健脾祛濕吃什麼好
1、五指毛桃雞腳煲豬脊骨
功效:益陽健脾祛濕、活絡強筋健骨。材料:五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生薑3片。做法:各物分別洗淨。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
2、五加皮生蠍子煲雞殼
功效:驅風祛濕、舒筋健骨。材料:五加皮15克、牛大力30克(中藥店有售),生蠍子45克,雞殼1副,豬瘦內150克,生薑3片。做法:用膠袋盛裝生蠍子倒入沸開水,燙約8分鐘,洗淨;其餘各物洗淨。一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸後,改文火煲約2小時,下鹽即可。
3、淮杞圓肉糯米酒燉雞
功效:祛濕驅寒、健脾安神。材料:淮山25克、杞子15克、圓肉10克(中藥店有售)、糯米酒50毫升、光雞1隻(約750克)、生薑3片。做法:各藥材洗淨,稍浸泡;光雞處理乾淨,去尾部,切塊。一起與生薑放進燉盅內,加入冷開水1250毫升(5碗量),加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
夏季要健脾益氣 推薦養脾三方法
1、醒脾法
選擇蒜泥十克,加以少許的糖醋進行攪拌食用,另外也可以選擇山楂和生薑切絲,加入糖醋攪拌食用,這兩種方式,不僅有利於喚醒脾功能,對於胃功能還有較大的功效。
2、健脾法
可以選擇蓮子,薏苡仁米,白扁豆煮成粥進行食用,也可選擇其他藥粥如銀耳,百合,加上糯米煮粥等進行健脾祛濕。
3、暖脾法
如果食用過多的冷品,就會把寒氣積在脾胃,影響消化,此時可以用紗布袋,裝入熱鹽,置於肚臍以上大約三橫指的地方。
調理要因人而異,如果脾胃正常的人,適當進食冷品也是可以,不過應注意不要過時不量。比如上面對於醒脾的方法中,所提倡的食用生蒜泥山楂雖然在一定程度上可以減少腸道疾病,但如果吃過多,就會反而傷胃。
此外,在睡覺的時候要注意對脘腹部的保暖,或者在炒菜的時候,適當加入些生薑末等 。
最後,調理脾胃最要因人而異,比如胃熱要清降,胃寒要濕補,無論哪種方法,最後要在服用後以感覺到舒適最好。
男人健脾必吃的8種食物
小米
《本草綱目》中說道小米可以「補虛損,開腸胃」,不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養血功效還可調理女性畏寒體質,如紅潤臉色、改善精力不濟。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。
紅豆
脾濕常容易發生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫里紅豆是一味藥可去濕、健脾、補血。常與薏米搭配著吃,令皮膚光滑,減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。
山藥
山藥是藥也是食材,在中醫里有滋養身體作用。適合調理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥,可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養顏。
白扁豆
性平,昧甘,能補脾胃虛弱「本草綱目」中說:「白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也止泄瀉,暖脾胃。
木瓜
在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣,強筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時都會用到木瓜。平常吃木瓜可維護腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
牛肚
性平,昧甘,也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。「日用本草」就有「牛肚和中,益脾胃」的記載。「本草蒙筌」亦稱牛肚「健脾胃」,本草綱目「還說它能」補中益氣,養脾胃。「羊肚也有與牛肚同等的功用,脾虛者食之亦宜」。
茯苓
《脈經》中提及脾虛還會有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有第一要藥之稱,甚至是中藥里的「八珍」之一。藥王對茯苓的評價是「久服百病除」。
大棗
味甘,性溫平。有益氣養血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用於脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。
推薦兩款健脾養胃湯
將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔、薑片放入煲鍋,加入適量水,煮沸後改用小火煲兩到三小時即可,放入鹽調味。
春季如何補腎健脾 推薦一款湯
烹調方法:韭菜清洗乾淨後切成小段,蘑菇洗淨切片,雞蛋加入少許食鹽調散,在鍋中放入1.5L清水,武火煮開後放入韭菜、蘑菇、少許香油後改文火煮10分鐘,然後放入調散的雞蛋,注意邊放邊攪動,以便蛋花分布均勻,最後根據個人口味添加食鹽、蔥花、白胡椒等調味食用。