陽痿是男性生殖器不能勃起（或勃起不堅），不能完成正常房事的一種病症。如何預防呢？看看下文介紹。
男人「大肚子」更易陽痿
據一項對1981名體重過重的男性進行的調查顯示，88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。另外，這幾家研究機構通過科學調查發現，缺乏運動的男性患勃起功能障礙的機率，遠遠大於每天至少運動三十分鐘的男性。
男人想要減啤酒肚多運動是關鍵，工作繁忙的男士經常抱怨沒有時間去健身房健身，其實每天只需要短短五分鐘，就可以讓我們的啤酒肚消失不見！平日可利用休閒時間多做下蹲運動和蹬車運動。
危害1、危害男性生育能力，甚至導致男性不育：陽痿的危害根據病症可分為輕度、中度和重度。輕度陽痿患者，常見症狀是勃起不堅，可以勉強完成性生活，但此時患者的生理機能處於非健康的狀態，精子質量較差，不能保證育出健康的小生命。而對重度陽痿患者，是無法完成性交的，從而使得精子無法輸入與卵子相結合，從而無法完成受孕過程，最終影響生育能力。
危害2、影響夫妻感情，甚至導致婚姻破裂：陽痿患者因為無法完成交姌，從而使自己和配偶無法享受到性生活，陽痿的危害會嚴重影響夫妻感情，嚴重者甚至導致婚姻破壞。
危害3、沉重的心理負擔，造成心理頑疾：陽痿患者不可避免地肩負著超負荷的心理壓力，並長期籠罩於疾病的陰影之下，工作，生活大受影響。長時間的心情苦悶，情緒壓抑，會使患者喪失生活激情，消極萎靡，甚至造成心理頑疾。
陽痿治療莫進兩大誤區
1、服用壯陽補品
大部分的男性會認為陽痿是由於腎虛的原因後而導致的，因此在發生陽痿之後，就隨意的用一些藥物或補品，但大量服用後，卻不見症狀好轉，反而出現口乾舌燥、牙齦出血等副作用，此外，部分男性還可能因為壯陽藥物，影響到下丘腦-垂體-睪丸軸的健康。
2、不能科學治療
陽痿的問題畢竟是男不好意思開口的，發生之後大部分的男性都不好意思去治療，往往抱著可能會自行痊癒的希望，延誤治療，或者盲目的相信偏方、游醫，不能科學的進行治療，很容易延誤最佳治療時機，增加治療的難度。此外，盲目的使用偏方，更是可能沒有對症施治，反而給身體造成不良影響，對後續正規治療造成阻礙。
陽痿吃什麼？推薦一款壯陽食療
復元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
製作：
（1）將羊脊骨剁成數節，用清水洗淨；羊肉洗淨後，氽去血水，再洗淨，切成5厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好紮緊；生薑拍破；蔥切段。
（2）將中藥及食物同時放入砂鍋內，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補腎陽，適用於腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等症。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老夫少妻不稀奇 老人如何保持性功能？
既往，我們看到白髮蒼蒼的老人和青春稚氣的女孩在一起時，總會認為其關係是爺孫倆；如今，我們再看到此種場景時，除了爺孫倆，我們還會想到爺孫戀。大千世界，如此不協調的一對對屢屢進入我們的視線，近期某年長知名音樂人和好友20歲女兒的忘年戀更被炒得火熱，據稱正在努力造人。在唏噓的同時，我們也不自覺地感嘆，老夫少妻若是生活如此協調，想必房事方面也很如意。
正所謂「寶刀未老」，老人性功能不比年輕人遜色。性生活並非年輕人的專利，性生活也是老人生活中必要的「調劑品」。高質量的性生活，讓老人得以延緩衰老和延長壽命。
中年後親熱頻繁年輕7歲
英國皇家愛丁堡醫院老年心理學研究中心專家大衛·威克斯博士對50歲以上的人群進行跟蹤研究，結果發現，那些外貌看上去年輕的人，平均性愛次數比其他同齡人多50%。性愛活躍的老年男性和女性看上去比實際年齡年輕5—7歲，同時，早亡風險可以降低一半。
威克斯博士表示，性愛過程中，人體會產生更多的欣快激素內啡肽，這些化學物質具有鎮痛劑的功效，可緩解焦慮，讓人更容易入睡，從而變得神采奕奕。此外，性愛有助於促進全身血液循環，既有益心臟功能，又有利皮膚健康。性愛過程中釋放的生長素有助於保持皮膚彈性，防止早生皺紋。
「很多人年老之後就遠離性愛，這其實大錯特錯。」威克斯博士說，性滿足是提高生活質量的一大重要因素，每個人都應好好珍惜。
老人性功能如何保持如初呢？
首先，運動是必不可少的一環，讓老人煥發健康活力，享受性福。只有多運動，才能增強體力和鍛煉心肺功能，根據身體情況選擇合適自己的運動，如走路、跑步、游泳、打球、騎車等。曾有一個研究表明，多運動可促進荷爾蒙的分泌，日走萬步達3個月後，性功能即可恢復到最佳狀態。
