炎炎夏日,熱火中燒,暈頭眩目,彷若中暑。此刻不禁想起金庸武俠小說中的英雄人物拂拂衣袖,大喊「小二,來壇好酒!」然後一灌而下的那種解渴快感。
如此炎熱膨脹的天氣,大家想要涼快麼?要酷爽麼?!下面介紹8種解渴消暑的酷飲,製作簡單方便,傳統卻不乏時尚,讓您今個暑期新鮮、有趣,酷到爽!
1. 金銀花茶
金銀花10克,綠茶3~5克,開水浸泡,代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。
2. 菊花茶
白菊花10克,開水浸泡,加冰糖適量,代茶飲,有清熱明目、消暑止渴的作用,特別適合於高血壓患者在夏季飲用。
3. 薄荷涼茶
鮮薄荷葉10克,綠茶3~5克,開水浸泡,加白糖適量,待涼後飲用,有清涼止渴、祛風利咽的作用,適用於夏季外感風熱較輕者。
4. 荷葉涼茶
鮮荷葉20克,開水浸泡,加冰糖少許,涼後飲用,有消暑止渴、降脂減肥的作用,適合於肥胖者夏季飲用。
5.冷飲西瓜汁
將西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁機中打成汁狀,加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽,在冰箱中略冷卻後飲用。具有清熱消暑、生津止渴的作用。
6. 西瓜翠衣飲
西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克,洗淨切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼後去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
7. 酸梅湯
烏梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升。將烏梅浸泡半小時,煎煮15分鐘後放入桂花,再煮沸1~3分鐘後過濾取汁,加入白糖適量和食鹽少許,待冷後代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
8. 綠豆湯
綠豆100克,大米20克(加入少量大米,能夠去除綠豆的苦澀味),水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘,待涼後飲用。本品有消暑熱、止渴的作用。(用綠豆100克,大米200克,煮為綠豆粥,有健脾消暑止渴的作用。)
TIPS
夏季預防中暑最重要的三點:
1. 及時補充水分
2. 保持充足睡眠
3. 防止過冷過熱
以上8中冷飲僅供參考,不宜多喝哦,注意飲食搭配,多吃水果。
家庭醫生在線專稿,如需轉載請註明出處。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
柔順劑含危險化學成分,少用為妙
柔順劑具有除靜電,使衣服變得柔軟,氣味清新的特點,特別在乾燥的秋冬季節,人們很喜歡使用,直接浸泡取出瀝乾。有關研究人員表示,直接浸泡瀝乾是誤區,加拿大《自然生活》雜誌指出,若長期使用容易造成頭暈、頭痛、器官受損,嚴重時可能損傷中樞神經系統。
含氯仿——醫學界公認的可疑致癌物
上海復旦大學公共衛生學院教授金錫鵬指出,衣服柔順劑中含有多種危險的化學成分,其中包括乙酸苄酯、苯甲醇、檸檬烯、沉香醇、氯仿等。「而氯仿是醫學界公認的可疑致癌物」,而酸苄酯、苯甲醇、檸檬烯、沉香醇等有害物質均能對人體造成不同程度的傷害。為了掩蓋各種化學物質的氣味,大部分柔順劑中都有添加氣味較為強烈的香料,容易在蒸發過程中產生有害物質。
特殊人群很受傷
很多媽媽擔心衣服洗過之後太「硬」,容易扎傷寶寶幼嫩的皮膚,因此很喜歡在衣物中添加柔順劑,皮膚科醫生指出,兒童皮膚較為幼嫩,長期接觸這些化學藥品,可能會起皮疹、長時間哭鬧或腹瀉的現象。此外,老人、病人亦不適宜長期接觸這些化學成分,嚴重者可能造成永久性的損傷。
「無需重新漂洗」 隱患大
記者日前走訪廣州的各大商場發現,多個品牌的衣物柔順劑使用說明上明確表示:「直接加入洗好的衣物上,無須重新漂洗。」對此,金教授建議市民,為保險起見,家庭最好少用衣物柔順劑,若使用後應再清洗一遍,然後將衣物放在陽光下暴曬,也有利於有毒氣體揮發。
教你一招,衣服裡面加點醋:
在清水裡倒入1/4的白醋或小蘇打,將衣物至於其中浸泡5-6分鐘,即可直接放入洗衣機中脫水,經過浸醋處理的衣服會變得非常輕柔,特別適合浸泡小寶寶的衣物。
家庭醫生在線專稿,如需轉載請註明出處。
家中不同房間應該用什麼燈光
如果說燈具的形狀是家居裝飾中一幅美麗的畫,那麼,光線的調節則起到了畫龍點睛的作用。
