雖然陽光對皮膚的刺激主要看起來是是把皮膚曬傷曬黑，更生要的原因，陽光是造成老化的的重要原因之一。看似塗防曬一件很簡單的小事，但是可能你每天做了無用功。
為什麼要防曬？
1、防止曬傷
曬傷在醫學上稱為日光性皮炎，長時間暴曬，會引起皮膚急性紅腫，嚴重的導致水泡形成。皮膚曬傷往往會引起更嚴重的皮膚問題，表現為發癢、脫皮等，而當這些症狀就不是護膚品能解決的了。所以防止曬傷，就要注意塗防曬霜。
2、防止光老化
我在之前的文章中，已經多次提到光老化的問題。陽光是引起皮膚老化的最直接的外部因素，沒有防護的皮膚會因為陽光過早的出現皺紋、色斑、皮膚粗糙等現象。防曬可以減緩這種由外部因素引起的老化。
3、防止曬黑
陽光中紫外線的UVA是引起皮膚變黑的原因。而皮膚一旦曬黑，美白就顯得比較棘手。也就是說如果你追求「一白遮百丑」的境界，最有效的方法就是防患於未然。所以選用含PA標誌的防曬霜就是最好的選擇。
塗錯等於白塗防曬用量該多少
看似塗防曬一件很簡單的小事，但是可能你每天做了無用功。防曬用量太少，沒有及時補塗防曬霜，都會導致「白塗」的尷尬境地。
防曬每次塗多少真的需要塗的厚厚的嗎？
其實這是很矛盾的一件事。塗防曬，通常需要塗的厚一些才有更好的防曬效果，也就是至少需要一元錢硬幣那麼多。但塗厚了皮膚不透氣不舒服，容易引發痘痘引起過敏等也是一個很實際的問題。
可以先薄塗一層，20分鐘後皮膚吸收了一些後，再塗一層，這樣就不會感覺特別厚重，同時有更好的防曬效果。另外做好補塗比一次塗抹更重要，皮膚負擔也小。這樣的話，就可以塗的薄一些，兩個小時候後及時補塗，更有效的延續防曬效果。
塗防曬要不要卸妝？
一般來說，物理性防曬霜質地比較粘稠厚重，是一定要卸妝的；而化學成分或生物成分的防曬霜，質地薄得多，一般的潔面產品完全可清潔乾淨，至少，不用每天使用卸妝品，可以隔天或兩三天用一次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
讓皺紋消失無形 新奇另類的去皺偏方
愛美是女人的天性。當臉上的小皺紋悄悄爬上了自己的眼角眉梢時，更是讓女人慌了陣腳！皺紋的巨大殺傷力，相信很多有皺紋的MM深有體會，它可以讓你遠看沒問題，近看大不敬，讓你感到非常煩惱，並且皺紋在不知不覺中爬上你的面部，不是因為年齡問題，而是因為日常的壞習慣！那麼有什麼壞習慣是造成肌膚的元兇？又有什麼方法撫平皺紋呢？ 其實，生活中的許多食品就可以幫你的忙。
女人們千方百計掩蓋的，除了黑頭、痘痘、大毛孔之外，還有一個便是讓人顯老的皺紋，有的MM，明明年紀不大，但是頸紋、抬頭紋、眼紋、法令紋等各種皺紋讓你美肌失去了吸引力，那麼避免皺紋，有什麼日常壞習慣是要避免的呢？又有什麼方法去皺紋？
導致皺紋的幾個壞習慣：
1、低著頭洗髮
因為要避免洗髮液和水流進眼睛，所以很多MM低著頭洗髮，尤其是長頭髮的MM，但是這正是訓練抬頭紋的的最好時機！所以，如果避免抬頭紋，洗頭的時候可以站直，如果怕著水或洗髮液進入眼睛，可以戴上泳鏡。
2、嚼口香糖
咀嚼口香糖可以運動面部肌肉，但是如果咀嚼過多，很容易會有法令紋，有的人天生就有法令紋，有的人則是過於豐富的表情加上肌膚老化形成法令紋，所以，不可以過分頻繁地咀嚼口香糖。
3、表情過於豐富
如果你是「表情姐」，那麼還是建議你稍微收斂下吧，因為下意識的經常皺眉，容易形成「川字紋」，而擠眉弄眼的話，眼紋和干紋很容易爬到你的臉上，所以，如果你要表現的話，記得要有度。同時，如果過於大力地塗抹眼霜的話，同樣會出現魚尾紋。
4、洗臉水溫度過高
洗臉水以30攝氏度左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂和水分會被熱氣所吸收，而使皮膚乾燥，日久天長逐漸在臉部產生皺紋。
5、長期睡眠不足
經常睡眠不足，會使皮膚的調節功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老起皺。
6、過度吸菸、飲酒
長期過度吸菸、飲酒會加速皮膚的老化、從而過早產生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。
那麼有什麼方法可以清除皺紋呢？
食物「修飾」。食物對皮膚可以起到很好的「修飾」作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質。有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多吃些含植物蛋白較多的豆腐等豆製品。
1、米飯糰去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，知道米飯糰變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
2、雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
3、豬蹄去皺
