鼻炎是一種常見耳鼻喉科疾病，鼻炎的發生給患者的生活健康帶來了極大的不便，甚至有癌變的風險。慢性鼻炎是其中的一種，那麼我們該如何保護鼻子的健康呢？下面我們就為大家介紹一下慢性鼻炎的預防措施，來了解一下吧！
預防鼻炎六妙計
一、冷熱交替不劇烈：
不要長時間待在過冷的空調房，進出空調房防止冷熱交替劇烈引起感冒。肺開竅於鼻、肺主皮毛。冷熱變化對皮膚的刺激，經常反應在鼻。引起鼻的病變。
二、冰涼飲料不過飲：
炎熱的夏季，冰涼解暑的飲料受人喜愛，但是不能過度飲用。脾胃快速吸收大量冷飲，會直接分布在肺中，民間「炸肺」之說，是存在的，很多患者直接表現的「炸肺」就是傷了肺之竅——鼻。
三、刺激食物不過食：
炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物，都是火熱之品，而肺開竅於鼻，肺屬金，火克金。火熱之品過多直接導致肺火盛，加重鼻炎病情。
四、鼻炎患者少游泳防鼻感染：
鼻炎患者儘量少游泳，游泳時均應用口吸氣，用鼻呼氣。如果鼻內有水，不宜用力擤出，立刻可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。
五、鼻塞不可強擤鼻：
偶爾鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部並發中耳炎。可用水洗洗鼻腔。
六、小病不要拖：
有病不要拖，一定要積極治療。感冒等小病及時治療，防治直接傳染到鼻。
推薦5款靚湯，可以輔助治療急性鼻炎
1、辛夷白花湯
辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克，乾薑、細辛，蔥、蒜各2根，加水適量煎煮20分鐘後即可服用，具有活血解表、溫通鼻竅之功效，對於風寒或虛寒性感目鼻塞不通者有較好的療效。
2、薑糖飲
生薑15克，切絲加入適量紅糖（或始糖），沸水沖泡或煎煮10分鐘後稍冷趁熱飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風寒性感冒之鼻塞。
3、蔥白湯
蔥白、蒜白各3—5根，生薑10—15克，沸水沖泡或煎煮10分鐘加搞少許後飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風寒性感冒之鼻塞。
4、薄荷蘇葉飲
薄荷5克，蘇葉10克，沸水沖泡10分鐘後飲用，具有發散解表之功效。
5、桑菊薄荷飲
桑葉、菊花、辛夷、白芷各10克，薄荷5克，沸水沖泡10分後飲用，具有辛涼解表之功效，主治風熱感冒之鼻塞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
偏頭痛發作怎麼辦？3款藥膳+按摩助緩解
偏頭痛的發作，不僅僅使患者的身體經受巨大的痛苦，更使得患者精神受到嚴重折磨。因此，為了減少偏頭痛的發作，減輕偏頭痛對患者造成的傷害，患者以及家屬可以從以下幾個方面進行防護，讓患者減少頭痛發作。如何改善偏頭痛呢？中醫認為，偏頭痛可以按摩神庭穴。
按摩神庭穴治療偏頭痛
中醫認為，身體裡有個神庭穴，其是智慧之穴，主要調控神經系統。經常按摩此穴，可使人的大腦更聰明，提神靜心。此外，常按摩此穴，還可以治療驚悸不安、頭痛等病症。
神是指元神，庭就是宮廷、庭堂。中醫說「腦為元神之府」，神庭是這個府裡面最中心的地方。人的智慧源泉就從這裡出來。
神庭穴在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。「神處其中則靈，靈則應，應則保身。」作為腦神居住的地方，神庭保身護身的功力很強，尤其是對於神智方面的疾病，更是它的獨門絕技，如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇症等，皆能治。
另外，由於它的作用主要在於調控神經系統。按揉此穴，可以降低痛風者患肢疼痛的感覺。如果自己時常頭腦昏昏沉沉，或者情緒波動很大，每天按摩此穴50—100次。該穴和上星穴的功效很接近，二者所處的位置也很近，我們用一個大拇指，基本就將兩個穴同時刺激到。
因此，當您感覺大腦遲鈍、昏昏沉沉時，不妨按摩神庭穴，以提神醒腦。
中醫就為大家介紹治療頭痛的食療藥膳方：
■山藥枸杞燉豬腦
取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1隻，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸於碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗淨，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時後，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。此湯具有滋養肝腎、補中益血之功，適用於偏頭痛之血虛為主者。
