通常提起減肥這個詞，很多人都會聯想到運動和節食。其實除了這兩種方式，還有很多其他的手段可以達到減肥的目的，比如說中醫減肥茶，用這種方式減肥相對輕鬆很多，那麼具有這種效果的茶都有哪些呢？下邊就是一個簡單的介紹。
老中醫減肥茶的種類
減肥茶已經在我們生活當中盛行很久了，但是老中醫減肥茶怎麼樣呢？減肥茶的種類是比較多的，那麼所選擇的一些材料也是比較廣泛，，所以當我們飲用的時候也能夠達到減肥的作用，但是這些減肥茶都是通過這些中草藥以及我們生活當中所熟悉的一些食材，來達到減肥的作用的。我們在生活當中不能夠依賴這些減肥茶，因為當中的成分是需要我們循序漸進地去運用的，所以，需要是花很長的時間才能夠達到減肥的作用。
老中醫減肥茶怎么喝
既然我們選擇了喝減肥茶的方式達到減肥的作用，但是我們也需要注意的是，這些減肥茶的藥效是比較慢的，不能夠快速的達到減肥的目的，想要正確的減肥我們就需要去了解減肥茶的飲用，在飲用減肥茶的時候它的劑量一定要有所注意對減肥茶的濃度會非常的高，所以越濃越好但並不是完全的事實，如果越濃的減肥茶對我們的身體的傷害也會存在。所以，我們在喝減肥茶的期間還需要注意自己的飲食結構，包括一些鍛煉的方式。
中醫減肥茶有哪些
1、荷葉茶
在古代的時候人們就會通過飲用荷葉茶的方式來達到減肥的目的，現代醫學更是表明，荷葉茶具有很好的減肥效果，不僅如此，荷葉茶還可以起到降低膽固醇和血脂的作用。對於愛美的女性而言，荷葉茶是一種很好的選擇。對於頑固性肥胖患者尤其適用，但是要注意由於荷葉是涼性的，所以最好是不要冬天的時候飲用。
2、迷迭香
迷迭香在西方是作為一種香料來使用的。主要是用來烹飪。但是實際上，迷迭香也可以用來泡茶喝，用迷迭香泡茶，能夠緩解由於進食過多導致的胃脹氣，對於減肥有著很顯著的效果。如果能夠在迷迭香裡邊加入少量的玫瑰果，效果會更顯著。其中的維生素C還可以起到美容養顏的作用，對於緩解身體疲勞也有著幫助。
3、蜂蜜茶
蜂蜜茶的製作方式很簡單，只需要準備適量的蜂蜜、茶葉和水就可以了，然後按照適當的比例將這三種物質混合在一起就可以飲用了。最好是用礦泉水來泡菜，因為礦泉水裡半不含有任何的雜質，減肥的效果會更好。蜂蜜可以促進腸道的蠕動，對於由於排便不通暢導致的肥胖來說尤其有好處，這個茶適合在晚上睡覺前一個小時飲用。
4、綠茶
綠茶裡邊含有豐富的芳香族，可以很好的起到溶解油脂的作用，而綠茶裡邊含有的維生素還可以促進胃液的分泌，幫助消化和分解油脂，使人更加的苗條。此外，由於綠茶還可以起到促進新陳代謝的作用，其瘦身的效果非常顯著。在綠茶裡邊加入少量的菊花，可以對疲勞起到很好的緩解作用，還可以消退食物帶來的油膩感。
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減肥吃4種瓜果 瘦身效果"頂瓜瓜"
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。飲食減肥是指指通過控制每天食物的攝取量療法來達到減少身體脂肪堆積的一種方法。
瓜類飲食減肥
1、吃冬瓜減肥
冬瓜又名白瓜，是一種效果極好的綠色減肥食品，它所含有的熱量低，糖分少，並且具有利尿排濕的功效，是肥胖的剋星，另外，冬瓜裡面的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪，從而起到減肥作用。
2、吃西瓜減肥
冬瓜能減肥，西瓜自然也能減肥。作為一種必不可少的綠色減肥食品，西瓜含有人體所需的各種營養成分，卻絕對不含使人變得肥胖的脂肪和膽固醇。而且西瓜的94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的毒素，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫。
3、吃黃瓜減肥
黃瓜既是美容的佳品，也是一種非常有效的綠色減肥食物。多吃一些黃瓜，能夠起到調節消化系統、利尿消腫的作用，並且還可以阻止碳水化合物變成脂肪，多吃黃瓜，是減肥的最佳選擇之一。
