進入倒春寒的月份，天氣寒冷夾帶濕氣，頸椎病尤為容易復發。天氣冷，人們總是不時地加些保暖內衣褲，卻往往忽視了頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生及其復發。你對頸椎病了解有多少？如何預防頸椎病的發生？以下一一詳解。
誘發頸椎病的因素
頸椎病的發病原因很多，頸部長期承受壓力過大，椎間盤退化、變窄，或者突出，影響局部神經和血管的功能；或是頸部肌肉的急慢性損傷，常導致局部力量失衡，頸椎關節出現微小移位而頭暈、肢體麻木等。
頸椎病有什麼症狀？
胸悶
頸椎病症狀表現多樣，患者在患上頸椎病以後，患者往往會表現為心前區疼痛、胸悶、早搏（心胸外科心血管內科）等心律失常（心胸外科心血管內科）等等，這些頸椎病的症狀表現，是由於頸背神經後根受頸椎骨刺激和壓迫所致。
眩暈
眩暈（神經內科）是頸椎病患者常見症狀表現，多為患者突然扭頭時出現眩暈（神經內科），嚴重時還會發生猝倒的症狀，這是因為頸椎病患者的椎動脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時，容易出現這種症狀，受這一因素的影響，還會使頸椎病患者出現噁心、嘔吐、頭痛（神經內科）、出汗等植物神經功能紊亂（神經內科）症狀。
血壓不穩
頸椎病症狀表現為血壓不穩，因為頸椎病患者在發病後，會造成患者的交感神經功能出現紊亂，和椎基底動脈供血失常時，容易出現血壓不穩定的症狀，例如，有些頸椎病患者，經常會出現血壓的增高，血壓降低的症狀。
視力障礙
表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。
頸椎病自測
1、 反覆出現落枕，頸部時有緊、硬之感，常為早期信號。
2、 改變頭部時出現頭頸部隱痛，並伴有不明原因的手指脹麻，則為神經根型早期信號。
3、 轉動頭部時，出現輕微不適，或較短暫性眩暈，往往是椎動脈型的先兆。
4、 若出現頭痛、頭暈，頸部不適，並伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症狀，則考慮為交感神經的先兆。
5、 如不明原因的下肢麻木、無力，步履蹣跚，以及頸部疼痛，排便無力，應考慮脊髓型的可能。
頸椎最怕冷？
為什麼寒冷天氣頸椎病高發？這是因為頸部受到冷的刺激後，局部肌肉會保護性收縮，可導致頸椎間隙變窄，神經、血管受擠壓，增加了頸椎病發病的危險，其他季節感覺不明顯的頸椎病症狀，寒冷時期往往會顯現和加劇。
寒潮侵襲頸椎怎麼辦？
頸部保暖除了白天在頸部圍圍巾外，晚上還可以用熱水袋頸部外敷，以增加局部血液循環，使損傷組織的血液供應增加，代謝物排泄加快，局部肌肉彈性功能恢復，避免頸椎病症狀的出現。
熱敷操作步驟：將熱毛巾浸於大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然後雙手輕輕擠壓後，放置於頸項部或上背部，反覆數次。每次20---30分鐘，每日兩次。可起到消腫止痛，改善血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。
如果在倒春寒期間，你發現頸椎病症狀已經出現，應該積極到正規醫院的神經外科就診，避免發生嚴重的繼發病變。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腎病成「沉默殺手」教你9個傷腎行為破解法
當腎臟發生早期病變或者不太嚴重的時候，病人大都沒什麼感覺，即使部分病人有不適感，也大都將其歸因於勞累、亞健康等。腎病如此無聲無色的侵襲，大多是因為都市人的壞習慣，那麼傷腎的九種行為有什麼破解法？面對「沉默殺手」，有哪些可以察的症狀？養腎的按摩療效有哪些呢？
傷腎的九種行為破解法
1、熬夜——睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
對策：不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2、濫用藥物——看說明書
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有些藥物對腎損害是很嚴重的。
對策：在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
3、過度勞累——勞逸結合
