跟骨骨刺以足跟疼痛為主要症狀，在行走時疼痛尤為嚴重，中醫認為跟骨骨刺的內在病為腎氣虛，採用足底按摩可有效緩解足跟疼痛症狀。
按揉、彈撥足跟底部穴，施以擦法，擦其足底以透熱為度。患者俯臥位，踝下墊枕，用揉法沿小腿後側至足跟反覆操作3~5分鐘，使小腿、踝關節、足部的肌肉等軟組織放鬆。揉法、擦法能直接提高局部皮膚溫度，促使局部血液與淋巴液的循環，加速局部無菌性炎症的消散與吸收。跟骨骨刺與腎關係十分密切。足跟部是足少陰腎經經脈和經筋循行分布部位。按揉、彈撥足跟底部穴位，可刺激足少陰腎經，使其得經氣而有利於疏通經絡，起到止痛消炎效果。
點按崑崙、申脈、陽穀、陽陵泉、太溪、照海、然谷等穴位。拇指按揉局部疼點以及周圍並彈撥足底筋膜附著點。點按壓痛點，按揉解溪、崑崙、三陰交、公孫、照海、承山、絕骨等，以疏通足、踝部經絡氣血，提高局部疼痛閾值，具有解痙、通絡、止痛作用。
叩擊痛點、按揉環跳穴。患者屈膝，足心向上，按摩者一手握踝，一手以掌根叩擊痛點。最後醫者位於其身後，屈曲右肘，以右肘尺骨鷹嘴抵住患側環跳穴，施以揉運5分鐘，再逐漸加大揉運之力，至局部酸、脹、痛、麻感覺。環跳穴位於臀大肌上，其下有豐富的血管神經，揉運此處可以更好的加速血液與淋巴液的循環，起到止痛的效果。在揉運環跳時，若局部發熱或向下肢遠端傳導者效果更佳。
注意事項：手法操作自始至終要輕柔，達到剛柔相濟，按揉穴位要由輕漸重，以得氣為宜，切忌手法生硬粗暴。以每次20分鐘，隔日1次，6次一療程，連續治療2個療程。
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足浴按摩幾大好處
足浴按摩
隨著生活給人們帶來的壓力，有很多的人選擇了一些保健方式比如說足療按摩就是其中的一種，足浴按摩它不僅可以起到養生保健的作用，通過長期的足浴按摩，可以治療身上的各種疾病。足浴按摩可以增強自身的免疫，對新陳代謝也是有一定的很好的療效。可以起到通經活絡的作用，還可以改善毛細血管同情或略，增強新陳代謝。那麼足浴按摩給人們帶來的好處都有那些呢？
足浴按摩幾大好處
一、按摩腳穴能起到雙向調節作用
虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有餘，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經絡，通利關節，扶正祛邪，增強體質，固養精氣，強身祛病。
二、按摩腳穴可以增強免疫力
在做足底按摩的時候就調動身體內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。
三、足底反射區關聯著人體五臟六腑
足浴按摩幾大好處也表現在中藥足浴就是利用內病外治的原理，藥物通過足底反射區到達五臟六腑，促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經活絡，從而改善全身組織的營養狀況，加強機體新陳代謝。
四、足底按摩可以加強身體健康狀況
通過足底按摩可以促進血液循環，改善新陳代謝，增強免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復體力，從而增進人體健康。
足底是很多內臟器官的反射區，是人體的第二心臟，因此很多人都會去做足療按摩。那麼做足療按摩的好處有哪些呢？做足療按摩可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病。無病者得以健身長壽，有病者得以去病養身。
調節神經系統
神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍布人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。神經元通過反射活動，保證了機體內部的統一，使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。足部分布著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相更應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。
促進血液循環
血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動，輸送營養，排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力？每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當於4萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環產生障礙，很容易導致血液循環不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足療按摩，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運轉。可見做足療按摩的好處還是很大的。
疏通經絡氣血
經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體。在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。
在日常生活應該經常用熱水泡腳，也可以選擇足療按摩，對人的身體健康有很大的好處的，可以增強體內免疫力和抵抗力？強身健體，預防疾病的作用也可以延年益壽。還可以消除緊張和憂慮改善睡眠消除疲勞，恢復體力的作用，從而增進人們的身體健康。
前列腺按摩
前列腺按摩
按摩前列腺有什麼作用
所謂前列腺按摩療法就是通過定期對前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物質而達到解除前列腺分泌液鬱積，改善局部血液循環，促使炎症吸收和消退的一種療法。
前列腺按摩方法對於貯留型和慢性細菌性前列腺炎，凡腺體飽滿、柔軟、膿性分泌物較多者尤其適用。它既是一種診斷方法，又是一種治療手段。有人認為本療法的治療意義甚至可以超過抗生素。
病人取側臥位、胸膝位或彎腰的位置，醫生戴上手術手套，蘸上潤滑劑的食指輕柔、緩慢地進入肛門。在距離肛門緣4~5厘米處，隔著直腸的前壁，可以摸到腸壁外的前列腺。接著，利用進入肛門內食指的掌面，隔著直腸壁去按摩腸壁外的前列腺。此時十分講究按摩的技術，既要輕柔、均勻，又要有一定的力量，但又不能粗暴，否則會損傷直腸壁引起出血，或者損傷前列腺造成出血與疼痛。
另一方面，按摩時手指還得有一定的方向，應該先按摩左右兩側，由外上方朝內下方的順序進行，每側按摩至少3~5次；隨即沿前列腺中央自上而下進行擠壓。反覆幾次，前列腺液便會順著尿道向外滴出。流出的前列腺液也可用作化驗檢查。
