由於容易疲勞嗜睡的表現與一般人認為的失眠症狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這麼單純了。
臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡症；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡症階段。
因此提醒，長時間出現容易疲勞嗜睡的情況時，最好儘快諮詢專業醫生，請求醫生的診斷和治療。當然，患上嗜睡症也不要過於恐慌，只要儘快治療，適時調整，並避免高危作業等，一般就不會造成大的危害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
預防孕期嗜睡的方法
預防孕期嗜睡的方法
1、及時補充營養
孕婦要做到少食多餐，及時給身體補充營養。例如，在兩餐之間可以吃點水果、餅乾、喝點酸奶等健康的小零食，以此來保證身體的能量供給，維持血糖濃度。
2、適當進行運動
懷孕期間容易疲勞，所以准媽媽就變得越來越宅，越來越懶。其實這樣對孕婦和胎寶寶都是不利的。家人們應該鼓勵孕婦多出去活動，一起散步，呼吸新鮮空氣，人也會變得精神起來。
3、培養興趣愛好
大部分孕婦之所以嗜睡，與無事可做有關，建議准媽媽不妨多培養些興趣愛好，找點感興趣的事情來做。比如做小手工、畫畫等，不僅可以有效緩解嗜睡的症狀，還能進行胎教，可謂是一舉兩得。
4、關注孕婦心理健康
一般來說女性在懷孕期間，家人對她的飲食起居照顧是無微不至的，卻往往忽視她的心理感受。在懷孕期間，由於妊娠反應，孕婦的情緒波動較大，會莫名的感到煩躁、易怒等。此時，需要家人特別是丈夫的安慰與鼓勵，以此來幫助她擺脫妊娠反應的困擾。
5、夏季飲食務必注重清淡
由於夏季天氣炎熱，孕婦往往更容易嗜睡。針對食欲不振、困意連連的現象，准媽媽應該多吃一些清淡降火，提高食慾的食物，例如雙耳蘿蔔湯、絲瓜瘦肉湯等等。
嗜睡症也是病 有什麼症狀
嗜睡症是一種疾病，它可以嚴重影響患者的日常生活，那麼，嗜睡症到底有什麼症狀呢？
嗜睡症的症狀
1、白天不可控制睡眠發作
好睡，不管在什麼情況下，無論站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。
2、猝倒
約70%的患者，在發病幾年後，可出現猝倒發作，且常與情緒有關，醫學上稱這一症狀為「情動脫力「發作。具體表現為患者在興奮或發怒等強烈的情感刺激下，突然摔倒在地，四肢不能動彈，一般持續數分鐘後能自行緩解。
3、睡癱
約50%的患者在開始入睡或醒後突然全身不能動彈。不能言語，但神志清楚，往往伴有焦慮、急躁、試圖大聲呼喊和活動全身等情況，但常常是「心有餘而力不足」，此時若有人觸及患者身體，睡癱症立即消失，可謂是「手到病除」。
4、入睡幻覺
25%的患者在入睡開始時，多表現為看到並不存在的東西或聽到並不存在的聲音，內容形象、鮮明、多是日常經歷的事情。少數人可看到凶禽猛獸，因而出現恐懼感。
老人嗜睡的幾種常見原因
生活中有許多的老人都有嗜睡的情形，那麼導致老人嗜睡的原因有哪些呢？下面給大家介紹一些老人嗜睡的幾種常見原因，供大家參考。
小孩嗜睡小心患上糖尿病
一般人都認為糖尿病離兒童的距離非常遙遠，事實上，隨著現代飲食結構的變化，洋快餐、蛋糕、甜點等的轟炸，作息時間的改變，兒童患上糖尿病的幾率也很大。