醉酒後不吐當心憋爆食管!教你4妙招巧應對

有過醉酒經驗的人往往都有一種共同的感覺,喝多了難受吐出來就舒服多了,如果吐不出來,用手指「摳吐」,也能感覺輕鬆很多,這是大部分的一種「感覺」,那實際情況呢?今年1月爆出「武漢40歲的史先生拼酒後忍著不吐,憋爆食管」的新聞,無獨有偶,2015年也有「男子喝啤酒憋著不吐 食管爆裂部分切除」的新聞,這些事情令人唏噓不已。

先聊一下為什麼有些人容易醉?

喝酒的時候,酒中的灑精只有少量在胃裡被吸收,大量則在十二指腸和小腸被吸收。酒精進入血液後,開始迅速傳遍全身,大部分則在肝臟代謝,變成乙醛,繼而代謝成乙酸,最終形成二氧化碳和水,排出體外。

在這些過程中,酒精能夠抑制中樞神經系統,並可影響血管運動中樞和抑制呼吸中樞。因此,人會醉酒。

酒精在哪裡被吸收呢?

酒精進入人體後,由於其脂溶性的特性,在消化道內不需要消化即可吸收,吸收快而且完全,一般在胃中吸收20%,其餘80%被十二指腸和空腸吸收。空腹飲酒時,15分鐘吸收50%左右,半小時吸收60%~90%,2~3小時吸收100%。

酒精吸收後又去哪了呢?

酒精吸收入血後,大約10%經由呼吸道、尿液和汗液以原形排出。因此,飲酒者都是「一身酒氣」,也可用呼吸測酒器檢測出來。那剩下的90%去哪了呢?

剩下的90%的酒精會在肝臟內被一系列的酶催化後發生不同的化學反應,首先經過乙醇脫氫酶的作用由乙醇轉化為乙醛,而後再被乙醛脫氫酶催化生成乙酸,最後氧化成二氧化碳和水排出體外,同時放出大量的熱能。

為什麼難受感覺想吐?

胃蠕動功能紊亂是因為喝酒後你的胃蠕動功能紊亂,酒精對胃黏膜和蠕動功能都會有刺激作用,你的反應比較重,蠕動異常導致酒精向十二指腸排空少甚至受阻就會引起嘔吐。

乙醛作用嘔吐頭痛原因之一系酒精在體內經養氧化成乙醛,因乙醛作用所造成。

酒精作用因為酒精在人體內不需要經過消化作用,就可直接擴散進入血液中,並分布至全身。酒精被吸收的過程可能在口腔中就開始了,到了胃部,也有少量酒精可直接被胃壁吸收,到了小腸後,小腸會很快地大量吸收。酒精吸收進入血液後,隨血液流到各個器官,主要是分布在肝臟和大腦中。導致大腦缺氧,引起嘔吐反應。

胃部疾病也有可能是胃部疾病引起的,酒精刺激胃黏膜導致的嘔吐。

喝酒想吐怎麼辦的

首先,不要空腹喝酒,否則,酒精在胃裡很容易被吸收,導致醉酒。建議喝酒前吃一些富含澱粉和高蛋白的食物,如點心、麵包、雞蛋、牛奶等,它們都可以減少胃腸對酒精的吸收,降低醉酒發生幾率。

其次,如果眩暈、噁心,可以用半個白菜心切絲後,拌少量白糖和醋食用,這種方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁,將芹菜切碎榨汁後,每隔5分鐘喝一次,喝3次後頭昏腦漲感就會馬上緩解;西瓜利尿,吃一塊可緩解身體發熱;葡萄可治反胃、噁心,香蕉能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,以緩解酒後心悸、胸悶;酸奶能保護胃黏膜,其鈣含量豐富,喝一杯對緩解醉酒後煩躁尤其有效。

再次,也可以吃一些水果,葡萄是很不錯的選擇,在喝酒之後如果反胃的話,那麼就吃一些新鮮的葡萄,新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低體內乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。

