在工作壓力大、生活節奏快的今天，熬夜成為普遍的現象。許多熬夜的人群出現胃疼、胃脹、噁心、噯氣、吃不下飯等各種胃病症狀。中醫專家指出，熬夜耗胃陰。這是因為胃是一個「喜潤惡燥」的器官。如果經常熬夜、睡眠質量不高，加上精神長期處於緊張狀態，平時飲食過於燥熱等，會在不知不覺中損耗胃陰。下面中醫教經常熬夜的您如何養好胃，避免胃陰受損。
胃屬「燥土」、「喜潤惡燥」，熬夜、壓力大均可傷胃陰
從中醫的角度看，經常熬夜、睡眠質量不高、精神長期處於緊張狀態，都可能導致人體胃陰不足。從五行學說來看，胃屬「燥土」，「喜潤惡燥」，就像乾涸的土地一樣，希望有水滋潤。
「濃睡為養陰之法」是中醫的一句名言。因此，如果一個人的睡眠質量不高，經常熬夜便容易「暗耗陰液」。此外，人體的汗液也同屬「陰液」，很多人之所以在炎熱的夏季吃不下飯和出汗多，損傷陰液也有很大關係。
另外，肝和胃的關係也非常密切，脾胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄，而緊張、焦慮、鬱悶、惱怒等情緒都容易傷肝，容易出現一系列消化道症狀，比如沒有食慾、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。
暑天吃啥清熱又養胃
1、 五豆粥
原料： 黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g
製法：（1）把豆子洗淨，用清水浸泡至少4小時。（2）泡好的豆子放在鍋里，加入適量的水，大火煮開後用小火熬，1小時之後關火。不要打開蓋子，在鍋里燜15到20分鐘，這樣五豆粥就煮好了。
功效：中醫認為，五色入五臟，五豆粥含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、B6和維生素A等物質。綠豆清暑熱生津，赤小豆消腫利水，炒扁豆健脾止瀉，黑豆除煩解毒。五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。
2、菊花薏米粥
原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜適量。
製法：（1）橘皮洗淨，切成細絲；薏米洗淨稍浸泡；菊花洗淨、撕瓣。（2）將薏米和橘皮絲一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
功效：菊花能清肝明目，薏米利水除濕。菊花薏米粥有助清熱祛濕，對於熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適宜。
3、 蓮子扁豆薏米粥
原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。
製法：將材料清洗乾淨後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。
功效：此粥健脾和胃、養心平肝，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。
4、 百合麥冬紅棗粥
原料：紅棗10枚，百合30克，麥冬10克，大米適量。
製作：將材料洗淨，加適量水同煮成粥即可。
功效：具有補神益氣、清心、養血、安神作用，對心悸、眩暈等有改善作用，而且還能補血強身。
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揪出肥胖主因 按摩VS食療減肥法
怎樣減肥才是最有效的呢？試試中醫推拿吧。減肥成了當下很多愛美肥胖女人的熱衷話題，覺得一旦肥胖了生活的樂趣就會消失很多。不僅僅是身材不好，而且還可能蘊藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險疾病。那麼，如何減肥呢？這首先得知道肥胖的原因，然後才能用對減肥方法。下面，小編為你介紹肥胖原因及中醫減肥推拿法。
肥胖原因：最主要是脾陽不足
單純性肥胖的主要原因是吃得太多，攝入的熱能超過消耗量，剩餘的熱能就轉化為脂肪而積聚在體內，長期以來使用的減肥措施往往是節食、腹瀉和體能消耗等。而世界衛生組織制訂出健康減肥三大原則是：不節食，不腹瀉，不乏力。並且還指出每周減重不能超過1公斤。對照一下市場上的減肥產品，哪個是真，哪個是假即一目了然。
雖然媒體所宣傳的多是增加腹瀉來排毒減肥，但肥胖本身不是實證，而是虛證，所以應該用補法。瀉法減肥的代價是健康受損，補法減肥才是真正的治本之法。根據目前的肥胖現狀，可以說，多數肥胖病人可以用溫補法。這樣的減肥才是更正的治本，如果用瀉法，既傷身體，又易復發。
肥胖最主要的病因是脾陽不足，因此從扶脾陽的角度即可以調整脾之運化功能。脾陽足了，自然可以把堆積在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。
介紹按摩與食療減肥兩個方法
按摩減肥有醫理
說到按摩（點穴）減肥，是通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩解飢餓感，幫助控制飲食。該法對大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的療效，並可以起到調節月經、治療便秘、降低血壓、調整血脂等作用。
至於點穴的治療部位則主要集中在腹部和頭部、腿部、手臂、足底的穴位。比如：肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等，每個穴位按壓10～20次，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌等，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。
