老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。
1、中藥泡腳更有效
在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。
幾種配製方法簡單的泡腳藥方：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
注意事項：
中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。
2、按摩腳盆慎用
如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。閔教授提醒大家，按摩腳盆要慎用。因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料複雜，不知道加入中藥後會起什麼反應，對老年人來說，不如選用木質泡腳桶實惠。
重點注意事項：
入冬後，很多老人都喜歡睡前泡泡腳。然而，腳是人體的「第二心臟」，保護它要講究科學。很多人泡腳有3個錯誤，這需要引起老年人的注意。
第一，泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次，要注意飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良。
另外，泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
學習按摩手法 體驗另類美容
1、洗臉時的按摩法
潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以。大約進行三十秒，便能達到上述的需求，這當然是洗臉最基本的，也是必須的步驟。
2、收縮鼻尖毛孔的按摩法
先讓臉部放鬆，然後，用帶有熱氣的毛巾放在脖子後面，讓淋巴通暢，然後準備兩把小湯匙，湯匙要放到水裡加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
3、緩解眼部皺紋的按摩法
我們的眼睛周圍是最容易長皺紋的地方，即使沒長出皺紋，也很容易出現細紋。在按摩時，把無名指放在兩個眉頭下面，固定住，然後用中指和食指從眼窩的一頭向另一頭輕緩地按壓，持續做五次即可。
4、消除臉部水腫的按摩法
首先把中指放在鼻子兩側，沿著鼻梁的路線向上推，反覆多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側，輕柔的做向上提拉的動作，也要反覆多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
5、舒緩臉部的按摩法
把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭髮的路線逐步進行按摩，按摩時手指要有力，慢慢深入的進行，方向大致是由面部向耳朵方向，反覆多做幾次，直到自己感覺到放鬆的效果出現。
6、讓BB霜更貼合的按摩法
塗抹完BB霜之後，兩手貼緊兩頰，用力做上推動作，反覆幾次直至BB霜均勻散開，較好的貼合於面部。這個按摩法還有讓兩頰看起來更瘦的作用呢！另外，你的額頭和T區也需要相應的按摩，也需要做這樣的提拉動作，方向可以不用一致向上，只要能起到貼合效果即可。
7、使用眼霜時的按摩法
將少量的眼霜沾在無名指上，輕輕的點在眼部周圍，然後順著你的內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做環形的按摩，讓肌膚緩緩吸收你塗的眼霜。反覆數次，直到眼霜被完全吸收。這樣的方法還可以減少眼部皺紋的產生，有益於保持面部的年輕狀態喲。
8、按摩霜按摩法
按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進行螺旋狀按摩，時間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實面部的美肌效果。
通過按摩方法竟然可以提高性能力!
生活品質高了，人們對健康的關注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實對男性來說，若想提升性能力，可以使用以下的按摩方法。
提高性能力的八大按摩法
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2、摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。
3、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
4、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。
5、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。
6、按摩小腹
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。
7、摩擊腎府
雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。
8、按摩腰骶部
養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八篌穴部位，以透熱為宜。
拔罐有哪些禁忌呢？
拔罐療法非常的簡單，是一種綠色健康的療法，深受大家的喜歡，拔罐可以起到舒經通絡、驅寒活血、排毒等功效。拔罐有這麼多的好處，那麼拔罐有哪些禁忌呢？
如何通過拔罐後出血情況看出身體的健康問題呢？
拔罐是生活中常見的治病防病的方法，具有疏通經絡、祛除濕氣、行氣活血的功效。同樣是拔罐，但是拔罐後每個人的罐印都會有所不同，有些人的罐印紫黑，有些人會出水泡，有些人甚至會有拔罐出血的現象，輕微的出血是正常的，因為，拔罐本來就是淤血療法，但是中醫卻可以從拔罐出血情況看出身體疾病。下面我們就讓中醫教我們如何從拔罐出血情況看身體疾病。