預防暗瘡的最佳辦法，是養成良好的生活習慣，以下十個惡習最易招惹暗瘡，大家宜引以為誡。
1、曬太陽
經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎，宜戴帽。
2、吃含碘食物
含碘量重的食物(如紫菜)，在暗瘡爆發期應避少食。
3、游泳
泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生暗瘡時避免游泳。
4、飲酒
酒令血液轉為弱酸性，間接造成暗瘡問題，患者飲酒會加速血液循環，引爆暗瘡。
5、按摩
按摩促進血液循環，發炎暗瘡會因而惡化，所以滿面暗瘡就唔好做按摩喇！${FDPageBreak}
6、吃煎炸食物
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出暗瘡來！
7、化妝用厚粉
化妝品會阻塞毛孔呼吸，而且粉粒會跟油脂細菌混在一起，令暗瘡惡化。
8、頭髮遮擋
頭髮容易沾滿污穢和油脂，遮住面便會令面部油上加油。
9、洗桑拿
桑拿有助血液循環，會加速暗瘡爆發。
10、膠布遮擋
發炎暗瘡若被封閉會令情況惡化，若暗瘡已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。
針清詳解
醫生及美容師一般都不贊成病人自行用針清方法處理暗瘡，因為如果處理不得其法，會令毛孔受損害，留下永久性的疤痕。黑頭、酒米、初期發炎的暗瘡都不需要用針清方法，除非暗瘡已成熟，即有明顯白色的膿頭在皮膚表皮上，才可以針清。針清時必須手定，下針時必須準確，切勿手軟，否則可能有嚴重後果。
1、針清前必須清潔面部，先將毛孔擴開，以及清除表面油脂。
2、暗瘡針必須事先加熱消毒，針放在100℃沸水中約5分鐘，取出後再放入酒精消毒。
3、暗瘡患處宜印干水分。
4、暗瘡針45度斜放在暗瘡患處，在有膿的患處輕輕一刺！
5、兩手食指用紙巾包裹著，放在暗瘡口旁輕力擠壓。
6、將膿擠出之後，應立即停止繼續擠壓。
7、用棉花棒沾上茶樹油等含殺菌成分的化妝水，塗在傷口患處。
8、再塗消炎用的暗瘡藥。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人養生多吃蜂蜜少吃糖
蔗糖是我們生活中不可缺少的碳水化合物和甜味劑，消耗量較大。
但對人體而言，蔗糖食用過多則弊大利小，因為蔗糖雖能產生熱量，解決燃眉之急，但是中老年人因胃腸功能漸弱，多食蔗糖類甜食會腹脹氣滯，不利消化，影響食慾及營養的正常吸收，形成慢性消化不良等胃腸道疾病。
蜂蜜雖也稱蜂糖，但它的主要營養成分是果糖和葡萄糖這兩種單糖，而屬於雙糖的蔗糖含量僅在4%左右。單糖進入人體胃腸道後不需轉化就被直接吸收，不會積累而造成脂肪堆積。而且蜂蜜中富含胺基酸、維生素、礦物質、酶類及乙醯膽鹼等營養成分，其含量均符合人體所需的比例，所以蜂蜜系純天然、綠色、藥食兼備的保健食品。老年人常服蜂蜜，益處多多。
保護胃腸患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜，因為蜂蜜中的酶對胃酸有雙向調節作用，可漸漸將胃酸調節至正常水平。
用法，也可以根據患者的愛好用涼開水稀釋後食用;胃酸多者則可將蜂蜜用溫水稀釋並在飯前1。5~2小時或飯後3小時(最好安排在早餐或午餐前後)飲用為佳。
1、潤肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，雪梨蜜的止咳作用最好。
用法：1個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
2、降壓通便蜂蜜中含鉀量較高，鉀離子可促進鈉離子的排出，維持血液的電解質平衡，故常食蜂蜜有保護血管、降低血壓、潤腸通便的作用。
用法：1杯蜂蜜水，睡前再喝1杯。
3、消除積食蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
用法：25克。
4、解酒護肝蜂蜜中的果糖可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。另外，蜂蜜對B肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有輔助療效。
用法：50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾，酒後飲蜂蜜水。
5、緩解疲勞蜂蜜可迅速補充大腦所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
用法：1杯蜂蜜水。
6、鎮靜安眠蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。
用法：1匙蜂蜜。
飲食答疑：酸奶越稠越好嗎？(圖)
酸奶已經成為健康飲品的代名詞，喜歡喝酸奶的人越來越多，但很多人去超市挑選的時候，仍然存在誤區，比如，認為酸奶越濃稠，質量就越好。事實上，濃稠的酸奶口感比較爽潤，但品質卻不見得更好。
酸奶的濃稠度與營養沒有直接關係，與製作方法密切相關。根據製作方式不同，酸奶分為凝固型和攪拌型。我國傳統的玻璃瓶和瓷瓶裝的酸奶就屬於凝固型酸奶，這種酸奶口感濃稠。而平日人們常喝到的果粒酸奶都屬於攪拌型酸奶，相對來說比較稀薄。
但實際上，口感好的凝固型酸奶營養並不比攪拌型酸奶好。攪拌型酸奶顆粒細膩，更利於消化 。有的攪拌型酸奶為了增加濃稠度，會在製作過程中加入一些增稠劑。常見的是明膠和膳食纖維，明膠是蛋白質膠體，易被人體吸收。膳食纖維包括海藻膠、果膠、植物種子膠等，它們有助於消化，而且沒有熱量，對人體有益無害。與凝固型酸奶相比，攪拌型酸奶的風味更好，營養更全面。不過，有些增稠劑是澱粉水解產生的糊精、改性澱粉，這類增稠劑含糖量高，會導致血糖升高。
所以，濃稠不是決定酸奶質量好壞的標準。在購買酸奶時，一要根據需要仔細看營養標籤，選擇蛋白質含量高的，二要根據口味需要選擇類型，三要儘量購買大品牌產品。
09年十大雷人發現:胸大女更聰明 鬍鬚讓你擁有財富
在過去的一年中，科學界又為我們帶來許許多多可以改變命運的發明成果，同時還有一些人類無法想像的研究發現。克羅埃西亞「網絡」網站日前就評選出了本年度十大雷人發現。
研究發現外向的人更易成功
都說「三十六行，行行出狀元」，那麼，究竟什麼樣的人在各個領域都容易成功呢，是勤勤懇懇的「老黃牛」，還是性格隨和的「和事佬」？日前，美國明尼蘇達大學心理學教授德尼茲?旺斯以及比利時根特大學的史蒂芬?迪爾徹特教授等人研究發現，盡責的人容易「開門紅」，但外向、隨和的人卻能走得更遠。