同時，通過按摩頭部的下關、頰車等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，美化臉部肌膚。按壓下肢的足三里、三陰交等穴位，可以加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等。
另外，在點穴按摩治療過程中，醫生還要針對肥胖者的具體情況配以其他穴位，如前臂的支溝、腹部的水分、肋骨下緣的章門穴等。可見，只有根據肥胖的體質和類型選擇具體的穴位和手法實施治療，才能順利減肥，不是按摩院隨便招個人培訓幾天就行的。
食療減肥推薦
1、冰鎮梅汁苦瓜
材料：苦瓜、姜、香菜、醃製的梅子、梅汁
做法：將苦瓜切半、去囊；放入水中煮後，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀；：香菜切碎末、姜切絲；將薑絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁後均勻攪拌，並置入冰箱醃2小時；從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌後即可食用。
減肥原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品，而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動，是排毒減肥的重要食品之一。
2、銀耳黃瓜絲
材料：黃瓜、銀耳、熟芝麻、枸杞
做法：黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下；將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵；黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。
減肥原理：鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的減肥蔬菜。
兒童不長高當心高血壓 中醫按摩調理助長高
誰都不希望自己長得矮，這不僅僅影響身形的美觀，嚴重的還是導致孩子的自卑心理。所以增高要從小孩子開始抓起，否則長大了骨頭定型了，就難以再長高了。如何幫助孩子長個呢？下面介紹中醫按摩方法。
兒童不長高當心高血壓
如果處在成長期的孩子不長個或者生長緩慢，人們首先想到的是營養問題或是生長激素不足。可是，兒童高血壓也會引起孩子不長個。最常見的是先天的或後天的腎臟疾病，如先天性腎發育不良或畸形，後天的隱匿性慢性腎炎和腎盂腎炎，初期一段時間並無明顯腎病症狀，只是生長遲緩，面色蒼白、瘦弱等。此時常被誤認為消化吸收功能差，當腎臟被損害到一定程度時才會被發現高血壓及腎臟病變。
小孩瘦弱，行進多汗，面色蒼白容易抽搐，便要注意血壓是否正常。肥胖而矮的兒童須警惕內分泌疾病，例如腎上腺皮質增生。如患有此症，孩子便有明顯的高血壓，患兒體重增加時身體並不長高，面色緋紅、汗毛多、黑而長，尤其是額及背部，個別病例中，患兒雖未發育卻長臉毛，患兒如在短期內體重激增，身高不增則需警惕腎上腺惡性腫瘤，不及早發現將會失去治療機會。
另外，很多家長會為孩子補充營養，可是維生素D或者魚肝油攝入量過多則會引起腎鈣化，當腎臟器官受到侵害就會引發高血壓。孩子對於營養的補充是有必要的，但是一定要注意分量。當發現孩子不長個的時候也要當心是不是高血壓引起的。
孩子身材偏低，試試中醫按摩
1、捏脊 家長用大拇指和食指的手肚沿著孩子脊柱兩旁，從尾骶部開始由下而上連續地捏提肌膚，一邊捏一邊向前推進，一直到項枕部為止，重複3~6遍。建議家長每天或隔天在孩子睡前捏脊1次，6天為一個療程。
2、按壓腳底湧泉穴 湧泉穴位於孩子腳底板的前1/3凹陷處，每次可以揉30~50次。
捏脊可以激活孩子全身的生長機能，對調理孩子的消化系統、增強抵抗力很有好處。湧泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴位，就是讓「生命的泉水」湧出來，滋養全身。
不同體質，採取不同的中藥調理
有些家長認為孩子長不高，主要是因為吃得少，其實不然，孩子能否長高，跟本身體質也有一定關係。像有的孩子胃口很好，但是脾虛，吃進去的東西不能很好地消化吸收，就可能導致營養不良而影響長個。
1、肺脾氣虛
這類孩子由於元氣不足、脾氣虧虛，易出汗，大都飲食偏少、偏食、挑食，身體的自我調節能力比較差。
在調理方面，主要是健脾，比如四君子湯，具體是：太子參、白朮、茯苓各10克，甘草3克。每劑煎成100毫升，早、晚分服，十天為一個療程。
2、 飲食積滯質
這類孩子由於脾胃嫩弱、功能降低，易導致厭食、食而不化、腹滿脹痛等症狀，平時喜吃油膩、生冷等難消化的食物。
調理上主要是健脾消滯，比如四君子湯加味，具體是：太子參、白朮、雲苓、獨腳金，象牙絲、炒山楂各10克，甘草3克，白芍5克，每劑煎成100毫升，早、晚分服，十天為一個療程。
脫髮需查甲狀腺功能 中藥辨證內服治斑禿
中醫對禿髮早有認識，有肝藏血、發為血之餘，腎主骨，其榮原因與腎虛、血虛有關。近年來並有血瘀學說，故大凡禿法治療以補腎、養血、活血為主。其中醫分行大致有心脾氣虛型、肝腎不足型、肝鬱血瘀型、氣血兩虛型。患者可由醫生辯證以養血補血、滋補肝腎、健脾益氣、養陰涼血、疏肝理氣、固澀通絡等方論治。
零風險肌膚美白法 中醫按摩7步驟輕鬆美容
零風險肌膚美白法 中醫按摩美容。俗話說：「一白遮三丑」，有的MM為了讓自己的肌膚更加白一些，會天真的相信一些快速美白產品，最後不僅沒有白，還可能會對肌膚健康造成影響。還有的人會跟風打美白針，給自己帶來患病的風險。反而按摩美白法是零風險，其是通過按摩來促進血液循環，從而達到美白肌膚的目的。下面小編就來介紹下步驟：