1、睡覺的姿勢不好
有時寶寶僅僅是因為睡覺的姿勢不好，舌根過度後垂而阻擋呼吸通道，引起打呼。
解決方法：讓寶寶側著頭睡。
2、嬰兒奶塊淤積
有些新生兒有時也會「打呼嚕」現象，這是由於嬰兒的喉部有奶塊淤積，造成呼吸不順暢，引起嬰兒睡眠時打呼嚕。
解決方法：護理寶寶的家長給寶寶餵好奶後，不要立即將寶寶放下平躺，而應將他豎著抱起，輕輕拍其背部，過半個小時再放寶寶平躺，就可以防止寶寶因奶塊淤積而出現打呼嚕。如果奶塊淤積比較嚴重，已經影響到了餵奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理鹽水或者媽媽的奶水，稀釋一下奶塊就可以了。
3、扁桃體腫大
扁桃體是氣道的樞紐位置。由於寶寶的氣道發育還不完善，氣道空間相對較小，扁桃體若稍微肥大，就很容易阻塞寶寶的呼吸道，引起打鼾。扁桃腺肥大的原因包括：先天性扁桃腺肥大，或因感染造成扁桃體發炎。
解決方法：若扁桃體肥大嚴重到阻擋呼吸道，影響正常呼吸時，爸爸媽媽可考慮在寶寶滿5～6歲後以手術割除。如果已嚴重影響呼吸，甚至已造成睡眠呼吸暫停時，並在一整夜睡眠中反覆發生，則可考慮提早切除。至於扁桃炎，只要對症治療，打呼嚕會慢慢好轉。
4、腺樣體肥大
腺樣體就是位於鼻孔最後端，有些寶寶的腺樣體會隨著年紀慢慢增生，肥大的腺體堵住了鼻咽部，就會出現打呼嚕的現象。
解決方法：小孩進入青春期後，絕大部分腺樣體都會消失。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
成人打呼嚕的危害
成人打呼嚕的危害
1、成人經常打呼嚕不僅會影響同伴的休息，而且它還會增加患糖尿病的危險。
2、打呼嚕會影響患者正常的氧氣攝入，這就使患者體內產生高水平的兒茶酚胺類物質，這樣就會導致患者對胰島素產生耐受。打呼嚕本身就是糖尿病發生的潛在危險因素，如果患者有其他的糖尿病發病的危險因素，如糖尿病家族史、吸菸或肥胖，同時加上打呼嚕這一危險因素，就應該提高警惕，尋求醫生的幫助，及時解決打呼嚕的問題。
3、在打呼嚕和睡眠窒息的患者中常常會發生氣道堵塞，這會導致發生高血壓和心臟病。那些打呼嚕的人發生糖尿病的危險性也會增加，因為睡眠窒息常常與打呼嚕有關，而在糖尿病患者中睡眠窒息發生的概率要高於健康成年人。
4、打呼嚕是高血壓病和心腦血管疾病的第三大危險誘因。打呼嚕者猝死發生率遠高於正常人群，打呼嚕的車禍發生率較正常人高5-8倍。每小時低通氣和呼吸暫停超過20次以上者，10年存活率僅為64%。
女性打呼嚕需防高血壓
通常人們都認為打呼嚕是男人的專利，其實不是的，女性也會打呼嚕，而且女性打呼嚕情況會比男性更嚴重。有的中年女性睡覺的時候也會呼嚕大作，我們往往會認為是太勞累的緣故。其實有的時候女性打呼嚕是高血壓的預警。
最近的一項研究報告指出，窈窕身材、討厭抽菸、生活正常的女人，一旦出現經常性的打呼，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。
研究發現，40%中年男性及30%中年女性是經常打呼的。由不明原因使得空氣供應不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質量低落等問題。長久如此，不但會影響個人的睡眠，還會造成精神不集中、工作效率差等後遺症，甚至危害身體健康。
研究人員追蹤訪問了數萬名中年女性。數據顯示，體重過重、年紀過大、有抽菸習慣的人固然會出現打呼問題，但是年紀輕、身材苗條、不抽菸的女性，也同樣會出現打呼症狀。
更令人擔心的是，打呼與高血壓有潛在的關連性。因此一但發現自己的伴侶出現打呼問題，絕對不可大意。儘快陪同她去醫院檢查，找出傷害身體的慢性病。以徹底醫治打呼嚕。
打呼嚕並不是深度睡眠的徵兆，打呼嚕是一種疾病，現在的人們也逐漸意識到打呼嚕的危害，所以醫院也增加了對於打呼嚕的治療科室。尤其是一些年輕的女性朋友如果出現打呼嚕的時候要警惕高血壓。
小孩打呼嚕的危害有哪些？
導致孩子生長緩慢：打呼嚕影響睡眠質量，睡眠質量一旦下降，勢必使釋放的生長激素減少，影響兒童的骨骼發育，往往造成打鼾的孩子發育比較的慢，影響孩子的身體健康。
夜晚打呼嚕，健康受五大威脅！
很多人在睡著以後會不自覺的張大嘴巴，這是因為睡眠性呼吸暫停綜合症所致。患有這種病症的人群經常在睡眠中會因為呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，甚至有時候還會伴有劇烈的頭痛等情況。