最後,雖然喝酒是很難避免的,但是也要注意適量,在喝酒後胃難受怎麼辦?可以喝一些白面粥,其他的粥也是可以的,喝一些可以消化比較好的粥,這時候喝的粥不要太濃,但是需要注意的是不要喝多。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

女性如何安度更年期?推薦3款家常食譜來幫忙

當今社會,隨著社會壓力的不斷增大、自然生態環境的持續惡化以及食品安全問題的層出不窮,形形色色的更年期症狀已經逐漸成為影響圍絕經期婦女的生活質量的「罪魁禍首」。那麼如何緩解女性更年期的這些症狀,更年期綜合徵的治療方法有哪些呢?

什麼是更年期綜合徵?

更年期綜合徵又叫「圍絕經期綜合徵」,是指婦女絕經前後由於性激素減少所致的一系列軀體及精神心理症狀,反映卵巢功能的衰竭。發生年齡可從40歲到58歲不等,平均發生在52歲。現代西醫學的激素替代療法雖對此症有一定效果,但仍存在不少問題,同時存在一定的副作用,如何有效應對更年期諸症成為廣大中年女性朋友心中最關注的問題。

應對更年期綜合徵有何妙招?

更年期綜合徵的治療方法一:方劑治療

以辨證論治為主,根據不同的證型遣方用藥,如陰虛火旺證可用清心滋腎湯;心脾失調證可用清心健脾湯;腎精虧虛證可用補腎生髓湯等。當然,這些方劑是在患者症狀凸顯,確實需要藥物干預的情況下使用。

更年期綜合徵的治療方法二:飲食緩解

首先要吃對一日三餐,早餐吃夠四類食物:穀類、魚或肉或蛋或奶類、蔬菜和水果;午餐別太簡單:穀類+豆類+蔬菜+肉類 +菌類;晚餐宜清淡:穀類+蔬菜 +少量肉類+水果。

其次要少吃油,三口之家每周吃500ml油左右;炒菜要用平底鍋;選擇少油的烹飪方式:蒸、拌、煮等;要經常更換植物油種類。

再者正確喝水,少量多次,白水為主;常人每天飲水量1500ml~1700ml;隨時飲水,少量多次;結合自身體質有針對性制定飲水方案。

女性如何安度更年期?3款家常食譜來幫忙

下面推薦幾個家常食譜,可配合更年期綜合徵的治療,助廣大女性安度更年期。

山藥板栗粥

【材料】山藥50克,板栗肉100克,紅棗10枚(劈),枸杞6克,粳米100克。

【功用】補肺健脾益腎。

【適用人群】肺脾腎氣虛者。

芡實蓮子豬肚湯:

【材料】芡實30克,蓮子30克,紅棗10枚(劈),豬肚500克,生薑9片,蔥、蒜、花椒、胡椒適量。

【功用】健脾胃,調心腎,補虛損。

【適用人群】脾腎兩虛,心腎不交者。

黨參黃精枸杞大棗蜂蜜茶:

【材料】黨參10,枸杞6克,黃精10克,紅棗5顆(劈),蜂蜜適量。

【功用】益氣健脾補腎。

【適用人群】氣虛、陽虛體質及脾腎氣虛人群。

初春宜「鍛煉」心臟 中老年人常做4種護心運動

研究指出,中老年人如果能夠保持或者加強身體活動,可大大降低得心臟病的風險。初春的時候天氣變化太快,所以在平時的鍛煉也需要跟著天氣來改變。那麼,對於想通過運動改善「鍛煉」心臟的中老年人來說,春季適合做什麼運動?

愛運動可降低心臟病風險

美國心臟病協會《循環》雜誌發表文章說,人到了65歲以後,如果能夠保持或者加強身體活動,能提高心臟的性能,降低得心臟病的風險,活動多的人能減少11%的患心臟病或者心臟猝死的風險。所謂的運動,是什麼運動都可以嗎?

