1、黑莓
這些美味的漿果富含多酚，有助預防心血管疾病，甚至癌症。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。（推薦纖維日攝入量是25~35g。）另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的時候可以加一些，或者在全穀物土司上灑一些，還可以抓一把直接吃。
2、藍莓
吃藍莓有助記憶力，它們含有豐富的化學物質有助擴張動脈，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發現，多吃藍莓能降低心臟病發作的風險。
3、草莓
草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認為可以保護心臟的營養素（雖然這種說法尚未被研究證實）。同藍莓一樣，它們含有的化學物質能擴張動脈，防止血小板凝結。
4、覆盆子
這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維，只需半杯就能收穫4g纖維。同時還能補充維生素C每日推薦攝入量的25%，還能補充錳。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，這有助於減少患心臟病的風險。試試在膳食中加入這些美味吧。
5、巴西紫莓
說到抗氧化物的含量，巴西水果可就要擊敗黑莓、草莓，以及藍莓了。這些漿果都是纖維的很好來源，但它們都太酸。把它們加入冰沙、燕麥，以及酸奶中，都可以很好地調和味道。
6、小紅莓
這些小酸梅在暑期很流行，但是它們能為健康帶來很多益處（尤其對女性），所以最好一整年都吃。除了其他上述漿果的好處，小紅莓還能增加HDL（好膽固醇），且有助預防尿路感染，所以是一種雙贏的水果。
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心律失常患者的護理措施都有哪些?
心律失常是屬於心臟類的常見的疾病，心律失常如果過於嚴重不去治癒的話，對人體也是有很大的威脅性的。因此，在治療期間做好心律失常的護理也是非常重要的。
1、 心律失常患者要心胸開闊，樹立戰勝疾病的信心。不要因為患了心律失常而憂心憧憧。儘管心律失常是一種病態，但一般心律失常的患者能夠同健康人一樣地生活、學習和工作。只要早發現，早治療，心律失常並非不能控制。因此，這是屬於心律失常的護理方式之一。
2、心律失常的護理需做好合理安排休息與活動，心律失常患者宜適當地進行些鍛煉，如養魚、種花、散步、練太極拳、保健操、練氣功等。只有嚴重心律失常，心功能極差的病人才應長期休息。
3、隨季節、氣候變化調節生活起居：在氣候變化大、季節交替的時候要採取措施，預防感冒，以免加重心律失常的病情。
4、心律失常的預防需注意安排合理飲食，戒菸、戒酒養成良好的大便習慣，不要因為便秘而發生意外。以免導致心律失常的發生。
該怎麼護理心律失常患者
心律失常的護理有：
（1） 護理人員不能慌張、忙亂，應保持沉著，給患者以安慰。這些心律失常的護理比較有效。
（2）喘息不能平臥者，應用被褥墊高背部或採用半臥位等多種心律失常的護理。
（3）注意休息，輕者可做適當活動，嚴重者需絕對臥床靜養，室內光線一般不宜過強。這些也屬於心律失常的護理。
（4）患者的衣服不要太緊，尤其呼吸困難時，應將鈕扣鬆開。這些是比較重要的心律失常的護理。
（5）保持環境清靜，禁止喧譁、嘈雜，尤其對嚴重心律失常的病人更應注意。嘈雜聲音的刺激可以加重病情。這些方法也可做到心律失常的護理。
（6）護理人員操作宜輕穩，避免觸動病人的臥床而引起病人情緒波動，加重病情。這些心律失常的護理比較常見。
心律失常患者應該注意哪些方面?
心率失常的注意事項包括不能過量飲酒，飲酒過多飲酒可刺激體內兒茶酚胺類物質釋放，還可加重心臟負擔，增加心肌耗氧量。其次心率失常的注意事項就是不能大量喝咖啡，也會導致同樣結果。
小兒心律失常怎麼預防!
做好對心律失常的預防還需合理用苭心律失常治療中強調用苭個體化，按醫生要求服苭，並注意觀察用苭後的反應。有些抗心律失常苭有時能導致心律失常，所以，應儘量少用苭，做到合理配伍。