都覺得，有這些基礎疾病的老人應該忌生氣、忌著急，以防血壓升高，甚至因此導致猝死。其實，因此而發病的幾率並不是特別高，即便發病，也是因為血壓等指標本來就控制不到位。」馬長生認為，預防心腦血管疾病的關鍵其實是求「穩」，即用藥不能漏、監測不能漏、及時跟進病情調整治療不能漏。只要保證了以上前提，即便偶爾發發脾氣，著急一回也不會造成特別嚴重的後果。
拖：小病一拖成大病
這在老年人身上比較普遍，比如小感冒拖成重肺炎就屢見不鮮。高芳堃說，老年人免疫能力低下、機體的適應性和自我調整能力也都比較差。因此一旦著涼感冒，治療不及時，就容易轉為呼吸道感染，危及生命。更麻煩的是，老人在被病原體感染、發炎後，其臨床體徵通常表現不典型，多見精神倦怠，很難引起重視和注意，貽誤病情，小病拖成大病的情況時有發生。
為此，高芳堃建議，老年人及其親屬應多了解一些老年病相關知識。如果老年人感覺渾身酸軟、無力、精神倦怠等，要及時進行身體調理，如果是初發感冒，可以服用感冒沖劑、多喝水，多休息，飲食清淡些。如果經過調理後，情況還沒有改善，而且出現了咳嗽等症狀，就要儘早去醫院診治，以免貽誤病情。「秋入冬和冬入春是老人最易患病的時節，應格外注意保健。」
除了上面重點提到的5個字外，老人還忌「猛」忌「急」。高芳堃指出，很多時候，患有心腦血管疾病或頸椎病的老人，會因為急著起立，突然改變體位導致頭暈而摔倒，因此，老人起身時要緩要慢，幹活時用勁也不能過猛。
辦公室7個小動作 告別疼痛「鼠標手」(圖)
動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。
功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作7 雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。
功效：促進手部的血液循環。
PS肩部運動：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。
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