NO1、西瓜
中醫認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質平衡具有很大的幫助。
NO2、梨
眼下正是各種梨子上市的季節，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。
NO3、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點。另外由於草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當的用鹽水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農藥。
NO4、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當的喝些椰子汁都有助於降火。
NO5、柿子
柿子是屬於寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是並不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對於體寒的人來說，就更不能吃了。
NO6、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方乾燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少皮膚乾燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養顏等多種養生功效。
NO7、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
NO8、芒果
芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點的話，可促進降火氣。
NO9、黃瓜
黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一，同時還具有生津止渴等多種養生保健功效，炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃，清熱又平肝，美麗養顏。
其實生活中可以清熱下火的水果還有很多，而對於喜歡吃水果的朋友來說，日常可以適當的我吃下這類水果。再者我們知道生活中還有很多蔬菜也是屬於涼性的蔬菜的，也就是說其具有清熱下火的功效，如蘆筍，茄子，芹菜，生菜，苦瓜，等等其實也都是具有清熱解毒的功效的。
夏季除了要多吃這些具有清熱降火的食物，同時還要減少吃一些可能會引起上火的食物，如大蒜，韭菜，等一些刺激性的食物都是屬於熱性的食物，如果吃太多的話，有可能會引起上火的問題的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季應季水果有哪些 秋季八大應季水果
現在市面上的水果很多都是反季水果，其實，吃水果最好還是吃應季的比較好，現在已經進入秋季，秋季是豐收的季節，很多水果也在秋季收穫，下面我們來看看秋季8種應季水果。
1、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。兒童咳嗽可以製作核桃糖梨飲，取生梨1個（約150克）切成大塊，核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數日。咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3隻，搗爛後加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質、脾虛腹瀉者忌食。
2、葡萄
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。高血壓的人可以經常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗淨後放入榨汁機里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個療程。年輕女士們如果食欲不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄乾，一起煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄；吃葡萄後也不能立刻喝水，否則容易腹瀉；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
3、蘋果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等，可以早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個（去皮核切片），桂花少許、冰糖、澱粉各適量；用水煮蘋果，將熟時加入澱粉、冰糖、桂花調勻成羹服用。小兒消化不良所致腹瀉，可用蘋果泥治療。準備幾個蘋果，用開水洗淨，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥；每日4 次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。由於蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。
4、山楂
山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量都很高，適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。小兒消化不良，可用炒麥芽山楂飲，生山楂20克，去核切片，同10克炒麥芽共用開水浸泡，隨量飲用。山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食；山楂可促進宮縮，孕婦禁食。
5、石榴
石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效，適用於津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等症狀。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹瀉、月經不調的人平時可以多吃石榴粳米粥，準備甜石榴1個，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘後，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸後，轉小火熬煮成粥，調入白糖即可。醉酒後口渴，不妨喝點石榴湯：鮮石榴2個，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不可多食，否則損齒、傷肺；石榴不宜與海鮮、魚類同食；石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。
6、柑橘
內含大量胡蘿蔔素，入血後轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致「胡蘿蔔血症」，俗稱「橘黃症」，繼而出現噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合症狀。患「橘黃症」後，應適量多食植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。
7、板栗
含澱粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有「千果之王」和「木本糧食」的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效。中醫稱其為「腎果」，尤適腎病者食用。但，板栗堅實，生食難於消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食；有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重症狀。
8、菱角、荸薺
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，在顯微鏡下觀察極似切下的薑片，入人體後寄生於小腸內，導致營養不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虛寒、腎陽不足者均不宜服用。
上面為大家介紹了秋季8種應季水果，喜歡吃水果的人們還是選擇吃當季水果比較好，如果是當地水果那就再好不過了。
兒童口臭怎麼辦呢？根據病因對症防治
口臭問題不止是大人才會有，小孩子也會有口臭問題。為什麼小孩那麼小就會有口臭呢?這主要是跟兒童日常習慣有感，比如媽媽忘記給他刷牙，或者吃太多零食等等。那兒童口臭怎麼辦呢?為你介紹兒童口臭的預防方法。
兒童為什麼也會有口臭問題
1、寶寶最近生病了
口腔炎是口腔黏膜的炎症，是發生口臭的重要原因之一，在嬰幼兒時間比較常見。如果寶寶患上口腔炎，就非常容易口臭了。
2、寶寶每天早晚沒刷牙
媽咪沒有給寶寶建立漱口、刷牙的良好習慣，或者寶寶有齲齒，才經常會發生口臭。其原因是口腔內有積奶或積存的食物殘渣未能及時洗淨使其發酵腐敗，從而發出異味或臭味。
3、寶寶每天喝水少
水和唾液在口腔中可潤滑黏膜、清除微生物，維持口內環境健康。如果平時寶寶喝水少，唾液流速就會下降，從而導致口腔乾燥、細菌分解釋放、揮發性產物增多，口腔就會發生臭味。
4、寶寶平日偏食
以乳類食品為主食、或愛吃肉不愛吃蔬菜的寶寶，因為食物都是蛋白質，所以胃腸道產生的氨氣增多，也特別容易口臭。
5、寶寶零食吃太多
當寶寶吃零食過多、飲食不節、暴飲暴食、或食用了不潔淨的食物時，加重了胃腸負擔，損傷了脾胃，造成胃腸道疾病以及消化功能紊亂和消化不良的情況時，孩子就會表現出厭食、口臭、便秘等症狀。
兒童口臭怎麼辦呢?根據病因對症防治
1、培養兒童從小重視口腔衛生的習慣，做到飯後漱口，早晚刷牙。3歲以前的寶寶不會刷牙，可每次飯後用清水或紗布清洗口腔。
2、飲食要有規律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。
3、中醫一排清療法相較一般療法治療周期短，只需要一個周期即可病情好轉且無需食療輔助。
4、少量多餐飲食，防止消化不良。
5、兒童所用食具要經常清洗消毒，預防兒童口腔炎的發生。
6、注意預防並及時治療齲齒及排列不齊。
秋季化痰止咳的食物
本文導讀：秋季容易感冒咳嗽，需要吃些化痰止咳的食物，那麼，化痰止咳吃什麼好？下面為大家介紹秋季化痰止咳的12種食物。
秋季咳嗽綿延不絕 吃這些今秋不咳嗽
咳嗽怎麼辦?咳嗽是很多疾病的症狀，比如感冒、肺炎、百日咳等都會出現咳嗽伴隨症狀。咳嗽雖然不是什麼大病，但咳嗽久了也是會咳出眼淚的，甚至會造成好喉嚨的不舒服。那咳嗽怎麼辦呢?下面為你介紹止咳方法。