用老母豬蹄數隻（若找不到可用一般豬蹄），洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
4、水果、蔬菜去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果好，又可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
5、啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。
啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量引用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。
6、茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種胺基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。
除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
7、橘子皮蜂蜜面膜
將一個橘子臉皮一起搗爛，然後進入一茶匙醫用酒精和一茶匙蜂蜜，攪拌均勻之後放入冰箱雪藏一個禮拜，然後拿出來使用，每次用之前首先潔面，然後把面膜塗抹在臉上，等待15分鐘之後清洗乾淨。
孩子不吃早餐會智力下降 香蕉麵包是最佳選擇
美國休斯頓大學進行了一項關於早餐的研究，他們發現，在9～11歲的孩子當中，習慣吃早餐的孩子要比不吃早餐的孩子更聰明，學習成績更好，並且也少出現遲到情況。由此研究發現，孩子不吃早餐會影響智力。另外，專家稱，孩子早餐最佳選擇是香蕉麵包，這是最營養且簡單的早餐。
美國休斯頓大學研究發現，9～11歲營養良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子，在某些學習項目中表現更出色，如數學成績能高出40%，並且較少曠課或遲到。
很多家長都以不知道吃什麼、沒時間、沒胃口來應付自己和孩子的健康。其實，解決的方法很簡單。平日早餐有粥、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐腦、麵條、麵包等等，再適當加點新鮮蔬菜、水果，增加維生素、纖維素的攝入，日積月累，身體會明顯受益。
早餐主食不妨來個「香蕉麵包」，就是把剝好的香蕉直接夾在麵包里。香蕉含有豐富的維生素和礦物質，具有清熱、解毒、生津、潤腸的功效。這樣既能吃到糧食，又能吃到水果，再配上其他的一些食物，既簡單，營養素又豐富。
以香蕉為原料的麵包做法：
一、食材
1、麵粉（我用的是AllPurpose，中筋麵粉）：2又1/2杯
2、1大匙烘培蘇打（bakingsoda，15毫升）
3、1小捏鹽
4、1/2杯室溫無鹽奶油（butter，也可用菜油代替，雖然沒有奶油香，不過，也很不錯吃，兩種我都有試過）
5、3/4杯紅糖
6、2個雞蛋
7、5個軟熟的大香蕉，碾成泥。
8、2/3杯牛奶
9、1/2杯至1杯切碎的核桃仁（我喜歡多放點兒核桃仁，我用的量通常是一杯）
二、製作步驟
1、把材料a，b，c混合，過篩後備用。不過篩也勉強可以，但是成品可能會有些沒拌開的白色小麵疙瘩。
2、把奶油和紅糖打勻（不用打發，我是用的機器來打，手打也可以）。
3、放入一個雞蛋，打勻，然後，再放入剩下的一個雞蛋，再打勻。
4、倒入碾碎的香蕉（如果用廚師機的話，香蕉不用事先碾太碎，只要用高速一打，就成均勻的泥狀了），打勻。
5、倒入牛奶，步驟1的麵粉混合物，核桃碎，低速或者手動攪勻，攪勻看不見乾粉即可，不要過度攪拌。
6、烤盤抹油（同樣，奶油，菜油均可）。
7、倒入麵糊糊。
8、放入預熱至華氏350度（攝氏180度）的烤箱，烤35分鐘（我的烤箱是要烤35分鐘，具體時間要根據自己的烤箱做適當調整，用牙籤插一下，取出來看看，沒有粘糊糊就是好了），取出，放在濕毛巾上晾涼即可。
孩子正處於生長發育期，一日三餐哪一餐都不可少，缺一餐就有可能會影響孩子的健康，而科學家已證實，不吃早餐的孩子不如吃早餐孩子聰明，可見早餐的重要性。另外，專家推薦了一款香蕉麵包，有穀物也有水果，簡單又營養。
3種針對不同體質的中藥減肥茶
中醫減肥相比於其它減肥方面來講，還是比較安全的，而且減肥速度也是挺快的，特別是中藥減肥茶且其製作起來簡單。但中藥減肥茶針對不同體質來減肥，效果會更顯著。現在，小編就為大家推薦3種針對不同體質的中藥減肥茶，讓你瘦得更健康更有效。
「飢餓療法」減肥傷身 教你9招不節食一樣瘦
夏天正是減肥季。最新數據顯示，在我國京滬穗等大城市，少兒單純性肥胖發病率已超過15%，為了讓孩子甩掉肥肉，「小胖墩」的家長們殫精竭慮：減肥藥、飢餓療法、魔鬼式訓練、燃脂運動……只要是你能想到的減肥方法，都有肥胖孩子去嘗試。然而，兒童營養專家指出，上述方法並沒有抓住兒童單純性肥胖的「病根」。相反，過度節食、每天高強度運動等帶來的「快速減重」會增加孩子心臟負擔，還有可能導致孩子因血糖過低而發生休克。