經過了長假的休（hao）養（chi）生（lan）息（zuo），立馬進入工作狀態的你是不是還在搶紅包的節奏中跳不出來？欣喜之後是身體的依然睏乏，精神的無比渙散，但是，過年時七大姑八大姨時不時的「趕緊生個孩子」的教導仍餘音在耳畔，如何支招？
不急！我們都知道備孕先養宮，且看推薦給大家的懶人備孕大法：
1）懶人備孕大法之借用眼睛來養宮
1、看連續劇時，沒事常按血海穴
每天都會看電視劇，與其坐在那裡只用眼睛，不如找個姿勢，動動手指，暖暖子宮。子宮與脾臟關係密切，而血海穴是脾經所生之血聚集的地方，經常按摩血海穴能夠起到通經達絡、促進血液循環、保暖等作用，同時能緩解痛經、各種婦科疾病引起的酸痛症狀，還能達到祛斑的美容效果。
那麼，問題來了。血海穴哪裡找？
血海穴位置很容易找，坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝蓋內側出現一個凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。指腹按壓血海穴，最好在每天9點到11點脾經經氣最旺盛的時候按，每側按揉3分鐘，達到酸脹程度為宜。
2、每周看次驚險片，養宮盡在驚嚇中
看電影也能養宮？YES。看驚險片時，一般的人都會感覺到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，通常人們都認為這是有害的，其實這也是補氣的一種有效方法哦，在醫學上被稱為導息。
導息其實就是多頻率深呼吸。深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣則氣血順暢。所以看驚險片有固腎氣、健脾胃、調節卵巢功能的作用。注意：一周看一次驚險片即可，選擇自己適應的看。
那麼，問題來了。任何驚險片都能看嗎？
當然，每個人對驚險片的接受程度不同，所選擇的片子也要有所不同，我們的要求只有一個：不要驚險變驚嚇！這個程度問題還是自己摸索吧，對於這種一邊看著《死神來了》一邊津津有味吃著餄餎面的人來說實在無能為力……
2）懶人備孕大法之吃吃喝喝也養宮
3、來一杯暖暖茶飲，暖身由暖宮
餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
當歸煮水：關於當歸，有這樣的說法「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶；也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
4、愛美食更愛子宮，美味抵擋不了
牛肉+肉桂：牛肉享有「肉中驕子」的美譽，其蛋白質和胺基酸含量極豐富而且脂肪含量低。牛肉有補脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補藥材，能溫中散寒，促進血液循環，這道美味食譜對於宮寒女生特別好用。
花膠+老鴿：花膠亦即魚肚，是中國四大補品之一，有海八珍之稱。花膠食療功效高，含豐富的蛋白質及膠質，具滋陰養顏，補腎，強壯機能，補而不燥很適合食用。鴿肉營養豐富，我國民間有"一鴿勝九雞"的說法，有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功，都是調和氣血的助孕美食。老鴿燉湯，湯水不但香噴噴，而且還很清甜可口。紅棗配盈潤得燉出油的黃花膠，光看看就很有營養。
枸杞+羊肉：補腎養血。適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
3）懶人備孕大法之養宮盡在日常中
5、種對女人有益的花，用鼻子聞也能養宮
中醫上講，子宮與肝、腎和任脈、沖脈關係最密切，因為肝藏血、生殖機能都由腎所主，沖、任二脈同起於子宮中。女性肝藏血足、腎氣旺盛，則沖、任二脈氣血充足，子宮功能才正常。在辦公室或者家裡種上一株迷迭香吧，它的香氣能入任、沖二脈促進血氣通暢、入肝經則能提神、強化肝臟功能，還能淨化空氣呢！
盆栽迷迭香其實很好養，而且耐乾旱，每周澆1次水即可。注意不要在臥室盆栽迷迭香，否則你也許會「夜不能寐」。
6、寒從腳入，在家記得穿鞋襪
子宮最怕受涼、受寒，因為寒氣會導致子宮功能紊亂。中醫有「寒從腳入」一說，當腳底冷時，腳部血管收縮，血液回流受到阻礙，全身血液循環就不通暢，身體就會感到寒冷。因此，腳部保暖最重要。夏天可以選擇薄一點的棉襪，以抵禦空調、電風扇吹出來的寒涼；冬天，即使室內有暖氣也不要只穿棉拖鞋了事，因為棉拖鞋裡空間太大，起不到對腳部有效保暖的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性懷二胎的注意啦 7種問題阻礙懷二胎
當心7種問題阻礙女性懷二胎
精神緊張壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處於極大的壓力下，就容易發生內分泌紊亂，造成月經紊亂甚至無月經、不排卵，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。
年齡
年齡的增長對女性生育能力的影響非常大，從女性的生理規律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以後緩慢下降。35歲以後迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以後約有87%的女人失去了受孕能力。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會下降。
