夏天在野外活動容易遇到打雷，目前還沒有完全能夠避免被雷電擊傷的最可靠辦法。但如果在山上被即將打雷的雲團圍困時，有下列辦法可以儘量降低被雷擊中擊傷的可能：
首先，要避免走進被淋濕或已經有水的地方。通常，雷電都會帶來下雨，所以最好要踏在塑料布上或背包等其他絕緣物上，同時要穿上雨衣以避免淋濕，然後蹲下來。
${FDPageBreak}
能夠避免被雷電擊傷的地方，一般來說，是在離開山脊較低的台地或茂密的樹林內，大岩石下也較好。但是，等到地面被淋濕之後，再開始移動就很危險。必須在下雨之前，迅速找到避難場所。如果要躲在大樹或大岩石旁時，要避免躲在它的正下方，而要在稍微離開這些隱蔽物且離隱蔽物的距離半徑與這些隱蔽物同高的圓圈內蹲下來避難才好。
根據研究，身高在這些樹木和岩石高度的1／5～1／10以下時，效果最為顯著。最後，要注意的一點是，把帶在身上的一切金屬物拿下放在背包中，尤其金屬框的眼鏡一定要拿下來。此外，還要注意的一點是大家不要集中在一起，以免萬一受災時造成更大災害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人睡前的三宜三不宜
男士精選：男人裸睡的忌諱有多少
睡前不宜事項：
一、忌飽食
晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
二、忌娛樂過度
性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三、忌抽菸飲茶喝咖啡
晚上不宜吸菸、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導致小便次數增加，不利於再次入睡。
此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的外衣，被褥要保持乾淨，要經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌。
${FDPageBreak}
男士精選：五種肉讓男人雄風再現
睡前三宜事項：
一、睡前散步
睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。
二、睡前足浴
睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。
三、睡前刷牙
睡前刷牙洗臉是必要的，可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔。
生活頻道熱文排行榜- 宋美齡百歲養生八大秘招1965484
- 女人早知道早幸福二十事1555458
- 史上最長壽皇帝養生古方大披露1355482
- 男人要健康常搓這三處1098856
- 左吉右凶？解讀眼皮跳的預示912545
- 女人裸睡的五大好處！<
下雨時的養生之道
空氣中的濕度過大，會危害人體健康，中醫稱之為「濕邪」。 人體脾胃受「濕邪」的影響最大。很多南方人一到梅雨季節就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做「濕邪中阻」。北方的降雨量雖然較少，但很多人長時間處於疲勞狀態，運動少，再加上心情不是很舒暢，也會導致脾胃功能欠佳，出現和「濕邪中阻」類似的症狀，中醫叫做「內生濕邪」，與南方的「外感濕邪」相對應。這時候，如果再淋一場夏雨，「內生濕邪」就非常容易與「外感濕邪」相結合，使病情更為複雜。 要避免受到「濕邪」的侵擾，雨季應注意以下幾點：
第一，避免外濕傷身。儘量少在潮濕的地方工作，如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，保持室內濕度適中；陰雨天時注意關閉窗戶，等到天晴後及時打開門窗，讓空氣流通，以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；春遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。
第二，注意勞逸結合。過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動不僅能增強體質，還可以助消化、促進氣血流通。
第三，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。
第四，必要時可服用健脾化濕的藥物，如藿香正氣水、保和丸等。
六大催老劑隱藏在女性身邊
女人變老往往是因為不經意之間用到了催人衰老的東西，而這些時常出現在你身邊六大催老劑，你想知道嗎!
夏天男人頻繁吃燒烤易導致陽痿
夏天轉眼就到了，越來越多的男性熱衷於幾個人一塊去吃燒烤。由於衛生問題，燒烤食物對男性健康尤為不利，頻繁吃燒烤容易引發男人陽痿。