一篇《流感下的北京中年》的文章引發不少網友的關注。文章中，一位生活在北京的中年男子將岳父從患上流感到去世的短短29天的經歷詳細記錄了下來，向人們立體展現了一場和死神拔河的場景，繩子的一頭是家人無助、醫學的無奈；另一頭是流感病毒面目的猙獰和無情。讀罷內心有一種可憐惋惜同情感，很多網友感慨：流感真的這麼可怕嗎，家中老人患流感會如此無奈嗎？
流行性感冒是由流感病毒引起的一種急性呼吸道感染，在春季和冬季容易廣泛流行，患者表現為高熱、畏寒、全身肌肉酸疼、乏力等典型症狀。對於老年人和兒童等易感染人群，每年10月份前後注射流感疫苗，對於預防病毒性感冒是非常有必要的。雖然流感病毒每年都有所變異，但是注射疫苗後的人群對於病毒的抵抗力相對強一些，發病後症狀相對輕一些。其次，如果患有流感後通過血常規檢查可以確診是病毒性流感還是細菌性流感，一旦確診病毒性感染儘快去醫院就醫，在被感染2天內使用抗病毒藥物例如奧司他韋，效果還是不錯的。錯過最佳治療機會的話治療效果會相對差一些。病毒性流感主要是經呼吸道飛沫傳播，所以在流感高發季節，易感人群儘可能不要去人多的公共場所，如果必須要到醫院看望病人，一定要戴上口罩預防被感染。在日常生活中，注意個人衛生，家中經常開窗通風，保持空氣對流；保持合理膳食、多吃富含維生素C的食物，保證充足的睡眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
造成高血壓的原因有哪些？ 這樣調理可穩定血壓
隨著社會的進步，身邊高血壓患者也是越來越多，所以高血壓對我們而言並不陌生，而且已經不僅僅是中老年人疾病了，高血壓患者越來越年輕化，造成這種社會現象的背後原因是什麼呢？這其實可能與我們的生活習慣有著密不可分的聯繫，下面介紹幾點造成血壓升高的主要原因，一起來看看吧！
造成血壓不穩定的主要原因
1、不注重身材管理
生活水平的提高，我們的飲食習慣也在改變，不少人經常大魚大肉，導致肥胖問題已經相當普遍了，調查顯示，我國的肥胖人口數量已經位列世界第一，而肥胖會直接誘發血壓異常。造成肥胖問題的重要原因是很多人疏於對身材進行管理，在飲食不節、缺乏運動等因素會造成脂肪在體內大量堆積，導致問題出現。
2、飲食重口
在日常飲食方面，很多人都是重口味者，每餐飯菜中會加入大量食鹽、味精等大量調味，身體會因此攝入過量的鈉，這對我們的血壓穩定造成了極大地威脅。因為鈉元素進入體內後，會和水分子粘附在一起，滲入血管細胞內，細胞會因此變大，血管腔隨之變窄，血壓自然也就升高了。因此，飲食重口會大大增加高血壓出現的概率。
3、抽菸酗酒
菸酒是很多人無法割捨的嗜好，可它們同樣是造成血壓異常的重要因素，菸酒中的菸草和酒精，會對交感神經造成刺激，導致心臟血液輸出量增加，引起血管收縮痙攣，導致血壓增高。因此戒菸少酒是穩定血壓的重要方式。
除了生活中的不良習慣之外，對於已經被確診的高血壓患者，如果服用降壓藥的方式不當，不但不能穩定血壓，還會導致病情惡化。
擅自停止服藥、延長服藥間隙時間、減少藥量等做法都應避免。因為很多高血壓患者，已經出現了冠心病、腎病、中風等併發症狀，如果未能堅持定時定量服藥，一旦血壓升高，將帶來巨大地健康隱患。
有哪些調理方式可以有效地穩定血壓呢？
1、飲食方面，除了要較少食鹽、味精等含鈉調味的攝入，還要避免加工類、醃製類食物的過量食用，如鹹菜、乳腐、火腿等等；過量的高蛋白、高油脂食物也要避免；要多吃蔬菜、水果等健康食物。