過度肥胖
肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成女性不孕，並且會在懷孕過程中造成一些併發症。
生殖器官炎症
患陰道炎時，陰道內酸鹼度發生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活；宮頸炎症造成的局部內環境改變，不利於精子通過宮頸管，也可導致不孕；盆腔感染如果治療不及時或不徹底，尤其是結核性或淋菌性感染，也容易導致不孕。
盲目減肥
盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。
人工流產
醫生發現，流產的次數與發生不孕的幾率成正比。多次人工流產易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎後堵塞，發生不孕。而且反覆人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，容易發育不良、自行流產。
性習慣不良
有些年輕女性性愛不衛生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，不知不覺引發了盆腔炎，造成不孕症。經期性生活容易使細菌和血液通過鬆弛的宮頸口進入盆腔，引發感染。
女明星挺九月孕肚熱舞 孕期運動強度該這麼衡量
近日，SHE組合成員Ella（陳嘉樺）挺著九個月的孕肚跳舞，雖然因為挺著大肚子，有些動作做起來難免卡卡的，但任何肢體動作都超靈活，讓人幾乎忘記她其實是一名不久後要臨盆的孕婦。孕婦適當運動不僅對自己，也是對胎兒有好處。但孕婦如何衡量運動強度呢？
孕婦到底能不能運動？
關於孕婦運動起來是否安全，我們可以來看看，美國婦產科學會（ACOG）怎麽說：2002年：若無醫療狀況或產科併發症，孕婦每天最多可以進行30分鐘以上的中等強度運動，如果沒有每天運動，建議孕婦每周挑幾天運動。2006年：孕婦持續運動，可以減少子癇前症（懷孕中出高血壓，合併水腫或蛋白尿，容易在懷孕二十週後出現）､糖尿病與肌肉骨骼問題。
由此可以知道，其實在我們的懷孕期間，全程都是可以運動的！孕婦在懷孕期間運動，不但可以控制體重避免胖太多，還能預防妊娠型糖尿病（懷孕期間妊娠糖尿病的女性中，有高達40%，未來將得到第二型糖尿病。
孕婦如何衡量運動強度
推薦了自測的方法，例如每次運動不少於15分鐘，如果感覺到心跳加速、疲乏無力則是高強度運動，常見的高強度運動有跑步、游泳、爬山等；如果感覺心跳加速但不覺疲乏則是中強度運動，常見的中強度運動有孕婦體操、疾步走、跳舞、上下樓梯和上肢舉重鍛煉（≤5 kg）等；如果運動後感覺心跳不加速且不覺疲乏，就是輕強度運動，如散步、園藝和輕度家務勞動等。
除了這個方法外還有數步判斷法。現在很多手機軟體有計步功能，那麼孕婦可以根據自己每天走路的步數來判斷運動的強度。根據每天行走的總步數判斷，每日行走<5000步判斷為久坐不動，5000~7499步為低活動度，7500~9999步為較低活動度，10000-12499步為中等活動度，>12500步為高活動度。
適合孕婦的6種運動
散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要藉助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。
游泳：醫療保健人員和健身專家一致認為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群（臂部和腿部肌肉），對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的准媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。
低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他准媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這裡所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。
跳舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家裡舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。
伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。
備孕期女性可以使用化妝品麼
曾有媒體報道，一位由於職業需要天天化妝的孕婦，第一次懷孕流產，第二次懷孕到3個月的時候先兆流產，保胎治療後雖然胎兒得保，但寶寶半歲時發現頭小畸形，智力比較差。經染色體和尿汞檢查發現，嬰兒染色體有畸變，母子倆尿液均含有高濃度的汞。
男人補腎壯陽有10大秘方 牡蠣鴿子肉可常吃
腎臟健康對男人有多重要，這個問題不言而喻。而在秋季男人補腎壯陽的食物有哪些，如何養腎等，這些都可以從中醫養生中得到答案。要想加倍呵護好健康，並成為強壯的男人，成為腎鬥士，那麼就應該好好看看這些秘方，並努力遵守。