出現便血，很多人都不大當回事，通常以為不過是辣椒吃多了，或者痔瘡又犯了。其實除此之外，導致便血的原因還有很多，有些情況很嚴重，不容輕視。
「我得痔瘡也十來年了，所以對便血不太敏感，頂多就是注意飲食，根本懶得去醫院，就是因為大意險些誤事！」56歲李阿姨在順利完成結腸癌手術後感慨地說。原來，出現便血對患痔瘡多年的她並不是啥值得大驚小怪的事，一般吃清淡點，過兩天就好了。可最近這次，症狀卻越來越嚴重，還伴有腹脹、腹痛，結果到醫院檢查後被確診為結腸癌。
臨床上這樣的病例不在少數，殊不知，正是這樣想當然的心態，導致我國許多腸道惡性腫瘤的發現被延誤，錯過了最佳治療時期。因此，出現便血應首先通過自我觀察辨別出便血的病因。病因一般包括以下三個方面。
痔瘡。患病率高，但後果一般不嚴重。便血是痔瘡早期的主要表現，因為排便時腹內壓增高，加上硬便的直接摩擦，導致痔黏膜破裂，從而出現出血。一般來說，痔瘡引起的便血呈噴髮狀或點滴出血，血色鮮紅，排便結束後就會自行停止。
直腸息肉。一般小的息肉很少引起症狀，息肉增大後常見直腸內出血，導致便血，血色鮮紅，無痛，不與糞便相混，多數在手紙上發現血跡。
結腸癌、直腸癌。因毒素刺激腸道，腸癌患者會出現排便習慣的改變，比如排便次數增加或減少，有時腹瀉與便秘交替出現。患者糞便常不成形，混有黏液、膿血。出現便血時，血色呈鮮紅或暗紅，以滴狀附於大便表面，而且血與大便相混淆，血中有便、便中有血。同時，患者會感覺大便次數增多，大便變細，有腹脹感或持續性隱痛等症狀。
因此，建議大家一旦出現便血，不要輕視。除了可以通過自我觀察以辨別病因外，須及時就醫，做一些相關的肛腸類檢查，以便查明病因，做到早診、早治。此外，還應從日常生活方面做好便血的預防工作。首先，應保持大便通暢。可適量吃些含纖維素較多的食物，如綠葉蔬菜，飲品以酸奶為好，水果以香蕉為佳。其次，飲食宜清淡，尤其對於痔瘡患者，最好少吃酸、辣等刺激腸道的食物。排便時別久蹲不起或過分用力。最後，每天早起最好喝杯水，吃好早餐。還應規律作息，適當參加體育鍛煉，以助每日排便。
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多喝冷飲易腹瀉 小兒腹瀉飲食把握五大忌
很多人迷信冰箱是「食物保險柜」，認為把食物放在冰箱就不會變質，其實低溫只是抑制細菌繁殖，推遲食物變質的時間，但不會殺滅細菌。再加上，暑假悶熱難耐，稍微運動一下就滿身汗。冰鎮西瓜、冰鎮飲料是不少孩子的最愛。
腸胃受到冷的刺激後，血管收縮，免疫能力就會下降，原本不致病的細菌此時「乘虛而入」，造成小孩腸胃功能的紊亂，引起腸痙攣就會腹痛，胃痙攣則會引起嘔吐。
那麼，引發小兒腹瀉的原因還有哪些呢？
1、消化不良
（1）有腸道外感染症（上感、中耳炎、腎盂腎炎等），飲食不當，氣候變化等致病因素。
（2）胃腸道症狀一般較輕，一日大便數次至十餘次，為黃色或黃綠色"蛋花樣"或稀糊便，混有少量黏液。嘔吐輕，無明顯脫水或酸中毒。
2、腸炎
（1）多有特異性感染（大腸桿菌、葡萄球菌、病毒、真菌等），部分可自消化不良發展而來。
（2）食慾減退，多有發熱、精神萎靡、嗜睡、煩躁，甚至有昏迷、驚厥等症狀。
（3）胃腸道症狀較重，腹瀉一日十至數十次，為水樣便，量多，有酸、腥或腐臭味，偶有膿及血絲。嘔吐較重。
（4）發生脫水、代謝性酸中毒、低血鉀等水、電解質紊亂。
警惕小兒腹瀉 飲食把握五大忌
1、忌牛奶、酸奶
專家表示，酸奶、牛奶是產氣食物，進食以後會導致腸道內脹氣，使腸蠕動增強腹瀉加劇，故不宜食用。六個月到一歲未斷奶寶寶如要吃奶，可買專門的腹瀉奶粉。一歲以上斷奶寶寶可吃些米湯、稀飯，以幫助恢復消化系統功能。
2、忌雞蛋、雞湯等葷湯
專家介紹，雞蛋、肉、魚、蝦等高蛋白質食物要當心吃。因為患腹瀉的寶寶腸道腐敗作用很強，高蛋白質的攝入會加劇腹瀉。
