1、頭痛頭痛並非小事
症狀頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
症狀頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。
3、腰痛
症狀除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。
原因女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛乾澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過乾燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
5、手足麻痹
症狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。
6、胃病
症狀：沒有食慾、反胃、進食前後覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥並充分注意休息。
注意加強預防：1)慢慢咀嚼食物2)不偏食，吸取均衡營養3)減緩壓力4)避免精神緊張5)戒菸戒酒。
7、便秘
症狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這並非便秘若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。
解決及預防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纖維2)跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐後要養成上洗手間的習慣，並注意生活的規律性。
8、症狀發燒、體重持續下降。
原因壓力是導致腹瀉的重要原因。
解決方法若腹瀉持續，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，並適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
9、胃潰瘍
症狀胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——飢餓時胃痛、想吐。
原因壓力重，食無定時定量。
解決方法安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。
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節後上班精神不振? 常按印堂穴醒腦又健康
古時候算命先生常說印堂的色澤來卜算人的未來運氣和身體狀況。印堂，是一個精氣元神聚集的地方。中醫認為，精、氣、神為人體三寶，精充、氣足、神旺則身康體健，百病不侵。而想達到百病不侵的目的，要常按摩印堂穴。
據《黃帝內經·靈樞·五色篇》中所述，印堂發黑，說明人體心臟功能不佳，腦部供血不足，心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況;印堂過紅代表血脂異常，血壓高，脾氣大，易中風;印堂發黃說明人體氣血不足，脾胃虛弱等。當這些症狀出現時，均可以通過按摩印堂來改善。
當用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主主地按揉前額，或者用拳頭輕輕敲打，這樣會感覺舒服很多。這個動作，包含了很深的養生智慧。這無意間的一敲一打，正好刺激了我們身上的穴位—印堂。在中醫看來，疲勞就是一種虛弱的病症。長期從事過重的體力勞動，會損傷臟腑，造成機體麻木而疲勞不堪。其實，遇到這種情況時，只要按摩一下印堂穴，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
刺激印堂還有醒腦通竅明目的功效。每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉100次，就能感覺到一種脹脹的感覺向兩側放散，那是陽氣在衝擊，之後您就能感覺到腦子特別清醒，眼睛也特別明亮。經常按摩這個印堂穴位，還可以使頭腦反應敏銳，增強記憶力，改善視力減退。此穴對慢性鼻炎引起的鼻塞與伴隨而來的頭昏、頭痛、嗅覺功能減退等也具有明顯的調理和改善作用。
印堂穴，位於臉部正面，左右眉間正中央就是印堂穴。
自我取穴按摩法：1.右手的中指伸直，其他手指彎曲;2.將中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度;3.每天早晚各揉按一次，每次大約2～3分鐘;4.也可採用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50～100次。
名醫華佗為何長壽 他的延壽小秘方是什麼？
華佗是我國古代聲望極高，頗受人們敬仰的著名醫學家、養生家。他不但精通醫術、麻醉術，而且他一生熱愛體育鍛煉，通曉許多養生學，善於總結前人關於強身保健的經驗，並在此基礎上，創編了馳名千古的醫療保健體操，成套的導引術式———五禽戲。他是我國古代開創醫療體育的先驅者。
華佗生活在東漢末年，各種疾病流行泛濫，人民大眾不堪其苦。一些庸醫巫婆卻趁機利用封建迷信活動來招搖撞騙，人們得了病，他們就說是衝撞了鬼或觸犯了神，必得求仙討藥，騙取錢財。結果，不但病未治好，不少人反而被折磨致死。當時還盛行煉丹成仙的邪說，一些邪門歪道的「方士」到處騙人。華佗極力抵制騙術邪說，勇於探索，敢於實踐。
有一次他為病人治病，因操勞過度不慎著涼得了感冒，他自知該服什麼藥治療，但他不服藥，而大膽地首先在自己身上採用了練身療法。開始先做一些比較輕微緩慢的動作，然後做一些全身性的運動，最後再進行一些跳躍、攀登等劇烈運動。不一會全身出了一場透汗，身體立即感到十分輕快，不久感冒病果真治好了。從此以後，他用此法為某些病人治療均收到良好的效果。他還採用其他的身體鍛煉療法治療頭暈目眩病人，也都收到良效。他認為，適當的身體活動才是健身祛病、延年益壽的靈丹妙藥。
門軸轉動啟示了華佗，使他聯想到古書上說過「戶樞不蠹，流水不腐」的道理。他認為，人體必須經常活動，但不能過度。經常活動，就能使消化系統增強，血脈暢通，就不容易生病了。這和「戶樞不蠹，流水不腐」是一個道理。華佗衝破了當時占統治地位的儒家的「死生有命」、「禍福天定」宿命論的思想束縛，針鋒相對地提出用運動去健身防病的科學見解。華佗不但積極倡導體育活動，而且身體力行，數十年如一日地堅持鍛煉。
他每天早晨起床後的第一件事，就是到室外進行體育健身鍛煉，伸伸胳膊，踢踢腿，彎彎腰，扭扭脖子，使全身各處關節都得到活動，天長日久，便感到身輕氣爽，精力充沛。他外出治病和採集藥材常常要爬山越嶺走很多路，他不僅不把走路爬山當成負擔，反而看作是鍛煉身體的好機會。尤其是進山採藥，爬陡崖，攀峭壁，風風雨雨，本來是很勞苦的，但由於他把這些作為運動，看作是健身、防病的法寶，不僅不以為苦，反以為樂。所以他的身體一直很健壯，精力旺盛，他年過半百，鬚髮飄白時，仍然滿面紅光，精神抖擻，許多人都說他仿佛是仙人在世。
如何延年益壽？ 教你四大中醫養生之道
中醫養生做要做到「天人相應、道法自然;精神樂觀、積德行善;飲食有節、各取所需;生命在於運動」的四大養生之道。
氣血虧虛致痛經怎麼用藥膳解決
有的少女從開始來月經即有痛經的毛病，輕者下腹部疼痛，行經過後，才逐漸緩解;嚴重者則小腹疼痛難忍、面色蒼白、形體消瘦、語音低微，甚至伴有昏厥等症狀。氣血虧虛女痛經怎麼辦快速解決 ？中醫來教路。