立即迎來中秋節假期，除了興奮之外，辦公室工作人員可能還必須連著要加班。長時間坐在電腦前已導致許多白領患者背痛和疲勞。在這個時候，需要找到一些緩解疲勞、緩解壓力、放鬆身心的方法。這對身心健康非常重要。但是辦公室有很多地方都很不方便，只能做一些簡單的動作，如按摩、揉捏和捶打，可以放鬆肌肉、消除肌肉中的酸痛，從而達到消除疲勞的效果。專業健康教練介紹了一些如何輕鬆緩解疲勞的動作。
那麼，加班族如何緩解疲勞？
一、伸展手臂
直立，雙手緊握頭部，同時收緊肩胛骨。保持十秒鐘，放鬆並重複5-10次。然後，回到站立位置，雙手扣在頭後部，收縮肩胛骨，保持十秒鐘，放鬆、重複5-10次。
二、及時補水，促進新陳代謝
補水可促進新陳代謝，可加速消除疲勞和恢復體力。秋天仍然很熱，容易出汗，鹽和水應該及時補充。並嘗試多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜和水果，以幫助消化胃部。合理的營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。運動後，應及時補充卡路里、蛋白質、維生素和無機鹽。肥胖的食物不要多吃。
三、點頭運動
保持好坐姿，頭稍微傾斜，仿佛在點頭。點頭的力量應根據頸部的舒適感覺伸展，可暫停十秒，然後放鬆、重複5-10次。可以緩解頸椎長時間的僵硬。
四、胸部運動
坐在椅子上，雙臂放在兩側，雙腳平放。慢慢地將胸部向天花板抬起，但不要抬起頭，讓下巴平行於地面。保持十秒鐘，然後放鬆並重複5至10次。然後，將雙手放在臀部並收縮兩個肩胛骨，使胸部感覺緊繃。十秒後，緩慢放鬆並重複5至10次。最後，下巴向前移動以保持下巴平行於地面，然後下巴、頭部和頸部向前，但不要向下傾斜。保持十秒鐘，放鬆並重複5至10次。
五、牆角擴胸運動
面對角落，雙手和雙肩抬高，前臂、肘部和手掌靠近兩面牆。向前傾斜十五秒以拉伸胸部肌肉。還還可以上下移動手臂以鍛煉不同部位的肌肉。
綜上所述，我們了解了中秋節即將來臨，加班族如何緩解疲勞。在這個競爭激烈的社會中，每個人都有一些無法抗絕的壓力。有時，我們感到無能為力，身心疲憊，但出於某種原因，我們不能不克服疲憊，雖然是節假日也只能強忍著加班加點，適當做一些運動，有助於緩解疲勞感，不要小看了這些動作，因為疾病都是小問題的積累，適當運動可以避免小問題的出現，這樣更有益於健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陰陽人是怎麼產生的？有什麼辦法避免嗎？
陰陽人，也就是雙性人，在我國古代陰陽人大概是指太監。雙性人，顧名思義就是具有兩性的性別特徵，這種人可能大家很少見過，但是確實事實存在的。有的人只有女性才具有的乳房，但是卻又具有男性才擁有的喉結和鬍鬚，有的陰陽人甚至具有兩性的生殖器官。那麼雙性人的病因和產生具體是什麼呢？產生的原因大概有三種，如下。
第一種也是最常見的一種那就是性染色體的異常。
眾所周知，男性染色體是46XY，女性是46XX，但有可能因某種原因，染色體發生變異，出現47XX或45XY等，於是性別畸形就出現了。這種染色體異常的疾病可能是因為近親通婚或者是胎兒在母體發育時導致的。這種情況是最常見的一種，但是也是最嚴重的一種，患上這種病的孩子在出生時可能和正常胎兒沒有任何區別，偏向於男或者是女。但是在後天的發展中可能會男女特徵同時出現，比如你這個他是一個男孩兒，但是他在長鬍子同時她的乳房還是越來越大。或者你認為她是個女孩兒，但是她在乳房發育的同時，他都鬍鬚和喉結也越來越突出聲帶也開始變得越來越粗。
一般這種情況需要通過手術調整，但這種手術的手術費用比較昂貴。一般家庭如果出現了一個這樣的孩子，可能無法進行手術，那這個孩子只能頂著兩性特徵生活一輩子。
第二種是性腺分化不正常，可能孩子在新現分化的過程中，卵巢和睪丸都錯位了，就有可能變得不男不女，這種情況下兩性特徵不是特別的明顯，隱藏的好的話也可以繼續正常生活，而且去醫院診治應該也很好治療，只需要通過激素調理即可。
第三種可能是因為藥物原因。比如女性攝入雄性激素過多，可能會出現雄性的一些特徵，或者是一個男性攝入了過度的雌性激素導致聲音變得越來越細，乳房也開始變得越來越大。這種情況一般是藥物使用不當，或者是本身想使用這種藥物造成的。這種情況你只需要停止使用藥物就可以慢慢的恢復。
雙性人只是因為他們遭遇了不幸，得了一種比較罕見的病而已，我們不應該用特殊或者懷疑的眼光去看他們，而是應該把他們當做正常人去看待。
打胎幾次不能生育？人流會帶來哪些後遺症
打胎其實就是使用醫學的專業手段進行流產，也就是人工流產。人工流產是現代一種常見的幫助避孕不當導致意外懷孕進行的補救措施，人工流產的技術在現代已經比較成熟，很多女性都會有做過人工流產的經歷。在性自由意識深入人心的現代，意外懷孕的人也不在少數，而且很多人更是有多次人流的經歷，但是，相信大家都聽說過人流對身體有很大的傷害，甚至還會導致徹底不孕，那麼經歷多少次人流會導致女性不孕呢？
其實按照目前的醫學水平來說，一兩次人流並不會對人體產生多大的影響，只是在人流手術過後需要耐心的調養好自己的身體，不然，人流還是很容易帶來很多的後遺症影響到人體以後的健康。
但是，如果女性頻繁的做人流是一定會給身體帶來傷害的，俗話說是藥三分毒，手術更是這樣，尤其是有關女性子宮懷孕的手術更加需要注意。其實，如果多次進行人流手術，子宮很容易會造成子宮頸管粘連，導致女性患上子宮內膜異位症。子宮方面的病變一定會影響到女性的懷孕狀況，甚至，多次頻繁人流會成為導致不孕的主要原因。另外，正常情況下，因為身體構造我們的子宮內膜功能層每個月都會按時脫落，而多次人流一定會損害女性的子宮內膜，於此同時，還會影響女性的內分泌，導致女性月經不調，嚴重的還會提早出現閉經現象。
還有，女性做人工流產的時候，是需要刮去子宮內膜的，並且在短期內受傷的子宮內膜是很難復原的，這時候很容易會受到感染，並且因此而引發婦科炎症，婦科炎症是一種長期的需要調理的疾病。女性的子宮內膜也會因為經常做人流手術變得越來越薄，也會變得越來越脆弱，一旦不小心出現子宮壁穿孔是會威脅女性的生命安全的。
所有的這些都是頻繁人流會給女性帶來的傷害，子宮是女性一個非常敏感的部位，也是非常重要脆弱的部位，人工流產就是在一次次的傷害子宮，還不給子宮喘息的時間。如果自己沒有做好要孩子的準備，那麼在之前就要做好保護措施，不要給女性帶來傷害，畢竟任何身體問題都是我們不想面對的，身體健康度永遠是追求生活的第一保證。
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