3、忌糖
專家指出，糖進入腸內常會引起發酵而加重脹氣，所以寶寶腹瀉期間，應不吃糖或少吃糖。
4、忌進食含粗纖維素的水果和蔬菜
含粗纖維素的水果和蔬菜，如香蕉、菠蘿、西瓜、青菜、白菜、毛筍、辣椒、韭菜、紅薯等。因為纖維素有促進腸道蠕動的作用，從而加重寶寶腹瀉。
5、忌豆類食物及豆製品
豆類製品如青豆、蠶豆、黃豆、綠豆、豆芽、豆腐、粉絲。這類食品因富含粗糙纖維及豐富的蛋白質，會引起寶寶腸道蠕動增強而致脹氣，並加劇腹瀉。
冬季吃紅色食物溫補氣血 冬季多吃有「色」食物
冬季養生的小常識你知道多少？天冷時節，胃口大開，正是「進補」的好時候。可對注重養生保健的人來說，食物要跟著季節選，冬天不妨多吃點「有色食物」。
冬季養生多吃紅色食物
紅色食物主要有兩類，一類是含血紅素的肉食品和肉製品，如牛肉、羊肉等；一類是顏色鮮艷的蔬菜水果，如胡蘿蔔、紅薯、紅棗、山楂等。萬物蕭瑟的嚴冬，這樣的食物首先能讓人眼前一亮，帶來愉快的視覺刺激，使人胃口大開，食慾大增。
中醫認為，紅色肉類性溫而不燥，具有暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，冬天食用既抵禦風寒，又滋補身體。此外，紅色肉類多數富含天然鐵質，有助於養血補血，使心血充盈，面色紅潤。
紅色蔬果同樣是「養生高手」，它們多數富含番茄紅素、多酚類色素、花青素等天然色素，具有抗氧化作用，還富含鈣和鐵，能對心腦血管起到一定的保護作用。此外，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，能健脾消食、補肝明目、降氣止咳；紅薯入脾、腎二經，可「補脾胃，益氣力，御風寒」，被中醫視為一種「良藥」；紅棗則能補中益氣，養血安神。這些「平民」蔬果隨處可見，合理搭配，可輕鬆收穫健康。
冬季養生多吃黑色食物
冬天最能發揮保健功效的莫過於「黑色食品」，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、海帶、紫菜等。
現代研究表明，食品的顏色與營養的關係極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈豐富，結構癒合理，而黑色食品可謂登峰造極。
黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不僅營養豐富，為諸多食品之冠，而且大多性味平和，補而不膩，食而不燥，對腎氣漸衰、體弱多病的老人以及處在成長發育階段、腎氣不足的少兒尤其有益。
冬季養生多吃白色食物
白菜幫子最有營養
冬季是食用大白菜的最佳季節，食用時，白菜幫子的取捨問題，常常被人們關注。其實，白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營養素，遠遠高於白菜內葉和菜心。
荸薺營養好處多
荸薺又名馬蹄，性味甘、寒；具有清熱生津，利濕化痰的功效；適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。另外，荸薺還有預防癌症、降低血壓的功效。
燉肉加黃芪防感冒 冬季預防感冒的食療方法
冬季是感冒的高發季節，多為風寒感冒或風熱感冒，而暑濕感冒多見於夏天。風寒型感冒多因飲食不節制、生活缺乏規律、工作過於勞累，造成肌體抗病力下降而受寒所致;風熱型感冒多半是因過量食用辛辣油膩食物，導致內熱聚集，甚至出現便秘、上火時，又因淋雨或著涼而導致的;暑濕型感冒多因怕熱貪涼，在露天或通風處睡覺、空調下工作、多食寒涼食物及生冷瓜果後，感受暑濕導致的。
冬天睡不醒該怎麼辦？8妙招告別"冬季起床困難戶"
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