一般而言,運動有很多種方式,大體上我們可以把它分成有氧運動和無氧運動:

無氧運動也叫做張力性運動,比方說拉力器、啞鈴、槓鈴、引身向上、俯臥撐,這些運動肌肉能鍛煉的很發達,但是對心臟並沒有起到鍛煉的目的。這種鍛煉方式,對於想通過運動改善心臟狀況的中老年人來講是不合適的。並且應避免這些舉啞鈴、搬重物、扳腕子等靜態型運動。心胸外科專家提醒,因為部分心臟有問題的老人在做上肢性肌肉鍛煉時,儘管運動並不比全身性活動量大,但卻更容易誘發心臟病的發作。

有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。這種鍛煉,氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。有氧運動主要有跑步、快步走、騎自行車、游泳、打球、跳舞,包括扭秧歌、健身操。

那麼初春鍛煉心臟,中老年人適合哪些有氧運動?對於想通過運動改善心臟狀況的中老年人來說,在初春合適的有氧運動,有以下幾種:

慢跑

可提高睡眠質量,通過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升20%,這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高;「通風」作用,在跑步的過程中,肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升,同時,血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;保護心臟,心跳,血壓和血管壁的彈性也會隨著升高;解壓,慢跑可以緩解緊張和焦慮,釋放讓人快樂的物質。

運動頻率:每周3~4次,每次40~60分鐘。

疾走健身

疾走(每英里12分鐘)是一項不錯的健身方式,它的效果不比慢跑(每英里9分鐘)差,而且還免除了跑步對膝關節的損傷。走多快才算是「快走」?研究報告指出,散步速度在每小時走3公里以內,而每小時在4.5公里左右的才是快步走。對於冠心病患者來說,為了安全起見,一般要計算運動強度,即最大心率(220-年齡)×60-70%,比如一個60歲患者運動時心率範圍(220-60)×60-70%=96-112次/分。

運動頻率:每周5次,每次40分鐘-60分鐘。

太極拳

太極拳的動作舒展緩慢,全身肌肉放鬆,使心臟得到充足供血,但又不會加快心律,加重心臟的負擔。林秋偉說,太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸,使人體肺部的氧氣充足,腸胃得到蠕動,增強消化和排泄機能,所以經常練習太極拳,對心臟病有防治作用。

另外,冠心病患者通過打太極拳,進行自我情緒調節,保持情緒的安寧和穩定,不僅有助於控制病情的發展、更好發揮藥物治療的作用,而且也有助於預防心肌梗死、猝死等心臟以外事故的發生。

運動頻率:每周5次。

騎自行車

有研究表明,步行、騎車和活動平板時心源性猝死率最低,而慢跑時猝死率較高,這主要是與運動強度有關。所以,對於冠心病人來說,騎車是很好的、相對安全的運動方式。

有意思的是,騎車時下肢的血液供給量較多,心率的變化也因踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料,所以心跳往往比平時增加2-3倍。反覆練習,能使心肌發達,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強。

運動頻率:每周騎行3次,每次騎車至少30分鐘。

中老年人合適運動量判斷

1、合適運動量的主要標誌。

運動時稍出汗,輕度呼吸加快但不影響對話,早晨起床時感舒適,無持續的疲勞感和其他不適感。

2、避免飽餐後馬上就去鍛煉。

一般要等到飯後1小時再去,以免造成血液大量供應胃腸而引起心臟缺血。如果有條件,最好在運動後監測血壓和心電圖。

3、警惕運動後不適。

如果患者在運動中或運動後即時出現心絞痛、心律失常頻發、異常的心動過速或心動過緩、眩暈、噁心、嘔吐、腿疼、面色蒼白歷時10分鐘以上,或者運動後繼髮長時間疲勞、失眠等,這些都是心臟負擔過重的信號,此時應休息或減少運動量。

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