現如今，都市的白領們晚上常常加班熬夜，或者是各種應酬大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷在哪裡呢？有什麼方法可以減少這些對我們白領朋友的傷害呢？
常熬夜易傷肝
其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝臟集中精力的「工作時間」，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，容易讓肝臟完全超負荷。然後我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。所以，白領朋友一定要比平常人更加愛護它。
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
白領養肝可喝5種水
1、白開水裡加點「紅棗」
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
2、白開水裡加點「檸檬」
檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。
3、白開水裡加點「金銀花」
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水裡加點「菊花」
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
5、白開水裡加點「玫瑰花」
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
易怒傷肝又傷顏 女白領3招降肝火養肝氣
中醫認為，脾氣不好、容易生氣發怒的人，因「肝火」引起，與肝臟功能失調或器質性病變有一定關係。不少白領女在高節奏的工作和生活下，一些不良的生活方式往往讓女性易怒傷肝又傷顏。有哪些生活方式需要改善方可不傷肝？
易怒傷肝又傷顏
俗話說「怒傷肝」，女性生氣時，體內會有一種叫茶酚胺的物質分泌出來，作用於中樞神經系統，使肝細胞的毒素增加，造成肝火過旺，損害肝臟。而肝臟是人體很重要的器官，如果肝臟不好的話，家就會引發各種肝臟疾病，危害身體健康。
現代生活方式哪些最傷肝？
1、缺乏運動者易怒
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
2、睡眠質量低下
如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。此外，有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫理論中，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。
3、過度菸酒
職場難免應酬，過度吸菸飲酒尤為傷肝。煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
4、愛吃油膩食物
對，白領女為了緩解壓力，不自覺間卻做了吃貨，吃吃吃！尤其是煎炸可口或是高熱量的甜點。油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。謹記，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
5、胡亂吃藥
除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。
女白領降「肝火」tips：
1、調節情緒
情緒與「肝火」關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。我們知道發脾氣是不好的，人隨著逐漸的成長，逐漸地變得成熟，這時候就可以好好的控制我們的脾性了。我們最好是能夠多多的思考一些適合發泄的方式，這樣我們的身體才能夠不至於受傷。
2、調節飲食
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應儘量少喝或不喝。
養肝日常還要注意多喝水，多喝水能對整個消化腺和胰液的分泌起到促進的作用，而這樣一來就可以減少代謝物對肝臟的損害了，因而也能起到養肝的作用。另外，飲食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。
3、按壓穴位
如果肝氣生發太過，頭目不清，可以點按太沖、行間、三陰交、曲池、合谷、風池、太陽、睛明。太沖穴和行間穴在足背部，三陰交穴在小腿內側下部，曲池穴在肘橫紋外側端，合谷穴在手背，即我們通常所說的「虎口」處，太陽穴在顳部，睛明穴在面部，風池穴在頸後部。也可以在乳房下胸脅部位拔罐，或者在頸椎及肩胛部位、曲池穴、太沖穴刮痧或拔罐。
男人刮鬍子別刮太乾淨 4個時段最好不要刮
很多男士愛乾淨都會每天刮鬍子，但是，男性剃鬚太乾淨也不見得好。大多數男性誤認為，把面頰颳得像嬰兒的皮膚那樣光滑無暇才算好，但是他們不清楚的事，正是這種行為造成了「剃刀腫塊」，容易會出現很疼痛的感覺，這是為什麼呢？
刮鬍子不要颳得太乾淨
「剃刀腫塊」就是在鬍鬚的毛干離開毛囊之前又穿進了皮膚或在離開毛囊之後進入了臨近皮膚，由此產生刺激並出現非常疼痛的腫塊。
一個健康的男性，面頰上平均每6.45平方厘米有385根鬍鬚，這些鬍鬚以大約每8周2.5厘米的速度在生長，就是由於這麼快的生長速度，使剃鬚成為男性每日的必修課。但如果鬍子遇到剃鬚刀後，卻反向地往皮膚里生長，就會使皮膚出現異物反應而引起出現小膿包，這些麻煩主要是剃鬚方法不正確造成的。
「最近一刮鬍子就疼得不得了，看來要少刮鬍子了。」一位男士說。他出現了「剃刀腫塊」的皮膚問題，也就是說，在鬍鬚的毛干離開毛囊之前又穿進了皮膚或在離開毛囊之後進入了臨近皮膚，由此產生刺激並出現非常疼痛的腫塊。
但如果鬍子遇到剃鬚刀後，卻反向地往皮膚里生長，就會使皮膚出現異物反應而引起出現小膿包，這些麻煩主要是剃鬚方法不正確造成的。把面頰颳得光滑，造成了「剃刀腫塊」，因為只有極短的鬍子才能重新再鑽回皮膚里去，鬍子颳得越乾淨，那些很短很短的鬍子就越容易往皮膚裡面生長，造成難忍的疼痛。
這些時間不適合刮鬍子
1、早上剛剛起來
早晨起來確實不應急著刮鬍子，否則，可能不到下午就會長出新鬍子茬兒了。最好起床20分鐘後刮鬍子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由於剛起床時，經過一夜的休息，生殖機能旺盛，鬍子生長也快。經過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內的雄性激素已沒那麼旺盛了，鬍子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。
2、洗完臉後
很多人喜歡在洗澡前剃鬚，其實這樣反而不好，剛剛剃鬚後的皮膚有很多肉眼看不到的微創，這時馬上洗澡，沐浴液、洗髮液還有熱水等的刺激，容易引起剃鬚部位的不適，甚至發紅。
3、運動前
運動前後要避免刮鬍子，因為此時身體會大量出汗，刺激剛刮過鬍子的皮膚，產生燒灼感。
4、飯後
飯後胃開始消化，心率加快，血流量增加，血液流經脖子和面部下方動脈。此時刮鬍子容易刮破皮膚。
什麼時間刮鬍子最好？
最好起床20分鐘後刮鬍子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由於剛起床時，經過一夜的休息，生殖機能旺盛，鬍子生長也快。經過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內的雄性激素已沒那麼旺盛了，鬍子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。剃鬚前應先將面部洗淨，並用熱毛巾敷面，使毛孔和鬍鬚膨脹、變軟，便於刮理。敷面約3～4分鐘後，再將剃鬚泡沫塗於面頰、唇周，稍等片刻，以使鬍子變軟。
老年人愛看電視易早亡 擁有「六趣」更長壽
早亡存在多種原因，吸菸、酗酒、吃鹽過多、高血壓等因素早為人知，並引起足夠重視。但下面4個易被忽視的早亡原因，更應該值得關注。1、愛看電視。看電視會導致久坐，久坐的生活方式會折壽。美國內華達大學公共衛生學院科學家對13284名畢業生進行平均為期8.2年的跟蹤調查發現，與每天看電視1小時或更少的參試者相比，每天看電視至少3小時的參試者早亡風險增加兩倍。
慢性前列腺日常如何護理？調養謹記3大要點
前例腺疾病，在男性中十分常見。而前例腺又是男性特別重要的一個器官，一旦出現問題，就會給廣大男性身心帶來嚴重的傷害。因此，有發現前列腺炎的患者要及早治療，不然久而久之就會轉化為慢性前例腺疾病。