強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。這是因為人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，易造成機體抵抗力下降，導致細菌、病毒感染，引發急性腎小球腎炎，出現頭暈、眼瞼或雙下肢浮腫、腰酸腰痛、尿泡沫增多等症狀。
對策：注意合理安排生活，勞逸結合，提防急性腎炎的突襲。
4、過度飲酒——腎病者禁忌
人說酒色傷身，飲酒會影響機體的氮平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中的尿素氮含量，這必然增加腎臟負擔。
對策：少量飲酒對身體有一定的好處，如可以加強機體對紫外線損傷的防護能力等等，但這裡的少量是少之又少，大約一天僅折合成酒精幾克，一般飲酒量都不可能這麼少，量很難控制，因此，腎炎患者最好遠離美酒。
5、突然劇烈運動——合理安排
劇烈運動或長時間不運動後的突然運動，都會導致橫紋肌溶解，表現為血清肌酸激酶、肌紅蛋白、尿酸、鉀和磷增高，影響內環境的穩定，導致急性腎損傷。
對策：進行科學適當運動，避免同一項目的過度長時間、高強度運動，提倡多項目交叉運動、訓練；加強適應性訓練，包括訓練時間、強度、耐熱能力等，良好的適應性訓練能推遲和減輕橫紋肌細胞損傷；勞逸結合，在進行大運動量訓練之前安排好休息，身體不適和感冒、發熱者應禁止參加運動和訓練；
6、吃高嘌呤高蛋白食物——忌海鮮+啤酒
現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。要提醒的是，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。此外，很多人喜歡就海鮮喝啤酒，海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。
對策：已有腎功能損傷的人群，蛋白 質的攝入更要嚴格控制。此外，當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。
7、常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。
對策：每次泡茶不宜超過5克，每天不超過兩道茶。此外，磚茶、普洱茶含氟較多，也不宜多喝。
8、忍尿——不可忍
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。然而當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射。
對策：及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養腎的方法之一。
9、便秘
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。
對策：保持大便通暢，也是養腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣、加速排便；行走時，用雙手手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。
腎損傷的「SOS信號」
腎病號稱沉默殺手，不過也並非沒有表現，但如果你出現這些非典型症狀，那或許是你的腎臟在求救了：
1、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。小便有泡沫，就應引起注意。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。
3、全身沒力氣
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。造成眼瞼及雙下肢浮腫。
4、胃口不好、噁心嘔吐
腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食欲不振等症狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5、出現水腫
慢性腎臟病的患者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，
養腎按摩療法
1、足部按摩
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。
2、三穴按摩
氣海穴在肚臍下兩橫指，關元穴在肚臍下三橫指，每天用手掌順時按揉約三十次。腎俞穴在背後褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右，每天用手掌拍打約一百次。
