四個月寶寶吃多少奶合適?每天不低於800ml

寶寶從四個月開始按平均體重算平均每月增加450-750克。此外,寶寶頭圍的增長速度也開始放緩,平均每個月可增加1.0厘米。男寶寶參考體重5.6-8.7kg,身高59.7-68.0cm,女寶寶的參考體重5.0-8.2kg,身高57.8-66.4cm。

四個月的寶寶趴著時頭能抬得很高,喜歡發出新的聲音,會用食指和中指握住東西,語言情感發育也開始,當和寶寶玩遊戲時他會咯咯咯咯咯的笑,當然不順心的時候可能也會哭。四個月的寶寶視覺和觸覺越來越協調,看到什麼東西,都有摸有樣的。但是寶寶對於吃飯這事情還不知道自己是否吃飽飽了,對於四個月寶寶餵養多少才算正常呢?每次吃50ml正常嗎?

在餵養方面,寶寶之間是存在個體差異的。寶寶飲食的量和寶寶生下來的體重,目前生長發育速度等有很大關係,不能一概而論。母乳餵養的話,一般情況下,一次應該在100-150ml,白天3-4小時一次哺乳,夜間一般有2次哺乳。一般來說四個月寶寶,母乳控制在每天800-1000ml。如果寶寶喝奶以後很容易吐奶,那最好每次少吃,分多次餵養。如果寶寶每次吃50ml,最好2小時餵一次奶,按照寶寶的年齡來說,4個月寶寶一次吃50ml奶,不管是母乳還是奶粉,確實有點太少了。

另外,四個月的寶寶一般可以適當添加一些輔食了。比較好的輔食有米糊,小米湯,還有蛋黃,但是這些都要嚴格的搗碎。一天內四個月寶寶飲食的標準如下:母乳或奶粉 800到1000ml;米粉或米湯 20到50克;蛋黃約1/4個,注意暫時不能吃蛋清。此外,天氣熱的話可以添加水果泥30到60毫升。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

由稀到稠由細到粗 嬰兒添加輔食注意4點

眾所周知,嬰兒4個月以後體重逐漸增加,對能量及各種營養素的需求也會增加,但媽媽的母乳分泌量不能隨之增加,所以,單靠乳類已不能完全滿足嬰兒的營養需要。因此,再繼續用母乳的同時,對嬰兒添加輔助食品是十分必要的。那麼,給寶寶添加輔食的順序是什麼呢?

給嬰兒添加輔助食品應該遵循原則是:從單一到多樣,從少到多,從稀到稠,從軟到稍硬。具體可作如下參考。

1、讓嬰兒逐步適應。先試一種輔食(如米粉),經3-7天適應後再試另一種(如麥粉),逐步擴大品種。在嬰兒「試吃」階段要注意是否有過敏現象(如皮膚出疹、腹瀉、嘔吐等),如果有過敏現象應暫時停喂。

2、輔食要由稀到稠、由淡到濃。開始沖調米粉時要衝得稀薄一些,使嬰兒容易吞咽,嬰兒適應之後在逐漸增加其厚度

3、蛋黃是4個月以上寶寶首選的蛋白質類輔食,它的致敏性低,比蛋清或其他蛋白質類食品更加安全;蛋黃中含有豐富的鐵,新生兒體內儲存的鐵主要來自母體,僅夠出生後四五個月造血之用;蛋黃中還含有卵磷脂、脂肪和蛋白質,營養很好,也很容易咀嚼、消化。 添加蛋黃時,將雞蛋煮熟、剝殼,取出蛋黃,用勺背壓成泥,加1勺水調成糊狀。開始時每天餵一隻蛋黃的1/4,以後逐漸增加到1/2,直至整個蛋黃。依然如同米粉一樣,要調成糊狀餵食。

4、輔食要由細到粗。細嫩的食物容易吞咽、消化,如先用菜葉製成菜泥餵給嬰兒,以後逐漸可以將菜剁得粗一些,製成碎菜。

另外,寶媽應根據寶寶年齡段安排輔食。隨著寶寶長大,食物應從稠粥轉為軟飯;從爛麵條轉為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉為碎菜、碎肉。

冬季要美容多補充VC 這些美食別錯過

美容是女性永恆的一個話題,也是女性最關心的問題之一。想要美容,那麼首先一定要做好養生的工作,因為只有身體健康了,那麼身體機能的運轉才能正常,才能夠擁有一個好氣色,肌膚也會越來愈好。下面我們就來說說冬季美容注意:

冬季美容這些需注意

冬天氣候嚴寒,這對於身體是具有一定影響的,導致我們的身體容易出現一些異樣的情況。建議每人都需要掌握一些冬季養生美容小常識,這樣才能夠很好的應對身體出現的異常情況。只有做好了養生工作,那麼身體就會由內而外的散發出健康、美麗的氣息。

1、增加熱量的攝取

冬天天氣寒冷,增加熱量的攝取不僅能夠滿足身體的正常運轉,避免出現手腳冰涼的情況,同時對於身體內排泄系統也具有很好的促進作用。隨著天氣的不斷寒冷,我們的內排泄系統也會受到影響,運轉的速度也會變慢,這就導致一些甲狀腺素還有腎上腺素等排泄物在體內增加。所以說,冬天應該多吃一些能夠增加熱能的食物,同時適量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖類的食物,這樣身體才會越來越好,排泄物才能夠更好的排出體外,肌膚也會越來越好哦!