首先是客廳,人們常說「夜不觀色」,是說到了晚上,人們在燈光下看東西,往往是看不準的,對於室內燈光來說也是如此。舉個例子,如果客廳牆面的顏色是綠色、紅色等深色系,白天看起來時尚、活潑,但晚上在燈光的作用下就會顯得沉重壓抑。因此建議,如果客廳牆面、地板的主色為深色,主要燈源最好用泛白的冷色調;如果主色調為淺色,主燈最好使用泛黃的暖色調。
臥室是個讓人擺脫勞累、休整身心、養精蓄銳的空間。因此,臥室里的燈光應該是溫馨、愜意的。無論是主光源還是輔助光源,最好使用暖色調的光,有助睡眠。
對於廚房來說,白色的冷色光更適合一些,白光發散性好,可使人的視線更清晰。衛生間建議用暖光燈,給人一種安全感。
另外,像壁燈、射燈這些輔助光源,一般都以暖色調為主,起到調節氣氛的作用,如果家裡已經足夠明亮,最好不要同時打開這些光源,否則很可能會受到「彩光污染」的威脅。研究表明,彩色光源讓人眼花繚亂,不僅對眼睛不利,而且干擾大腦中樞神經,使人感到頭暈目眩,出現噁心嘔吐、失眠等症狀。
秋季用冷水洗鼻可以防鼻炎發作
秋天氣候變化無常,因冷空氣刺激而引起的鼻炎患者也逐漸增多。鼻炎發作時,流鼻涕、噴嚏,人很難受,影響人正常的生活和工作。目前仍然沒有根治的辦法。 東南大學附屬中大醫院中醫內科丁洪明主治醫師推薦一個保健的好方法,簡單易行,且效果理想。每天早晚洗臉時,建議用冷水洗臉,然後打一臉盆冷水,屏住氣將鼻子浸入冷水中,大約1秒鐘可以離開水面,連續三次。隨後用拇指和食指捏住鼻梁,上下揉搓30次。 醫生指出,由於環境污染,空氣刺激,加上病毒細菌的侵襲,因感冒誘發的鼻炎也明顯增多,特別是中小學生患上鼻炎的幾率也呈現增高的趨勢,這主要與鼻腔的抵抗力薄弱有很大的關係。這種方法目的就是訓練鼻道的抵抗能力,通過冷水增強鼻腔的耐寒能力,同時滋潤鼻腔黏膜,清潔鼻腔。揉搓鼻梁的目的則是加速血液循環,提高禦寒和抵抗能力。 許多家長一到天冷,就喜歡給孩子戴上大口罩,雖然幫助孩子隔斷了外界空氣的不良刺激,但是卻降低了孩子的抵抗力,特別是強冷空氣的刺激,往往由於沒有經歷耐寒訓練,使鼻腔一時無法適應冷空氣的刺激,而降低自我調節能力,受到侵害。 醫生建議,秋季初涼,要鍛煉孩子機體的耐受能力,循序漸進,不要過早的給孩子戴上口罩,幫助他提高鼻腔的自我調節和抵禦能力。
中醫專家推薦藥茶藥膳養眼妙方
許多人只知「用眼」,卻不知「養眼」,通宵達旦地在電腦前工作、看電視、上網、打遊戲……卻忽略了「心靈之窗」的養護。如今,眼科的門診量越來越大,或乾眼症,或結膜炎,而且以年輕人居多。河南省中醫院眼科主任張鳳梅教授介紹了幾種簡單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳。 藥茶: 菊花茶菊花適量,開水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。 枸杞子茶枸杞子適量,用開水沖泡飲用。枸杞子養肝明目,富含胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2、C,鈣,鐵等,是養眼佳品。 枸杞菊花茶枸杞子適量,菊花適量,開水沖泡飲用。除養眼外,還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。 決明菊花山楂茶決明子(略搗碎)10克、菊花5克、山楂15克,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱,飲食不香的乾眼患者。 五味蜜茶北五味(略炒稍焦)4克、蜜蒙花6克,加適量水煮沸3分鐘,加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用於陰虛有熱的乾眼患者。 藥膳: 枸杞粥枸杞子20克,大米60克同熬成粥食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。 枸杞豬肝湯枸杞子適量,豬肝適量,同煲成湯。豬肝維生素A含量豐富,二者搭配養血明目。 枸杞桑葚粥枸杞子5克、桑葚子5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目,山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾,視力疲勞者如能每日早晚兩餐長期服用,既能消除眼乾疲勞症狀,又能增強體質。 豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮,八成熟後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,煮好後加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些眼乾不適,面色發黃,視力減退、視物模糊的體弱者。 車前子粥車前子15~30克、粳米100克,將車前子包入布內,煎汁後放入粳米同煮為粥,利水滲濕,養肝明目。用於體內有濕熱的乾眼患者。