3、搓腳心
每天早晚搓腳心，用手按壓湧泉穴，使腳心發熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按100次。
中國詩詞大會患癌的她征服全場 淋巴癌有多可怕？
《中國詩詞大會》第二季第九場，讓許多人淚流滿面，因為她：一個40歲的農民，白茹雲。6年前，她生病了，得了淋巴癌，需要到石家莊省四院做化療。那段時候，她買了一本詩詞鑑賞，在住院的一年多時間裡，就這麼把一本書看完了。做完化療以後，她的鼻子、眼睛、耳朵、嗓子都出了問題，耳朵聽不清，眼睛老流淚，聲帶發音也不好。
她說自己現在還是帶瘤生存的狀況，但覺得很幸運。她出場念的那句「千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風」，就是最真實的寫照。在舞台的最後一分鐘，她還不忘鼓勵別人，為他人帶去力量：生病的人不要太灰心，我們活著就好，活一天，就高興一天！
淋巴癌病友們，別灰心，打起精神，帶瘤生存不是夢想——
症狀：淋巴癌典型早期症狀有以下幾種
1、全身淋巴結腫大：以頸部為主，其次為腋窩、腹股溝淋巴結，晚期可累及縱膈淋巴結。
2、脾腫大：約30%累及於脾，多出現於後期，一般為反應性增生，或肉芽腫形成。
3、造血系統：呈貧血象，與骨髓受累有關，晚期可出現溶血性貧血。
4、消化系統：約30%有胃、胰、腸受累，可有吸收不良，甚至腹水症狀。
5、心血管系統：偶有滲出性心包炎。
6、肝損壞：可由於肝損壞而導致黃疸。
7、骨轉移：約5～15%，出現骨痛。
8、腎受累：約13有腎浸潤，嚴重出現腎衰。
9、肺浸潤：胸腔積液為多，可占13～23%。
10、全身症狀：發熱（呈不規則型），盜汗，瘙癢，尤其瘙癢為何杰金氏病的特異症狀。
危害：淋巴癌有多可怕
1、淋巴癌的早期症狀較為隱匿，很容易和其他疾病發生混淆，麻痹患者的意識，且該病的發展速度較為迅速，惡性程度很高，從低齡兒童到老人都可能發生，特別是年輕人，一定要引起重視。
2、淋巴系統是人體很重要的免役部位，可以幫助自身抵抗其他疾病、細菌的侵入，但是如果淋巴系統出現「故障」，將導致自身抗病力迅速下降，要比常人更容易發生其他疾病。
3、由於腫瘤的侵害，會導致患者出現一系列全身狀況的不適，多有患者會出現發熱、食慾減退、消瘦乏力以及盜汗等現象，多和年齡、腫瘤體積、轉移範圍以及自身機體免疫力等有很大關係，全身症狀的不適，將意味著患者已步入惡性淋巴癌晚期，將加重病情發展，給治療帶來很多苦難。
預防：淋巴癌如此可怕，如何預防？
1、嚴防病毒侵襲，可通過接種疫苗（如肝炎疫苗等）、促進睡眠、勤上運動場等舉措，在體內建立起一道防線，不給病毒入侵以任何可乘之機。
2、強化體內免疫系統，如吃好三餐，攝足與免疫力有關的養分，防止營養不良；合理用藥，儘量避開抗生素、皮質激素等有損免疫系統的藥物。
3、重視食品衛生，不吃霉變食品，少吃醃製、煎炸以及高脂食物，戒菸（包括二手菸），可適當飲酒，但決不能過量。
4、淨化環境，居室裝修力求環保，正確使用手機、電腦，將電離輻射控制在允許的範圍。
5、避開有害化學物質，如不用或少用染髮劑，對果蔬等進行去除農藥等抗污染處理。
6、適度日光浴。日光浴對淋巴癌有著明顯的預防作用，但不能過分暴曬，反之會引發皮膚癌的可能。
生存率：身患淋巴癌能活多久？
專家表示：「淋巴瘤是一種可以治癒的疾病，50%~60%的早期患者使用免疫化療可以被治癒。
據介紹，淋巴瘤的治療方法主要有免疫治療、化療、放療、造血幹細胞移植等。目前，大部分淋巴瘤患者仍然首選化療。專家指出，如果同時使用3~5 種化學藥物聯合治療，可使霍奇金淋巴瘤患者的5年生存率提高到70%~80%；非霍奇金淋巴瘤患者的5年生存率提高到40%~50%。而放療則能消除體內 巨大腫塊和化療後的殘留腫塊。
其中，免疫化療為目前醫學界首選的一線治療方案。大量的臨床研究數據表明，早期淋巴瘤患者在初始治療時，使用以單克隆抗體利妥昔單抗類藥物為代表的免疫化療方案，50%~60%有望獲得治癒。
春季養生重養肝 推薦四款簡易藥膳
乍暖還寒的春天已經來了，然而許多人卻還無法適應氣候變化，免疫力低下或過度亢奮的人們，都很容易出現感冒或過敏的症狀。中醫師表示，春季養生更著重於養肝，透過適當的飲食調養，促進身體陰陽平衡和免疫力的平衡。遠離春季疾病，其實也不難。
初春養生用它泡水喝 只需放幾塊排毒又祛斑
初春已至，在這一時節也要重視養生排毒。生活中有些小東西，不僅便宜，還很管用，熱水一衝喝就可以了。那麼，春季用什麼泡水喝有助於排毒養顏還祛斑呢？下面一起來看看吧。