本療法的出發點是考慮到慢性前列腺炎的症狀發生，主要由於腺泡及間質中膿性滲出物充脹，不易引流而設定。
本療法的禁忌症：凡疑為前列腺結核、腫瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎縮、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性發作期間禁忌前列腺按摩，以免引起炎症擴散，甚至引起敗血症。
前列腺的按摩方法
一、患者取胸膝位，術者以右手食指戴橡皮手套，塗潤滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而後緩緩伸入直腸內，摸到前列腺後，用食指的最末指節對著前列腺的直腸面，從外向上向內向下順序對前列腺進行按壓，即先從腺體的兩側向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩時手法應「輕、緩」，注意詢問病人感受，切忌粗暴反覆強力按壓，以免造成不必要的損傷，另外，主張按摩完畢病人立即排尿，可使積留於尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。
二、自我按摩：患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便後清潔肛門及直腸下段後，用自己的中指或食指按壓前列腺體，方法同前，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過程中，發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到專科門診就診，以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還行前列腺按摩的情況。
但是，專家指出，如果是以下幾種情況的話就不宜按摩：被懷疑為前列腺結核、腫瘤的患者；慢性前列腺炎急性發作期；前列腺萎縮或硬化患者。在自我按摩中，應該注意，發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到醫院就診。而前列腺自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。
下面介紹其他可以預防前列腺的穴位按摩法，一起來看看吧。
其他可以預防前列腺的穴位按摩法
臨床驗證，自己按摩前列腺，跟住穴位來按摩，可治療前列腺疾病，如老年性前列腺增生、前列腺炎等。自己按摩前列腺可站著做或躺著做（不宜坐著做），要求全身放鬆，用一隻手的食指、中指和無名指同時分別按壓關元（臍下3寸）、中極（臍下4寸）、曲骨（臍下5寸）3個穴位。即無名指按曲骨，中指按中極，食指按關元。按壓力度宜先輕後重，令局部有酸、脹和輕微疼的感覺為好。接著，做原位旋轉按壓。先向一個方向轉壓（順逆時針隨意），約1秒鐘轉壓1周。轉壓1一2分鐘（60一120周）後，再向另一個方向旋轉按壓l一2分鐘，周而復始，按壓10一15分鐘。最後，用手掌輕輕做旋轉按摩1分鐘，以自覺舒適。
1、體穴按摩
仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然後向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。
坐位時，雙手自腰部腎臟區域向下至尾骶部來回推揉，直到發熱為止；兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位；用手或理療器具摩擦兩足心湧泉穴，直到發熱為止。
以上諸法每日早晚各做1次，每次不少於5分鐘，一定要長期堅持。
2、耳穴按摩
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，工作之餘或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區。每日不少於3次，每次不少於2分鐘。
3、腳穴按摩
人體腳部亦同樣分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，每日早晚要搓揉雙腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區，每次需4分鐘左右。
長期堅持穴位按摩，不僅有利於養生保健，而且可治癒慢性前列腺疾病。
慢性前列腺炎在中醫學屬於「白濁」，「精濁」等範疇。中醫認為該病是由於「下焦濕熱」，「氣化失調」所引起。中醫對慢性前列腺炎的臨床症狀緩解有很理想的療效，其治療方法可分為內治和外治。
什麼原因導致男性前列腺痛呢？下面一起來了解下，儘量避免這些壞習慣。
什麼原因導致前列腺痛
男科專家介紹，男性前列腺痛的原因主要是因為男性的一些不良習慣所造成：
1、酗酒
過量飲酒可以使全身的毛細血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結締組織，所以一水腫主要是向內向腺體內腫，故容易被感染和出現前列腺增生。
2、吃刺激性食物
吃辣椒後可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發炎症的發生。
3、久坐
跟職業有關，如司機、上班族等，一方面腹壓對前列腺的壓力加大，另一方面，坐著時前列腺體處於水平位上，它的尿道前列腺部和開口於它的前列腺腺管處於同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症。
4、不愛喝水
對前列腺病的形成來說，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。
5、長期習慣性便秘
因為解剖位置上的特點，前列腺的後葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙，另外，便秘會產生一些毒素，入血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。
推拿按摩有四種方法
交叉分壓法：（以棘突向右偏為例）患者取俯臥位。醫生站於患者的右側，右手掌根置於脊柱的右側（靠近脊柱），左手掌根置於脊柱的左側（略遠離脊柱），兩手交叉，待患者呼氣末，分別向外下方瞬間用力（左手之力大於右手），聽到彈響即表明復位。
按摩豐胸
先天性的沒有辦法改變，但是從後天來說，青春期剛開始發育的時候，女孩身體裡的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。