有一種說法：常喝豆漿對於男性公民身體不好，最直接的原因就是會導致早衰，記憶力減退，甚至引發性功能障礙。這種說法讓很多男性對豆漿敬而遠之，可是，事實真的是這樣的嗎？
豆漿是如今最受追捧的健康食品之一，豆漿機銷售火爆也在側面印證這一點。常喝豆漿有利於降低患心腦血管病的風險，有利於中老年人延年益壽；而另一種傳言卻說，常喝豆漿對於男性公民身體不好，最直接的原因就是會導致早衰，記憶力減退，甚至引發性功能障礙。
「男人不能喝豆漿」系誤傳
據稱，豆漿中含有「大豆異黃酮」，這是一種雌激素，男人喝了會出現乳房發育、不長鬍子、變娘娘腔等女性化特徵，所以不宜喝。
其實，男人不能喝豆漿的說法十分荒謬，純屬誤傳。
首先，「大豆異黃酮」屬於類似於激素的物質，在結構和性質上與雌激素相似，具有與人體內雌激素受體相結合的能力，故一向有「植物雌激素」之稱。這種「植物雌激素」與藥物雌激素不同。藥物雌激素對人體的作用是單向的，直接增加激素含量。而豆製品中的「植物雌激素」對人體的作用是雙向的。當人體內雌激素不足時，能夠給予補充；人體雌激素不缺乏時，植物雌激素有抗氧化等積極的生理作用。
由於「植物雌激素」的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，對於年輕女性來說，每天一杯豆漿不足以引起雌激素水平的明顯變化。對於男性來說，豆漿中的植物雌激素也不可能逆轉激素平衡，更不可能影響男性性徵，或影響男童正常發育。豆漿中豐富的植物蛋白、鈣質、維生素等營養物質，可調節女性內分泌系統的功能，對男性來說也是預防骨質疏鬆的最佳食物之一。
適當喝豆漿有益無害
適當吃大豆對男性有益無害。因為女性體內有一種雌激素受體，大豆異黃酮與這種受體結合後，才能發揮出類似於雌激素的作用。男性體內不存在這種受體，因此豆漿內的異黃酮對男性不起作用。
缺乏雌激素的更年期婦女每天吃相當於50克以上干豆，或等量的豆製品，才能起到補充雌激素的效果，部分彌補雌激素水平下降帶來的如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳加快、面部潮紅、情緒煩躁等問題。
因此，豆製品對中老年女性很有益，對男性肯定不會改變激素水平。
哪些人應少喝豆漿？
任何食物都不能食用過量，營養豐富的豆製品，不見得適合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高，對痛風病人不宜。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或引起胃腸脹氣。
豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。
胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。
豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。
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小志逆生長秘訣 林志穎分享「不老秘笈」
日前39歲的林志穎與妻子在泰國舉辦了婚禮，並在微博大曬幸福美照。照片上的林志穎依舊帥氣年輕，那張乾淨的娃娃臉完全看不出歲月的痕跡，讓一眾網友大呼受不了！年近40的林志穎如何保養，才讓自己成為「不老傳說」的呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。
一身藍白相間的賽車服，集職業賽車手、歌手、演員、企業家等多重身份於一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個青春無敵的小名，在他身上一點也不顯得突兀。
林志穎17歲出道，以一首《17歲的雨季》紅透半邊天，其「小旋風」形象深入人心。明年是林志穎出道的第17個春秋，但是我們的小志卻越來越活躍，歲月沒有在他身上留下任何痕跡，陽光帥氣依舊，如果非要找出變化，我們只能說他少了幾分青澀，多了幾分成熟與睿智。林志穎可謂是演藝圈裡的「不老神話」代表人物哦。
無論走到哪裡，關於「不老心得」，是林志穎總是被問到的話題。
對此，林志穎稱自己之所以可以保持年輕容顏，得益於5大不老心得：
1、多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補充2000cc的水；
2、要有合理規律的作息；
3、最重要的是要有一個好的心態；
4、要合理飲食，注意營養均衡。
5、長期敷面膜
心態好是「不老」的關鍵
林志穎認為，讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態。
知道自己的童顏不老廣受粉絲關注，所以林志穎常常在活動上傳授有駐顏效果的「心靈雞湯」：心態不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態才好呢？就是要做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。
他勸導大家，對待生活要寬容：「人在激動的時候會把小事變大事，人在冷靜的時會把大事化小事」、「人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負思考嗎？好好享受微笑每一天。」
