人體生物鐘會根據人的習慣和外界變化形成一定規律，從而每日按時「指導」身體各器官、系統啟動運轉、高速操作直至休息調整。一般而言，人的腸胃會於夜晚逐漸進入休眠狀態，按照自然規律，應在早上8時左右開始運作，而劉小姐的作息已讓身體規律更改，延遲到早上10時胃腸道才開始蠕動加快，所以此時進餐會覺得「有滋有味」，而7時吃早飯卻可能面對美食「無動於衷」。
經常睡眠不足會使你與胃病結伴。 現代醫學研究證明,經常上夜班、徹夜狂歡、長途旅行和熬夜學習的人很容易因為睡眠不足而引發胃病。
經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g
製法：煲湯飲用
適用：2-3人量
鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
製法：放冰糖與其他材料燉糖水
適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用
土茯苓芡實湯
材料：土茯苓30g、芡實30g
製法：煲湯飲用
適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。
玉竹湯
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
製法：材料共煲湯
適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。
四類人群要少吃楊梅
便秘的人吃多了楊梅，也會加重病情。原因就是楊梅裡面的酸性物質會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，從而破壞正常的排便功能，加重病情。
水果吃多也有害 夏季警惕寒涼食物損陽氣
炎熱夏天，大家都想著給自己的身體降溫，因此吃很多冰冷水果，養生專家表示，這種做法是很可怕的，夏季要警惕寒涼食物損陽氣。