2、多吃富含維生素C的食物

冬天由於氣候寒冷,導致很多蔬菜等都不適合生長,由於少吃蔬菜飲食單調,很容易導致身體出現維生素攝取不均衡的情況。維生素對於身體具有非常重要的作用,如果缺少了維生素A、B、C,很容易導致身體出現口腔潰瘍、便秘、牙齦腫痛等等情況。隨著科學水平的不斷提高,大棚蔬菜也進入了尋常百姓家,所以說冬季應該注意飲食的多樣性,多吃一些蔬菜。如果沒有蔬菜,那麼也可以適量的多吃一些薯類,例如地瓜以及馬鈴薯,這些食物中都是含有非常豐富的維生素C含量。

3、適量增加各種營養素的攝取

天氣寒冷,那麼人體中的養分代謝、新陳代謝等等都會受到影響,這就導致身體中對於各種營養素的消耗出現了不同程度的增加。所以說,在冬季的時候應該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物,例如蝦類、動物肝臟等都是不錯的選擇。這樣不僅有利於身體健康,肌膚也會越來越有彈性。

4、多喝養生茶

冬季養生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續服用一個月之後,你會發現皮膚變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。

5、適量的運動

運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。

冬季美容多吃這些

黃精牛筋煲蓮子

材料:黃精10克,蓮子15克,蹄筋500克,生薑、鹽、味精各適量。

做法:蓮子提前泡發好,黃精、生薑洗淨,生薑切成片。蹄筋切成塊,入沸水中氽燙。煲中加入適量的清水燒開,放入蹄筋、蓮子、黃精、生薑片煲兩個小時左右,放入鹽調味即可。

藥膳功效:牛筋含有豐富的膠原蛋白,使皮膚更富有彈性,延緩皮膚的衰老,黃精、蓮子合用,不但能夠滋陰潤肺、健脾益胃,更具有滋潤肌膚、延緩衰老的美容功效。

清補美顏湯

材料:蓮子、百合、北沙參、玉竹、蝦仁、枸杞子各適量,冰糖少許。

做法:將藥材洗淨,蓮子洗淨去心備用。將以上所有的材料放入煲中加適量的水,以小火煲約40分鐘,再加入少許冰糖調味即可。

藥膳功效:此藥膳有滋陰潤膚、抗氧化、抗衰老的作用,具有很好的滋補功效,常食可美容潤膚。

玉竹瘦肉湯

材料:玉竹30克,豬瘦肉150克,鹽、味精各適量。

做法:玉竹洗淨後用紗布包好,豬肉洗淨後切成塊。玉竹、瘦肉一起放入鍋內,加入適量的水煎煮,熟後取出玉竹,加鹽和味精調味即可。

藥膳功效:玉竹中所含的維生素A能改善乾裂、粗糙的皮膚,使之滋潤嫩滑,起到美容護膚的作用,瘦肉可補益氣血,改善因氣血虧虛、營養不良引起的面色暗黃現象。

絲瓜雞片湯

材料:絲瓜150克,雞胸肉200克,生薑、鹽、味精、澱粉各適量。

做法:絲瓜去皮,切成塊,雞胸肉切成片備用。再將雞肉片用澱粉、鹽醃漬入味。鍋中加水燒開,下入雞片、絲瓜、生薑煮6分鐘,待熟後用味精調味即可。

藥膳功效:絲瓜營養豐富,能防止皮膚老化,消除斑點,使皮膚潔白,細嫩,是不可多得的美容佳品,所以絲瓜汁有「美人水」之稱,絲瓜能清熱解毒、祛痘,此外,女性多吃絲瓜可調理月經不調。

蘋果雪耳豬蹄筋湯

材料:蘋果4個,雪耳15克,豬蹄筋250克,雞爪2個,水和鹽各適量。

做法:蘋果洗乾淨,連皮切成四份,去果核,雞爪處理乾淨。雪耳浸泡好,飛水,沖乾淨,豬蹄筋、雞爪飛水,沖乾淨。煲中加清水,將各材料加入,以大火煲10分鐘,改小火煲兩個小時,下鹽調味即可。

藥膳功效:銀耳能滋陰潤膚,豬蹄筋含膠原蛋白,蘋果富含膳食纖維,能美白養顏、排毒通便、清除體內垃圾。

嬰兒缺鐵該如何補鐵? 寶寶補鐵多吃豬肝蛋黃

嬰幼兒期是人類一生中發育最快時期之一,母乳餵養及添加斷奶食品是保證其生長發育的物質基礎。嬰幼兒發生缺鐵高峰是在出生後6—18個月。嬰兒體內缺鐵的話患兒厭食、消化不良,易怒、煩躁不安,對周圍環境和食物缺乏興趣,甚至還會出現異食癖等。缺鐵會嚴重影響嬰兒的身體發育和健康。如果嬰兒缺鐵該如何補鐵呢?

不吃晚餐反而容易變胖 這麼吃才健康

不少白領會遇到加班,這樣就很容易餓肚子,卻因為許多人認為夜間進食是減肥大敵,因此餓肚子、偏食這些情況時常發生,還時不時用「偏方」輔助,事實上誤信許多關於夜間進食的誤區,往往讓你白費力之餘,還會斷送了自己的健康哦。