林志穎說到「其實與其說我容顏沒變不如說我心態沒變，我是一個比較樂觀的人，在面對困難時，我會用正面思考去解決。心態真的是很重要的因素。」可見心態在抗衰老方面真的有這較大的作用。
喝水，喝水，還是喝水
人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以一般人每天需要補充2000cc左右的水分。
但水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一併算進去，因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。這就林志穎的保養秘方。
林志穎還提醒，早上起來的第一杯水是非常重要的，因為在睡眠時都沒有補充水分，身體處於缺水狀態，喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝。
早餐很重要，最好自己做
林志穎稱，自己是單親家庭長大的孩子，他的爸爸從小就告訴我，無論工作再忙、再累，也要重視早餐。
林志穎有機會就自己做早餐，牛奶泡燕麥，他覺得既簡單又給人飽足感。有了小小志之後，早上準備早餐就是他最快樂的時候。「和小小志一起做早餐，讓他親身參與其中，他就會很想吃早餐。」
休閒時泡杯茶
林志穎還曾在接受採訪時大談自己的喝茶之道。
林志穎稱，他一直都有喝茶的習慣，平時工作太忙，他都會在閒暇的時候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進新陳代謝。
林志穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調理腸胃，促進新陳代謝。
合理的作息
現在林志穎已經很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。
同時作為一名賽車手，林志穎在平時訓練時都要保證一定的運動量，每天都堅持一個到兩個鐘頭的戶外訓練，運動也是養生關鍵的一環。
一天一杯牛奶
林志穎一定每天堅持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉；牛奶含有維生素B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
堅持敷面膜
日前，林志穎參加了安徽衛視七夕晚會的錄製，黃渤首次擔綱主持人一角。黃渤被稱「長得太著急」，甚至被拿來和同歲的林志穎做對比，要知道在去年的《國劇盛 典》之後，林志穎便因和同歲的郭德綱同台仿佛兩代人，以其不老的萬年萌臉在網絡頗受追捧，此次他受邀前來七夕晚會，也恰合「不老的偶像」這一主題。這讓同 歲的黃渤在郭德綱之後「躺著中槍」，自稱「壓力很大」。現場林志穎自曝能夠永葆青春的秘訣乃是長敷面膜。
林志穎保養語錄
1、早晚是喝牛奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養；晚上喝奶有助於睡眠，有助於人體對營養的吸收。
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉；牛奶含有（維生素）B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳製品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
4、牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養，記得喔！
5、要避免空腹喝奶，最好與澱粉類的食物搭配。
五個健康護理技巧 讓老人保持心態年輕化
人最終會變老進入老年化後，人們少了以前工作繁忙經常運動的規律，我們總是要經歷誕生、成長、成熟、衰老、消亡的過程，最終總要老的這是一種不可抗拒的。老年人想要更健康長壽的生活一定要有良好的心態。注意保養和鍛煉身體。
1、多用腦
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
2、活動手腳
活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
3、體育鍛煉
參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。
4、充足睡眠
睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。
5、健康飲食
調即調節飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
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隨著年齡增長，體質減弱，「白帶異常」也悄然而出。如今，「白帶異常」，在各個醫院婦科就診量中占60%，其中又以成年女性為多。婦科專家提示成年女性，當白帶味多、味臭、顏色改變或呈膿性狀時，預示著一些婦科疾病和其他疾病的發生。對內衣上那些不正常的分泌物，不妨做個自測，解讀一下這些「白色預警」。