其次，適當進補也可增強性功能。老人平時的膳食因葷素搭配，可常吃魚鮮、牛奶、蛋類、牛羊肉、豆製品、海產品及時令蔬菜瓜果，保持營養均衡，增強性功能。還可選擇適合自己體質的補腎中藥進補，像人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉均有補腎壯陽功效，既滋養身體，又能增強性功能。
最後，規律性愛不可少。30歲以下年輕人有一半見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到只有40%。研究發現，60歲以上的男子有性慾者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。老年人不要只有性衝動時才性愛，而要「刻意而為」。提高主動性，構建和諧愉悅的性環境，促進老年性生活美滿。
介紹幾種適合老年人的性愛姿勢
（1）男上式是最普遍採用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。
（2）後進入式、坐位、站位（或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立），可達到增強性樂趣的目的。
（3）側位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側或右側。肥胖者可採用對側仰臥、雙腿交叉，達到性器官接觸完全並省力。
（4）女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達到性高潮者，或男方勃起不堅挺、早泄者。
妊娠糖尿病該怎麼吃?遵循3個原則
妊娠期糖尿病屬於高危妊娠疾病，對媽媽和胎寶寶的健康都有影響。妊娠期糖尿病治療主要是將孕媽媽血糖控制在正常範圍內，患上妊娠期糖尿病後應該如何控制飲食？
妊娠糖尿病有哪些影響？
1、妊娠糖尿病或致嬰兒低血糖黃疸等
母親患糖尿病會給胎兒、新生兒發育全過程造成多方面的影響。對大多數發生妊娠期糖尿病的准媽媽來說，主要擔心的是自己過高的血糖會不會造成寶寶的高血糖，因為，寶寶的血糖一旦升高，他的胰島素會分泌更多的胰島素，用以代謝過多的葡萄糖。而寶寶血液中過量的血糖和胰島素會讓他生成更多的脂肪、蛋白質，體重也會有所增加，尤其是上半身。
因此，妊娠期糖尿病就可能會導致醫學上說的巨大兒。另需注意的是，寶寶出生後最初的一段時間內，他的體內還會持續分泌過多的胰島素，因而可能會發生低血糖和黃疸。再者，紅細胞增多和低血鈣症的風險也會有所增加。如果孕期血糖控制得不好，還會影響寶寶的心臟功能。
2、妊娠糖尿病媽媽生的孩子糖尿病風險高
在1993年，有國外研究表明，妊娠糖尿病孕婦生育的孩子，常伴有葡萄糖耐量受損，而且在將來發展為肥胖症和糖尿病的幾率明顯高於一般嬰兒。所以，和其他家庭成員（如父親、祖父母）有糖尿病史相比，母親曾患糖尿病或妊娠糖尿病對孩子將來的影響更大。
妊娠糖尿病該怎麼吃？遵循3個原則
孕媽媽如果被查出有妊娠糖尿病，則應配合醫生積極治療和控制。妊娠糖尿病的治療主要是控制血糖，因此控制飲食上控制病情的重要工作。
1、嚴格控制食量
很多孕媽媽會問，患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食，不能吃水果？事實上，妊娠期糖尿病和很多因素相關，如遺傳因素、運動、飲食等，妊娠期的糖尿病並不是和吃糖直接有關，而是和能量過剩有關，不管是主食還是水果或者零食，吃得過多都可能導致能量過剩。進而影響血糖。因此，妊娠期糖尿病患者一定要嚴格控制食量。
妊娠期糖尿病患者一般不主張吃添加了蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等的糖果、果脯、甜飲料、甜餅乾、糕點、雪糕等。吃水果也應選擇含糖較少且血糖指數低的水果，宜在兩餐之間或睡前吃，如果吃了水果則應相應減少主食類食物。
2、選擇血糖生成指數（GI）低的食物
血糖指數又稱為血糖生成指數，了解食物的血糖指數對合理安排膳食，控制血糖水平有著重要作用。進食同樣份量的食物，血糖指數低的食物更有助於控制餐後血糖。建議每天至少1-2餐選用低、中血糖指數的主食，如早餐可吃蕎麥麵、通心粉等；午或晚餐選擇意面、混合米或菜肉餃子等。
3、增加主食中的蛋白質
在日常飲食中，可以適當增加主食的蛋白質，如一般的小麥麵條血糖指數GI為81，而蛋白含量較高的義大利麵條GI為37。妊娠期糖尿病的准媽媽可多選擇血糖指數較低的主食，如：蕎麥麵、意面、通心粉、餃子等，都是適合吃的；煮飯可用米加蕎麥仁或綠豆（可按3：1比例）煮成二合飯等；少單獨吃血糖指數高的主食，如糯米飯、精面發的麵包、饅頭、白粥等；進餐經常搭配膳食纖維豐富的副食，如：各種蔬菜，海藻類（如海帶、紫菜）、菇菌類；吃主食儘量搭配些蔬菜、動物食品一起吃，這也有助於降低血糖指數。
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