4、吃絲瓜減肥
絲瓜是人們常吃的蔬菜之一，也是一種天然的綠色減肥食品，從絲瓜的營養成分來看，它是一種低脂肪、低熱能、低含糖量的高鉀食品，具有清暑涼血、解毒通便、潤肌美容等功效，對身材肥胖者尤其有效。
推薦全天飲食減肥食譜
早餐7∶00～7∶30
1杯不加糖的脫脂牛奶（250毫升
4片蘇打餅乾或1片白麵包片（約35克
1個中等大小的煮雞蛋（約50克） 編輯推薦：納豆減肥食譜 吃著巧瘦 減肥食譜專區 精彩推薦：09年度減肥方法風雲榜 看誰主減肥潮流
上午加餐9∶00
一個中等大小的新鮮番茄（約200克
午餐12∶00
50克米飯（注意：生米50克煮熟後重量是130克
清炒茼蒿（茼蒿200克，植物油5克
燴雞片銀耳黃瓜（雞片100克，適量輔料，油10克
下午加餐15∶00
無糖燕麥片25克沖服
晚餐19∶00
紫米粥（紫米25克
醋熘茄絲（茄子100克，植物油10克
蔬菜沙拉（黃瓜50克，胡蘿蔔50克，生菜50克，切丁切塊，用醋、適量的沙拉醬和鹽拌好。
如何減輕更年期症狀？更年期婦女調理做好4件事
更年期的到來意味著女性將在生理上、心理上都會發生一系列的變化。為了使更年期女性更好地度過這個階段，安然享受晚年生活，大家一定要關注怎樣能減輕更年期症狀這個問題，在充分的學習後科學保健，調理好自己身體，快樂地過好每一天！
更年期如何調理
好睡眠
女性朋友每天至少保證8小時良好睡眠，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，對調節內分泌有很大幫助，並且儘量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到凌晨2點，機體處於最佳修復狀態。若有些失眠的症狀，可在枕頭旁放點熏衣草，熏衣草的香味有助於身體放鬆。
好運動
隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，新陳代謝也減弱，想要促進機體代謝、增強體質，運動是個不錯的選擇，更年期婦女平時要加強鍛煉，但要量力而行，循序漸進。可根據自己的身體狀況，適當進行戶外活動和體育鍛煉，有益於調節情緒、強身健體，充實和豐富自己的生活。
好心態
女性天生較易敏感，情緒不穩定，在日常生活中要提高自我控制能力，保持樂觀的心態，要克制不快的心情，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。
好飲食
1、攝取足夠的B族維生素。粗糧（小米、玉米、麥片等）、蕈類（蘑菇、香菇）、動物的肝腎、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜和水果等，均含有豐富的B族維生素。特別是維生素B1，對神經系統的健康、增加食慾及幫助消化有一定的作用。
2、減少食鹽量。可吃低鹽飲食，每天用3克～5克對利尿消腫降壓均有好處。
3、禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護神經系統。
4、有條件時吃些安神降壓食品。如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果製品、酸棗、桑椹等。
具體來說，更年期吃什麼好？推薦這兩種食物
黑米
黑米含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」
晚上睡不著？進入深睡眠靠這3招
睡眠占了人一天三分之一的時間，在一個人的一生中時間占有率是NO.1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。
打亂節奏胃容易犯病 多吃5種養胃食物
親友相聚，大吃大喝；早餐不吃，晚餐大補；加班加點，廢寢忘食……生活中，我們的胃常會遭遇「極端」待遇，「變形」生存，導致急性腸胃炎、酒精中毒、胃出血等胃病接踵而來。