糖尿病也喜歡盯上兒童 糖友吃什麼好

現在糖尿病不僅僅是老人的專利,很多小孩也開始惹上糖尿病。下面小編就告訴你兒童糖尿病的特別及兒童患者如何飲食。

兒童糖尿病的特點:

兒童糖尿病以胰島素絕對缺乏為特徵,多突然發病,臨床上有明顯的口渴、多飲、多食、多尿及消瘦等症狀,有酮症傾向。

一般發病年齡常在16歲以下,但也可發生於成年人,常伴有自身免疫反應,在診斷時往往發現血中存在針對胰島細胞不同成分的抗體,病因學上只是部分具有遺傳性。

兒童1型糖尿病是依賴胰島素治療的,也就是說病友從發病開始就需使用胰島素治療,並且終身使用。

原因在於兒童1型糖尿病病友體內胰腺產生胰島素的細胞已經徹底損壞,從而完全失去了產生胰島素的功能。在體內胰島素絕對缺乏的情況下,就會引起血糖水平持續升高,出現糖尿病。

推薦給糖友的六個食譜

1、淡鹽水配製方法,一般以9克細鹽,放入1000毫升開水中,即成淡鹽水。

2、苦瓜茶配製,鮮苦瓜榨汁,以1份苦瓜汁,配10份的冷開水,即成苦瓜茶,最好是配製後1小時內飲完。

3、四味鮮汁飲,即鮮藕汁1份,鮮荸薺汁1份,鮮西瓜皮汁2份,鮮黃瓜汁2份,混合而成。這四種鮮榨汁清爽可口,而且有養陰生津解暑的功效,即可混合飲用,又可以單獨飲用。

4、熱天應多食一些蒜,蒜可預防腸炎、痢疾等暑期的腸道疾病,也有降糖的作用,用蒜瓣浸醋效果更好,即用老陳醋浸蒜瓣15天,即可服用。

5、葛根粉粥:葛根30g,粳米50g。將葛根切片,水磨澄清取澱粉。粳米浸泡一夜,與葛根粉同入砂鍋內,加水500ml,文火煮至粥稠服用。功能清熱除煩、生津止渴。

6、鯽魚白扁豆粥:鯽魚肉200g,白扁豆25g,小米30g,鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗淨,加水適量,大火煮5分鐘,改文火煮至八成熟後,將鯽魚肉放入,煮至爛熟,撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰,可輔助治療糖尿病。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

男人健身的四種壞習慣

男人健身的四種壞習慣

壞習慣1:邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴

原因:多數人都喜歡在電視機前做心肺運動、騎腳踏車及在跑步機上跑步,這些都是不良的運動習慣。在看電視的狀況下,會無意識地抓緊把手,竭盡所能將注意力放在電視節目上,沒注意到運動技巧。而邊做舉重訓練邊看電視是更糟糕的習慣,由於注意力沒放在舉重上,這樣會在不知不覺中造成傷害,而且無法快速看到運動成果,因為你並不是真正在運動肌肉。

彌補之道:如果看電視是唯一能讓你免除運動無聊感的方法,那至少在廣告時間一定要注意一下自己的姿勢和力度、頻率,一星期至少有一次不看電視做運動,或是去健身中心,讓指導老師引發你的運動興趣。當做舉重訓練時,注意看鏡子裡自己的姿勢,不要光盯著熒光屏。

壞習慣2:沒有充分的睡眠做保證

原因:據研究顯示,如果連續好幾天每天少睡一個小時,體力、耐力與注意力都會減退。此外,剝奪睡眠也可能影響反應力及降低新陳代謝功能,導致脂肪無法正常燃燒。此時做運動效果會受影響。

彌補之道:調整好睡眠質量,保證每晚睡七到八小時。

壞習慣3:運動前飲咖啡上癮

原因:開始運動前45分鐘啜飲200到300毫升的咖啡,確實能夠增進運動表現、耐力及警覺性,並讓感覺運動比平時容易些。但超過這個量就可能會加速心跳,並感到焦慮不安。過量的咖啡因會損害手、眼的協調能力,讓在打球時亂了手腳,而且咖啡因利尿,多飲可能導致脫水現象。

彌補之道:如果一天喝咖啡超過數百毫升,就必須減量。平常要多以水、蘇打水、果汁代替含有咖啡因的飲料。許多運動飲料含有咖啡因,喝飲料之前務必仔細看清標籤說明。

壞習慣4:運動時怠慢腳

原因:經常穿籃球鞋走跑步機,或是穿著慢跑鞋上階梯有氧課程,這些不適當的穿著都可能使健康受損。穿錯鞋子會使你的腳部骨骼承受太大的壓力,讓身體無法依照每個部位應有的方式移動,使你動作遲鈍,影響整體表現。如果不適當的穿著使腳有了問題,身體的其他部位就必須補償,導致膝蓋、臀部、身體下半部受傷,所以選擇類型、大小合適的鞋很重要。

不同年齡的男人健身各有將就

不同年齡的男人健身各有將就

30歲練柔韌

此時身體的關節常會發出一些響聲,這是關節病的先兆。為了使關節保持較高的柔韌性,應多做伸展運動鍛煉。仍是隔天進行一次,每次進行5~30分鐘的心血管系統鍛煉(慢跑或游泳),強度不要像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉,與20歲時相比,試舉的重量要輕一些,但做的次數可多一些。

5~10分鐘的伸展運動,重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是:仰臥,儘量將兩膝提拉到胸部,堅持30秒鐘;仰臥,兩腿分別上舉,儘量舉高,保持30秒鐘。這個年齡段的人仍可進行各種體育鍛煉。若間斷一段時間,重新進行鍛煉時要遵循「循序漸進」的原則,35歲以上的人鍛煉前最好先做心電圖檢查。

40歲保體形

超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利於保持良好的體形,而且能預防常見的老年性疾病,如高血壓、心血管疾病等。鍛煉每星期一、五進行兩次,選擇中等強度的運動,可進行慢跑、游泳、騎自行車等。

50歲以上的人保健康

可以做10~15分鐘的器械練習,器械重量要比30歲時的輕一些,太重會損害健康,但次數不妨多些。為防止意外,最好不使用啞鈴,而用健身器;5~10分鐘的伸展運動,尤其要注意活動各關節和那些易於萎縮的肌肉;周三加做一次45分鐘增強體力的鍛煉,可做俯臥撐、半下蹲等,重複多組,每組約20次。推薦運動項目:網球、長距離滑雪、游泳、慢跑、高爾夫球、跳舞、散步等。

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男人健身的方法技巧

一般說來,發達的肌肉量有效的次數是8次-12次,最少不低於8次,這一數量應該是竭盡全力。因而負荷量應掌握在個人最大力量的70%-80%,即用這一負荷量最有效的次數是用大負荷做,不超過5次。發展耐力和減少脂肪的最有效次數是小負荷量做20次,腰、腹部脂肪減少甚至要做到做不動為止。