腹瀉在我們的生活中也是很常見的一種病，這種病的危害是很多人都知道的，一擔患上患者就要積極的接受治療，腹瀉的發生我們要特別的注意，如果腹瀉持續沒有好轉，對我們的健康是有很大的威脅的。
拉肚子要注意飲食平衡
中國人口眾多，不同地區的人有著不同的飲食習慣，有的人喜歡饅頭、麵條、包子等麵食，而有的人則對小米、大米等穀類情有獨鍾。本身上此類飲食習慣，沒有太大的不同，都是主食，但是對於腸胃不好的人就有很大的區別了。腸胃不好的人由於消化系統能力的減弱，導致食用饅頭、麵條、土豆等食物後，不能及時的消化和排出，導致食物在體內的堆積，使腸腔內氣體過多，導致放屁增多。所以，營養師建議腸胃不好的人應當減少澱粉類和麵食的食用，多增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
哪些方法可以緩解腹瀉的症狀？
喝涼的但不要喝冰的。不管您選擇喝什麼，都要喝涼的，那樣刺激會比較小。要吸而不要狂飲；不要一次狂飲一整杯，而要頻繁地吸吮液體，這樣對內臟的壓力比較小。
小口喝些雞湯。用其他湯代替也行，但要喝溫的而不要喝燙的，若還沒放鹽，可向湯內加入少許鹽。
臥床休息。 給身體一個機會去抗擊引起腹瀉的微生物。
在腹部放置一個電熱墊。 這可能有助於緩解腹部絞痛。
頻繁腹瀉 哪些食物能緩解
試著吃點酸奶：選擇含有活性乳酸菌（一般生活在腸胃中的有益菌）的酸奶。（即使是那些乳糖不耐受的人一般也可消化這種酸奶。）
楊梅果：楊梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或飲楊梅汁半杯。楊梅消食止嘔，和五臟，滌腸胃。該招能治痧氣和腹痛吐瀉。
山藥山楂：鮮山楂肉、山藥等份，加適量白糖，調勻蒸熟，冷後壓薄餅食。山楂補脾，消積食。活血破瘀，止瀉。該方能治小兒疳瀉和脾虛久瀉。
豬腎：豬腎l具切開，摻骨碎補末，煨熟食之。豬腎理腎氣，消積滯，骨碎補
豬肚山藥粥：豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗淨切片，與大米、山藥煮粥，加鹽、姜調味服食。豬肚補中益氣，山藥健脾胃。本方專治滑泄。
黃牛肉湯：黃牛肉，由姜、鹽調味，煮湯適量常服。黃牛肉補脾胃，療百損，能治脾虛久瀉。
赤小豆：赤小豆適量，煮至將熟，加入鵪鶉蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯。早晚各服1次。赤小豆止吐止瀉，鵪鵓蛋補益氣血，對一些過敏食物引起的腹瀉有抑制作用。
鵪鶉：鵪鶉1隻，去毛及內臟洗淨，赤小豆50g，生薑數片，煮熟食用。鵪鶉清利濕熱，本招專治濕熱類腹瀉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
預防小兒便秘就不能吃肉？治療須知6大誤區
小兒便秘是一種發病較慢的疾病，但是小兒便秘患者藥物方面的治療一定要慎重，專家提醒小兒便秘患者千萬不要盲目的用藥，所以小兒便秘患者對待疾病一定要慎重。
那麼小兒便秘還有哪些危害呢？
首先，便秘除了帶給寶寶巨大的痛苦之外，還會因為糞便長期堵塞腸道引起一些有害物質生成。這些有害物質會抑制寶寶的食慾，讓寶寶不思飲食，日漸消瘦，嚴重影響寶寶的生長的發育。
其次，便秘會導致寶寶出現劇烈腹痛或者腹部脹氣的情況，給寶寶帶來了巨大的痛苦。便秘嚴重的寶寶開會出現肛裂的情況，嚴重影響寶寶的健康。
第三，長期便秘不見好轉還會導致寶寶出現一些消化道疾病，比如腸梗阻等，甚至會嚴重威脅患兒的生命，為此還希望家長朋友們多多重視這個問題。
防便秘一定要注意著6個方面誤區
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。所以說在吃香蕉的時候一定要選擇適合的香蕉來吃才行，這樣才能夠避免因為吃香蕉而讓自己的便秘問題加重。
三、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助「清火」，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。
六、多吃豆醬、大醬等發酵食品
豆醬和大醬都是發酵食品，這些健康食品含有人體腸道所必需的有益微生物，不僅可以幫助消化，促進腸道蠕動，還可以預防動脈硬化和皮膚老化。多吃健康的發酵食品，配合適當的運動量，能夠很好地預防便秘。
春天吃什麼不犯困？ 負離子讓你精神百倍
唐朝詩人孟浩然曾寫過詩句「春眠不覺曉，處處聞啼鳥」，只要春天來了，很多人發現自己經常會很困。那麼春天吃什麼不犯困呢？
1、多吃含鐵性的食物
許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也有好處。
2、多吃鹼性食物
很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，但到醫院又檢查不出毛病，這多由不良生活習慣引起，要改變首先要多運動，其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有人認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實他們是典型的鹼性食物。
3、多吃含維生素的食物
很多人常常因為體內缺乏維生素而犯困。維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。還有維生素C的抗疲憊工效是眾所周知的，此外，它還有助於增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩艷麗的蔬菜都含有大量的維生素C。維生素C有助於維持熟悉活動的有效進行。維生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。
4、吃一片香口膠或者薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣。
5、喝茶或者咖啡
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。但是咖啡和茶都不要喝太多，以免晚上睡不著。
6、適當補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，特別是大腦，都須要消耗糖分。天天50%-55%的體能補充都要依靠糖分。最為有利的是複合糖，由於它不會很快被身體消耗，可以長時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖：麵點、米飯、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
7、多吸收負離子
身心疲勞的病理學基礎是腦神經元雜質合成物的形成，這種雜質的合成物可減慢神經元細胞間信息傳遞。而空氣中負離子有減少或消除這種雜質化合物作用，有利於神經元的恢復，消除疲勞。
負離子空氣淨化，雖然是在室內，但是就好像是在晴朗的天氣時到戶外或是森林，置身於清爽的自然環境中一樣，能夠得到放鬆，從而進行治療。祛除平常過剩的精神緊張，以輕鬆的心情進行全身治療。
堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀。
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家庭主婦注意！這些食物絕對不能頻繁加熱
很多家庭都有這樣的習慣，將吃剩下的飯菜熱一熱繼續吃。勤儉持家固然沒有錯，但是，有些食物是不能反覆加熱的，如果經常食用這些食物，就會對身體造成影響，嚴重的甚至會致癌。