坐著在辦公桌前工作了大半天，下班時發現大腳趾又麻又疼，回家捂著被子緩了一宿才好轉。近日，白領林小姐被自己「凍壞」的大腳趾嚇了一跳。採訪得知，像林小姐這樣的情況並非個案，久坐房裡的「趴桌族」，常有在大熱天裡被「凍」出一雙「腿」的。
受寒是主凶，久坐是幫凶
「腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環本身就較差，長時間處於低溫環境中，很容易因末梢血管收縮、血液循環不佳，造成腳趾又疼又麻。」天津中醫藥大學第二附屬醫院康復科主任郭振強介紹，這是典型的受寒加久坐引發的結果，可以肯定的是，受寒占了主導位置，久坐只是它的幫凶。「如果待在溫度無法調節的辦公室里，最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲。」
不少青年人患上「空調腿」
最近幾年，因所致的諸多疾病中，多了一種新病「空調腿」。簡而言之，就是長時間待在房裡，膝關節因受冷刺激而引發滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等。郭主任表示，今年天熱後，「空調腿」患者就不少見，其中既有中老年人，也不乏二三十歲的青年人。由於屋的地面溫度低，雙膝若「毫無遮擋」地長時間處於低溫中，膝關節及周圍組織很可能因受冷刺激顯現疾病。
郭主任強調，中老年人腿病多為骨關節病、寒冷引起，而年輕人出現「空調腿」，受涼是主因。如果不想年紀輕輕「落下病根」，最好別讓雙膝毫無保護地吹。
如何預防「空調腿」
1、空調溫度不要調太低
空調溫度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能對著空調直接吹，因為冷氣口溫度更低。在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。
2、儘量不要長時間吹空調
限定吹冷氣時間，不要吹整天，如果是在空調房工作，建議利用午休時間離開空調房，給身體以「休息」時間。
3、做好保暖工作
若必須長時間處於低溫的空調室內，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護。
4、適當活動鍛煉腿部肌肉
在生活中，也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉，達到改善關節功能，有效預防疾病的效果。可以坐在椅子上，兩腿伸直，保持腳尖繃直，使小腿肌肉有緊張感，保持10秒後緩慢放下，完全放鬆，反覆2-3次；還可選擇緩慢下蹲，以10次一組為宜，鍛煉後慢走放鬆，這樣的鍛煉都可以預防「空調腿」。
怎樣利用經期排毒
另外，在月經周期期間，千萬不要吃任何的減肥藥，因為女人在這個時候身體的免疫力特別差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利於減肥，嚴重時還會造成月經周期紊亂。
細數烏梅的6大功效
孕婦懷孕以後，在飲食上可能會出現一些偏好，還有一些孕婦會嘔吐，這樣不僅給孕婦帶來困擾，嘔吐會丟失大量的營養，也不利於胎兒的生長，所以，可以用烏梅來止吐，效果也是非常好的。