年輕的白領們的生活飲食通常都十分的不規律，如把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西等，再加上工作的緊張，壓力等綜合影響導致白領的胃「很受傷」。
胃不好的幾個原因
1.精神緊張：一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2.酗酒無度：酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
3.過度疲勞：無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使黏膜受到損害。
4.饑飽不均：飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5.飲食不潔：幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
6.晚餐過飽：有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
3個養胃錦囊妙計
囊一：注意生活細節
胃病的產生，除了生活不規律、暴飲暴食之外，還跟許多生活細節有關。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生，搗亂的是幽門螺旋桿菌。這種細菌是可以感染的，所以在生活里，我們需要關照這些容易被傳染的細節。
小編建言：外出就餐時，注意分餐制，不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿，更不要用錯別人的牙刷。如果你的另一半有確診的胃潰瘍症狀，那就只能暫時避免接吻了。這也是細菌傳染的一條途徑。
錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵
暴飲暴食，是傷胃的一把利劍。毫無規律地往胃裡塞進它根本無法承受、無法消化的食物，只會給你的身體帶來麻煩。別以為心情不好，大吃一頓就能發泄情緒，滿足自己。暴飲暴食之後帶來的痛苦，你一定承受過。
小編建言：一餐七分飽。飯吃到七分飽。細嚼慢咽也是養胃的重點，好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃裡也就會容易消化。
錦囊三：調整生活作息
有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律。
小編建言：早餐熱吃。可以保護你的胃的溫熱狀態，讓肌肉放鬆、讓血液流動順暢。適當的蛋白質和脂肪，可以使食物在胃裡停留較久，水果和蔬菜可以中和胃裡的酸根，使胃裡達到酸鹼平衡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季掉發嚴重怎麼辦? 5個調理方固發防脫
頭髮是顯示一個人健康狀況的重要標誌，但是由於現代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們為了漂亮不斷拿頭髮來開刀，導致脫髮越來越嚴重。對於頭髮，人們常常是一邊傷害一邊護理，一直都是處於互相傾軋的狀態，如何治療脫髮呢?下面看小編給大家介紹幾個小方法吧。
秋季會比平常更易掉發
和其他季節相比，秋季會更易掉發。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭髮在這個時候也進入了休整期，然後衰老，最後開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。
另一方面，在夏季，由於氣溫高，出汗多，消耗大，食慾不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質量不好，這些都影響毛髮的生長，於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。
在秋季，即使每天掉100多根頭髮也是正常的。但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上，且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮。
你可以觀察掉下來的頭髮，若發梢與髮根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭髮掉時還很健康，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發了。
你的情緒與掉發密切相關
毛髮脫落與人的情緒有直接關係，用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重毛髮的脫落。
許多脫髮者在出現脫髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。而中醫認為：情志不遂，肝氣鬱結，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。
所以說，壓力過大也可能是掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。
另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
如何治療脫髮
合理飲食：男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗髮：洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。
避免暴曬：日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放鬆心態：男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
減少染髮燙髮：經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
AB血型的人可能更容易患上健忘症
本文導讀：根據神經周刊周三發布的一份研究，AB血型的人——不尋常的血型——可能在後半生，更容易患上健忘症。
65歲時，思維的敏捷程度可能和一些我們無法控制的物質有關：你的血型。根據神經
周刊周三發布的一份研究，AB血型的人——不尋常的血型——可能在後半生，更容易患上健忘症。
研究者要求1000位年齡在45歲以上的人進行認知和記憶測試——例如，先學習，然後回憶10個單詞清單——之後，對所有研究參與者提取血液樣本。經過3到4年的研究，科學家們發現，那些AB血型的人有百分82的認知衰退問題。
這不是第一次發現血型會影響健康。在巴基斯塔2014年的一份研究中，A型血的人具有比較高的心臟病風險。刊登在臨床學和診斷學研究雜誌中的另外一份研究正式，A血型在口腔，食道，唾液腺和癌症相關疾病中的發病率較高，而B血型是喉癌發病的潛在因素。
而且這也不是第一次發現AB血型的人和血管疾病有確切關聯：止血與血栓雜誌2014年發布的一份研究——是由新神經研究中的研究者執行——發現，相對於O型血，AB血型的人有百分83的中風風險，該研究還設計到如何降低心血管疾病的問題。
新研究作者瑪麗。庫什曼說，儘管產生了這些身體研究成果，「內科醫生和病人還是不會把血型和疾病風險的想法當會事兒。」她還通過郵件告訴雅虎健康頻道，「主要原因是我們還沒有明確這種關聯的產生原因。」她解釋到，在醫生將血型作為預測疾病的一個依據前，我們需要更多的研究數據。「立刻馬上，」她說，「我們在這方面的研究還有很大差距。」
儘管如此，庫什曼和她的同事還是開始探索AB血型和健忘症的潛在聯繫。主要興趣領域：凝固因子VIII，它是有正常血塊組成的塊狀蛋白。在研究中，相比於其它血型人群，AB血型的一組體內蛋白質含量較高。「我們認為那些富含凝固因子VIII的人具有較高的血管疾病風險，如中風，」 庫什曼說。「由於凝固因子VIII和血型有關，所以，它表明血型和認知之間的相關性。」
然而，在研究中，因子VIII沒有顯示出AB血型和健康在統計上的關聯性，這預示著其它心理學解釋。還有一個可能性？某些稱作ABO糖基轉移酶的物質，它是一種可以測試出血型的酶。不同的酶類型，意味著不同的血型，從而意味著和血紅細胞有關的不同糖份。庫什曼說，因此，ABO在調節不同身體機制中，包括凝血功能呢，發揮著重要作用。
所以，AB血型是不是應該為如何保持記憶力擔憂呢？庫什曼不這麼認為。「我們過去發現的關聯性相對較小，而且，其它研究中的發現還需要得到證實，」她說。「然而，所有人可以嘗試通過健康生活方式保持認知功能，如合理飲食，運動方式，不抽菸。這樣，不僅控制血管疾病，而且改善血壓水平和膽固醇含量，有益糖尿病的治療。」
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