■菊花粥
取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗後的粳米煮粥，待粥將成時，調入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風熱之功，適用於肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。
■芹菜粥
取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗後煮成粥，加芹菜（連根洗淨切碎）再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用於肝火而致偏頭痛者。
4個測試判斷你是否適合跑步
慢跑是保持健康的最好手段，關鍵是運動中它能有效提高供氧，慢跑時的供氧能力比靜坐時多8至12倍。近幾年的科學研究已證明，跑步能夠增加血液流動，提高血液對氧氣的輸送能力；跑步可使肺功能增強，從而提高肺活量和吸入氧氣的能力；跑步可以改善心臟功能，防止心臟病的發生，使心肌變得強壯有力，改善心肌血液供應；跑步可以增加骨密度，防止骨質疏鬆。
四個測試判斷你是否適合跑步
測試一：腿筋靈活性
用一條拉伸繩或者繞圈的毛巾，做直腿腳筋拉伸，嘗試將一條腿抬起與身體成90度，保持幾秒鐘，然後換另一條腿。
如果你不能達到90度，放下繩索，重複拉伸動作，朝胸部方向輕輕壓腿背，雙腳各做兩次。如果要達到更好效果，每天都做這一拉伸動作。
測試二：核心肌肉穩定性
嘗試連續做20個仰臥起坐，只用腹部肌肉力量。
如果無法做到，可進行以下動作：屈膝90度，下巴收縮，然後向前傾靠近膝蓋，腹部用力，髖部和上半身不接觸腿部。做兩組，每組10到20個。如果要達到更好效果，可向上伸直手臂，做V字兩頭起的仰臥起坐兩組，每組10個。
測試三：上半身力量
做10個標準仰臥起坐，髖部不松垮，男士需做20個。
如果無法做到，進行以下鍛煉。雙手各握一隻1~8斤重的啞鈴，屈肘，手肘位於髖部，快速輪流將拳頭抬高到下巴位置，做10秒鐘為一組，每次做兩組。若要達到更好效果，將每組時間增長到20秒。
測試四：腿部力量
向前抬腿45度，放低，腳不接觸地面，連續做20個抬起再放下。
如果無法做到，可嘗試每次放低腳時接觸地面，嘗試做20次。如果最終能夠完成20個不著地的抬腿，可在腳踝綁上1~2斤重量，再嘗試做20個。若要效果最大化，腳踝綁3斤重量。
那麼，怎樣跑步是最科學的？一個安全有效的運動處方應包括四個部分，即準備活動、跑步活動、肌力練習和整理活動。
1、準備活動
通常需要5至10分鐘，可以先慢跑2至4分鐘，再做幾節全身的柔韌性練習，也可快步走並做些與伸展運動相結合的活動。比較安全有效的柔韌性練習方式是坐在地上或躺在墊子上進行靜力伸展活動。
2、跑步活動
這一部分是核心內容，質和量都必須予以保證。所謂「質」就是鍛煉中的心率要達到「有效心率範圍」（即最高心率的60%至85%），簡單的計算方法是用參數180（或170）減去自己年齡的餘數就是運動中應該達到的心率數。所謂「量」就是每次進行20至30分鐘跑步運動（或走跑交替），每周運動最好3至5次。
3、肌力練習
這主要是針對一些跑步運動中沒有得到充分鍛煉的肌群，主要是四肢肌肉和腰腹部的肌肉。可做徒手或負重的肌力練習，如俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、俯臥挺身及舉重等。最後再做幾分鐘的放鬆性柔韌練習。
4、整理活動
經過20至30分鐘的耐力運動，不宜突然停止或坐下、躺下，因為肌肉突然停止運動會妨礙血液回流到心臟，而造成大腦缺血，鍛煉者就會覺得頭暈，甚至失去知覺。正確的做法是放慢速度，繼續跑和走3至5分鐘，同時做些上肢放鬆活動，讓心率慢慢降下來。
從排尿看健康 小便有泡沫是病嗎
正常成年人日均排尿量為1500-2500ml。尿液是人體正常的生理代謝產物，排出的尿液可調節機體內水和電解質的平衡以及清除代謝廢物，尤其是退化變性的蛋白質和核苷酸所產生的含氮化合物。泌尿科醫生提醒，尿液是健康狀況的「晴雨表」，人們可以從尿液的改變中發現問題。
指甲上的健康秘密 手把手教你從指甲看健康
你知道嗎？指甲並非只有你看到的那部分，還有大半部分藏在皮下。指甲根部呈橢圓形，在皮膚下一直延伸到第一個指關節處。指甲生長的速度是每天0.1毫米，差不多3~5個月就會更換一次。指甲由甲床提供營養。指甲內含有7%~12%的水分，0.15~0.75%的脂肪。