2、適量運動也必不可少。運動不但能避免肥胖問題出現，對穩定血壓同樣很有幫助；研究表明，長期堅持規律運動，血管收縮壓會降低。
為什麼春天愛犯困呢？三種食物最宜春季吃
民間有句俗語：「春困秋乏夏打盹。」所謂春困，就是春天來臨時很多人感覺睏倦疲乏，沒有精神，一天到晚昏昏欲睡。特別是老年朋友，是不是最近感覺有點睏倦，睡不醒呢？為什麼春天愛犯困呢？ 下面一起來看看吧！
因為春天陽氣上升，我們的生理機能也會隨著氣溫的上升而變化，人體臟腑所需要的的供血跟著增加，相對的供給大腦的血與氧就減少了，這樣就影響了大腦的興奮性，人就變得睏倦疲乏。
不過春困也不是不可解。李時珍在《本草綱目》中主張「以蔥、蒜、韭，蓼、蒿、芥等辛辣之菜，雜和而食」，這些本草都具有辛甘發散性質，春季適當進食，有助於春天陽氣生發，而且能夠刺激精神，解春困。此外，現代醫學也證明，適當調整飲食對防止春困是很有效果的。
對於有些不太喜歡吃辛辣的食物朋友，除了《本草綱目》提到的以上辛辣本草，我們在春天還可以多吃以下這些食物。
1、富含鉀的食物
人體缺鉀，肌肉就會疲乏無力，也容易導致犯困。
而海藻類食品一般含鉀較多，比如海帶、紫菜、髮菜等，因此我們春天的時候應該多喝點海帶湯、紫菜湯等，此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、鮮豌豆、毛豆、大豆及其製品含鉀也較多； 水果中以香蕉含鉀量豐富。
春季隨著氣溫逐漸升高，多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，又能解渴還可以補鉀，一舉兩得。
2、多吃鹼性食物
酸性體質的人經常會沒有做事情就身體疲勞，精神不振，還會在春季的時候比一般人容易犯困，初中化學我們就學過酸鹼中和，同理，多吃鹼性食物，將體內的內環境調至「鹼性」是預防春困的好方法。
需要注意的是：大部分人都認為酸的食物就是就是酸性食物，比如葡萄、檸檬等水果。其實這些東西都是典型的鹼性食物，而紅肉等含有高蛋白的動物製品才是酸性食物，所以多吃鹼性的植物性食物，適量吃動物性食物也很重要。
3、運動
當然，春困我們通過運動也可以消除，您可千萬不要貪睡，因為中醫認為「久臥傷氣」，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，筋骨僵硬、脂肪積聚，吸收與運載氧的功能下降，毒素也不能及時排出體外，導致體質虛弱，使人生病。
春天，朋友們應當早睡早起，披散著頭髮、舒展著身體，散散步，打打太極等，可使智慧、靈感生發不息。這些都是古人春天養生的寶貴經驗，很值得我們現代人去認真執行。
總而言之，調理好飲食，然後適當增加一些戶外運動，對防止春困都是很有好處的。
在這個陽氣生發的季節里，我們千萬不能把時間都消耗在疲勞的困意里哦。
春季養生餐：
香椿炒雞蛋
材料： 香椿250 克，雞蛋5 個，油、鹽各適量
製法： 將香椿洗淨，下沸水稍焯，撈出切碎，雞蛋磕入碗內攪勻；油鍋燒熱，倒入雞蛋炒至成塊，投入香椿炒勻，加入精鹽，炒至雞蛋熟而入味，即可出鍋。
功效： 滋陰潤燥、澤膚健美。適用於虛勞吐血、目赤、營養不良、白禿等病症。
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