職場變態素描一：工作忘我，不知享受
高薪不是白拿的。豐厚物質收入的背後是白領們近乎透支的瘋狂付出。由於高薪白領大都很優秀，養成了勤奮的好習慣，加之從小在老師家長的誇讚聲中成長，所以工作後自然也希望得到上司的認可。在工作上他們似乎很「乖」，願意忍受公司冷酷無情的「剝削」——在沒有額外報酬的情況下心甘情願地接受翻倍的工作量、一再延長的工作時間、上司的種種挑剔高付出獲得高回報，他們在職場上的確一帆風順。
然而，他們卻似乎無意享受「回報」。與常人心目中衣著光鮮、舉止高雅的白領形象不同，他們對自己的外表毫不在意。在穿著上，他們一切從簡，不講究生活品味，甚至有些不修邊幅，男的鬍子拉碴，一臉滄桑；女的則經常幾天不換外衣，美感全無。不講求生活品質雖然有損於個人形象，但也還稱得上灑脫。而BT白領的問題在於：一旦不工作，他們就喪失了生活的方向，坐立不安、無所事事、鬱悶煩躁，簡直了無生趣。常人說：工作是為了生活；而BT族的格言卻是：生活為了工作！
職場變態素描二：自私
BT白領的眼裡似乎只有自己。其實，他們並不是勾心鬥角，盤算個人利益，只是他們過於看重自我的感覺，因而忽略了別人的感受。在工作上，他們認為自己的任務是最重要的，全力以赴地去完成，如果同事請他幫忙做一些事，會遭到斷然拒絕；在日常生活中，不要指望他為了搞好關係而湊分子給某位同事過生日，他總是很 「獨」，寧可獨自在咖啡館裡看看書，也不願和大家們聚在一起做一些「沒有意義」的事。他們毫無顧忌地表達自己的看法，滿足自己的需要，似乎從來不懂得委屈自己照顧別人的需求——當然，他們一般也不要求別人為自己犧牲。在他們看來，每個人都應該自己照顧自己，除了自己以外，別人沒有義務為他負責。他們信奉尼采的「強人哲學」，一方面不斷要求自己進步，一方面對於軟弱、愚笨、無能的弱者只有鄙視卻無同情。
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職場變態素描三：孤獨的人是脆弱的
BT白領通常很孤獨。雖然他們內心豐富，也很享受獨處的時光，但作為社會性動物，也渴望與人交流。但是如同他們往往缺乏生活技能一樣，其通常也缺乏社交技能，既不知道如何接近別人，也對別人的友好感到不安。而且，雖然他們表面上充滿自信，但由於自我要求太高，反而經常挑剔自己，並感到自卑。又因為經常為自己設立過高的目標，背負巨大的壓力。加之生活單調、除了工作以外，沒有其他的消遣方式，也沒有親密的朋友圈，所以，這一群人也是身心疾病的高發人群：「過勞死」、「慢性疲勞綜合徵」、「失眠」、「焦慮抑鬱」等是經常陪伴在他們身邊的「朋友」。看上去，BT白領們都是勇於進取的人，他們拋棄一切，一心追求著 「自我實現」。實際上，與真正的自我實現者不同，他們的出發點已經有了偏差。
高薪BT者的幸福處方
雖然BT白領族心理上有不完善的方面，但又有誰是完善的呢？心理上有「缺陷」的個體，同時也都具有修復的能力！
1.樹立多元價值觀：成功、名譽、地位並不是生活的終極目標。應該有不同的生活方式、不同的價值觀。允許自己適度享樂。一位終日發呆看雲彩的「閒人」的生存價值與一位終日被工作驅趕、身不由己的白領是同樣的。
2.解除自戀：健康的人以一種健康的方式自私，從幫助他人中感受幸福，從他人的快樂中得到自私的快樂。所以，請學會關心身邊的人，放下手頭的工作，向同事問一聲好，並不會妨礙你什麼；陪失戀的朋友逛逛街，看上去是耽誤時間，卻能收穫友誼。
3.自我管理：學會管理自己的時間，建立工作日程表，先做最重要的，而不是最緊急的事情。分出主次輕重緩急，就能做到從容不迫。
4.培養情商：學會「愛」：愛包含了責任、關心、尊重和認識。不但要愛別人，更要愛自己，哪怕自己不能成功、一無長處、平凡甚至平庸，也要愛自己，接納自己。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
天氣轉熱，白領慎防頸椎病
精彩八卦：產檢罕見照:27周男胎子宮內自慰
春末夏初，天氣轉熱，有時陰雨連綿，氣壓的反覆變化，使身體的正常運轉受到了外界干擾，如果再遇冷風一刺激，就會使頸部肌肉長時間收縮，造成後關節紊亂。此外，上班族大多有這樣的共同點：工作時間緊，壓力大，活動時間少，室內環境差，長時間伏案工作，頻繁使用電腦等，這些行為、習慣都易引發頸椎病。
一、天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。
二、春日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。
我們常看到一些上班族坐在座位上就睡著了，這樣睡覺會給頸椎帶來非常大的傷害。
午休或在車上睡覺時，應採取向後仰躺的姿勢，一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。
三、外出減少。
在家上網、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動，對頸椎不利。
以分鐘計時的8種晨起健身法
晨起八分鐘，健身八種。
總是聽上班族說「工作太忙，沒時間健身」。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口，這些運動可占不了你多少時間。
晨起前的8分鐘
中年人的身體機能開始走下坡路，日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕，可以充分利用晨起前的時間進行健身。
蹬摩腳心一分鐘
以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
收腹提肛一分鐘
反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。
手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環。可預防腦部血管疾病，還能使頭髮黑亮。
轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能提神醒目。
輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治功效。
拇指揉鼻一分鐘
用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
叩齒捲舌一分鐘
輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒;捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
伸屈四肢一分鐘
通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，增強四肢大小關節的靈活性。
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