備孕期間男人的飲食禁忌

備孕期間男人的飲食禁忌

備孕期間，男人不宜吸菸喝酒，也不宜大量吃高蛋白肉類食物，孕前2-3個月內最好不要亂服用藥物。

1、如果想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月前就要戒菸酒。菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統，不僅會讓精子活力下降，還會引起精力畸形，讓懷孕更加困難。但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

2、男人愛吃肉，這是普遍飲食習慣。雖然精子的形成確實需要蛋白質，但是大量吃高蛋白質食物，而維生素攝入不足，這就容易造成酸性體質，使得受孕困難。

3、准爸爸在孕前2-3個月內不能亂服用藥物。有些藥物不僅會干擾精子的形成，其毒性還會隨著精液進入女性陰道，導致結合的胎兒畸形死亡率過高，像環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物，孕前一定要避免服用。如果生病了實在需要吃藥，最好詢問醫生後再服用。

如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：

成功備孕從暖宮開始

子宮是胎兒生長發育的重要場所，如同供養莊稼的土壤。然而，你的子宮為成功備孕做好準備了嗎？如果你有宮寒的體質，那麼就要好好看看這篇文章了，正值寒冷冬季，暖宮迫在眉睫，讓你的子宮溫暖起來吧！

成功備孕從暖宮開始

 冬日暖宮的方法一：泡腳

俗話說得好，寒從腳底起。想讓冬天裡自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦，其實只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收穫，另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦。

冬日暖宮的方法二：食補

老一輩常說，什麼都不如食補，所以在這裡要推薦一些暖宮可以吃的東西哦，

暖宮常吃的食物：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草

冬日暖宮的方法三：暖宮貼

這是現在女性很常用的，暖宮貼有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血的功效。但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。

冬日暖宮的方法四：餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

冬日暖宮的方法五：受寒後補救

如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

另外，想要遠離宮寒，有一個溫暖的子宮，一定要在日常中就多加運動，散步，慢跑等都是不錯的運動。

如何性生活備孕更成功？

為了提高懷孕的機會，夫妻不要盲目以頻繁的性生活來達到目的，而應該科學安排，爭取以高質量的「種子」來培養高質量的胎兒。那麼，怎樣的性生活更容易受孕呢？性生活時選擇合適的時機、姿勢以及把握好性生活的頻率是受孕的關鍵。

女性的月經周期是28天，行經期一般是3～7天，排卵日會則是在第十四天，卵子被排出後的壽命一般是1～2天，精子進入子宮後可生存2～3天，但是受精能力只有24小時，所以每個月經周期內排卵前後2天內最易受孕。

月經不準時的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的第十四天，排卵前五天後四天都算在內，另外再結合基礎體溫和宮頸粘液觀察法來推算，例如：基礎體溫測定時，月經周期中體溫最低的那天就是排卵日，宮頸粘液粘度最小、清亮如蛋清狀、拉絲度最長的那天就是排卵日。

在排卵期前適當減少性生活次數，最好提前3～5天暫時禁慾，而到排卵期及時出擊，必要時可間隔1～2天再進行1次，對受孕和優生都是有益的。

很多想要孩子的女性會為「怎樣才能阻止精子流出來」而苦惱。實際上，作愛體位本身對受孕沒有直接的影響，只是體位不同，精子到達身體的深度也會不同。選擇合適的性愛體位，才會將精子送到最深處，與卵子更好的結合。

備孕精選食譜

菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是孕期補鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。

備孕期間又想養鳥 怎麼樣最安全？

鳥的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病菌，並且寵物鳥可能患有禽流感、鸚鵡熱、新城雞瘟等傳染病。因此，有懷孕計劃的女性家中最好不要養鳥。