泡澡可排毒瘦身

一、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿

勞累了一天,回到家中最舒服的事情莫過於泡個熱水澡,在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪,並且還能美容護膚。在泡澡的過程中,溫熱的水會使全身血管擴張,從而達到促進血液流通的作用,全身上下都會溫暖起來,此時,血液充分地流經各個內臟器官及肌肉,又達到了促進體內排毒的作用。

同時,在泡澡的過程中,水壓會刺激身體,也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統,增強血液循環,使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用,使腿部僵硬的肌肉鬆弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。

二、反覆進出式全身浴促進排汗

全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中,而我們今天介紹的反覆進出式全身浴,要求在浸泡片刻後站起身,再繼續浸泡,以這種方式反覆進出浸泡可增強排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右, 浸泡3分鐘後起身離開浴缸,在浴缸外站3分鐘後繼續浸泡,反覆進出3遍就可以了。

在泡澡的同時一定要注意避免水溫變涼,為了泡澡後身體依然溫暖,可以用涼水沖洗一遍小腿。

三、泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果,此時體溫會明顯上升,之後汗腺及毛孔都會擴張,於是易排出大量汗漬,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨,這樣一來和,增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。

另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜,達到了鎖水的效果,避免皮膚乾燥。當然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

四、半身浴最瘦腿

半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中,這種方式類似泡澡,在浸泡的過程中體溫會慢慢上升,身體會溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39~40℃左右的熱水,讓身體在其中浸泡30~40分鐘,如果浴缸較深,或想更舒服一些,也可以在浴缸中放置一個小凳子,坐在凳子上泡澡也不錯。

雖然只是半身浴,但也會像泡澡那樣出大量的汗,幫助身體排毒,也放鬆了身心。大多數女性都屬於體寒,尤其是在秋冬兩季,下半身容易受涼,也容易出現手腳冰冷的情況,所以特別推薦這種方式,不但能溫暖身體,還能起到塑性護膚的作用,對腿部肥胖特別有幫助。

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泡澡加什麼比較好

經過一天的勞累,回家後舒舒服服的泡個澡能很好的緩解疲勞,放鬆身體,如果能在水裡加一些中藥會有你意想不到的效果,比如泡澡水加薄荷能清熱止癢、加菊花能防治頭暈眼花。

1、泡澡加薄荷,清熱止癢好效果

薄荷葉:有散風熱、止癢的作用,對外感風熱、皮膚發癢、咽喉腫痛、眼結膜充血等病症特別有效。

方法:只要取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內,加水熬取藥液,倒入浴盆即可。

2、泡澡加菊花,防治頭暈和眼花

菊花:有散風清熱、平肝明目之功能。

方法:用鮮菊花500~800克,加水放入鍋內,煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等症狀,還可使肌膚細嫩潔白。飲用菊花汁,既清熱解暑,還有利於肌膚的柔嫩。

3、泡澡加葛根,降壓降糖除斑痕中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。

葛根:具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能,使關節更靈活,肌肉收縮力更強,不易疲勞。

方法:一般每次用葛根50~100克,加水熬汁,倒入浴盆,待其變溫即可用。

4、泡澡加桑葉,護膚散風又清熱

桑葉:經過霜雪的桑葉,性味甘苦而寒,具有散風清熱、明目等功能。用它熬水洗澡,護膚而不脫脂。特別是皮西城絲襪按摩膚粗糙者,浴後可使皮膚變嫩。

方法:將干桑葉100克左右放入鍋內,熬10~15分鐘後,倒入浴盆,待水變溫即可洗用。

5、泡澡加薊草,止血散淤效果好

薊草:一種菊科植物,具有止血散淤的功能。

方法:將其洗淨放入鍋內,加水煎熬半小時左右,過濾去渣,變溫即可洗浴,此浴可增加皮膚彈性。對於一些產婦來說,可加適量的地榆、槐花洗滌肛門,既有止血效果,又可防治痔瘡、肛裂等疾病。

相信單純地在溫水中浸泡,已能有效地促進血液循環。若在泡澡的水中加入些中藥,更有意想不到的效果。

心臟不好泡澡有哪些禁忌

浴室本身就溫度高,老人泡在水位超過心臟的浴盆里會增加心臟負擔,加重心肌缺氧,如果老人本身是冠心病患者,則可能出現心動過速、呼吸困難的症狀。加上泡熱水澡是從冷到熱的急速轉變,血管驟然張開,血壓瞬間下降,很容易造成老人在泡澡過程中暈過去,甚至有生命危險。特別是患有高血壓、動脈硬化的老年人,在熱水中久泡,有誘發中風的危險。

因此,建議老人泡澡時最好用半身浴,這樣水壓比較小,適合有慢性病以及高血壓的老人。老人在脫衣前,還應儘量調高浴室溫度,脫衣後,家人最好先用毛巾幫老人搓一搓身子,使身體快速處於回暖狀態,然後用熱水淋一淋身體。進浴缸時,也要先從腳泡起,適應了之後才能坐下去。泡澡期間,家人要時常關注老人面色、神情的變化,稍有不妥就要扶出來休息,泡澡時間一般15分鐘左右。

此外,子女在為老人選浴缸時,不宜選擇太深和有明顯弧線的浴缸,淺的浴缸既方便老人出入,又能保證安全水位,而弧線小的浴缸不易打滑,老人容易抓扶。

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