愛美是每個女性的天性，誰都不希望自己光滑的臉部肌膚上過早的出現了皺紋。俄羅斯「醫學論壇」新聞網盤點臉部過早出現皺紋的5種原因，幫助女性避免臉部問題，保持肌膚光滑。
5個原因讓皺紋過早出現
1，經常食用含糖量過高的甜食
對各種甜食的喜愛都會導致皮膚早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現皺紋的主要原因之一，因為血液里的糖本身就會與蛋白質相結合發生糖基化，從而最終產生一種有害的物質，而這種產物將破壞皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使面部產生皺紋。
2，脂肪攝入不足
身體脂肪過剩會對身體有害，但是適量的脂肪對身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時緊緻皮膚。
3，空腹節食
空腹節食減肥容易使體重發生波動，而體重波動越大，對皮膚傷害越大。因為你的體重波動時，皮膚會隨之而張弛。
4，吸菸
吸菸不僅對肺部和心臟有損害，而且會顯著加速皮膚的老化。
5，睡眠不足
足夠的睡眠對修復身體各個系統是十分必要的，當然也包括對皮膚的修復。睡眠不足將長期損傷皮膚，使皮膚過早老化。
吃什麼可以去除皺紋?
常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為黏膜組織的「清洗劑」，它有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止皮膚角化和乾燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。
多吃核酸食物：核酸，是一種生命信息物質，有人稱它為「葆春物質」。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。
選食軟骨素硫酸食物：軟骨素硫酸物質，主要存在於雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛睡懶覺容易變傻 嗜睡症如何防治
隨著工作的不斷加劇，很多人喜歡在雙休日睡懶覺，覺得這樣能夠將平時不夠的睡眠補回來，但其實，保持良好的生物鐘比睡懶覺更健康，因為睡懶覺可能帶來不少疾病。
常睡懶覺的2大危害
風險1：中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。
有關專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
風險2：越睡越懶，智力下降
「一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢?」在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。
大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
那麼，愛睡懶覺怎麼辦呢?
1.一般治療
主要從生活規律方面進行調節。
(1)嚴格作息時間 對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
(2)多運動 要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
(3)心理調節 要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。這種情況多採用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規律。
2.藥物治療
主要目標是控制患者的症狀，改善患者的生活質量。
可採用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則，不同個體不同症狀使用不同藥物。
晚睡晚起竟然是種病 健康睡眠時間6-8小時
有人說「吃得下，拉得出，睡得著」就是健康了，這話說的糙也片面，但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事，因為睡不好、睡不著痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要，但捨不得睡、捨不得起的也不少，最近，有人又翻出來「晚睡晚起」這事兒了，這是種病，你知道嗎?
睡眠時相推遲綜合徵：捨不得睡、捨不得起
「晚睡晚起」的生活習慣醫學上稱為「睡眠時相推遲綜合徵」，青少年和30歲前的成年人更常見。一般表現為睡眠時間段後移超過2小時;典型患者有入睡困難，並且喜歡晚起。
是病又怎麼樣?有啥危害嗎?我就習慣這樣礙著誰了?這些想法當然可以有，但說礙著誰了不好說，有些危害倒是真的。
晚睡晚起有可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現「倒時差」現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒;還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至增加精神疾患的發生率。睡眠時相推遲綜合徵還可誘發夢遊症等睡眠疾病。30歲後，隨著新陳代謝減緩，修復功能減弱，容易引發肝病等疾病。
當然，還有一種例外，有些人就是天生的晚睡晚起者，但這種人所占比例非常少。
晚睡晚起怎麼治
除了天生的「晚睡晚起」需看情況治不治外，後天形成的治療辦法是調整周期，一是調整起床時間：比習慣的早起些，第二天由於少睡，容易感到睏倦，晚上就會想早睡。還有就是服用褪黑素。還有的醫生會採用光療方式，通過強光照射調節睡眠節律紊亂。不管怎麼說，想要治療的話，還是和醫生商量著來比較好，有約束也有保障。
健康睡眠時間6-8小時
那麼，究竟每天要睡多久才有利於健康呢?專家認為，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對於嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
螃蟹也分公母 教你四招挑出好螃蟹
秋季正是人們品嘗螃蟹的最好時光。秋蟹味美營養高，但如果吃得不當，可能會帶來健康的損害。那麼怎麼才能挑選到好的螃蟹呢?吃螃蟹的時候都需要注意些什麼呢?
飯後喝茶危害驚人 喝茶時要注意的7個禁忌
喝茶時中國自古以來的傳統，因此，許多人都養成的飯後喝茶的習慣，但是，飯後喝茶究竟好不好，卻並非每個人都了解的，雖然飯後來杯茶對很多人來說是一種享受。但是，有專家學者卻表示，飯後馬上喝茶對健康不利，還為日後埋下貧血的隱患。