冬天泡腳註意三大技巧
一控水溫。
有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
二控時間。
有的人那不是泡腳，放水裡一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候，額頭屬於胃經，胃經是陽明經，氣血平衡，當額頭髮汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬於泡過了，如果一個冬天都是這麼大汗的話，到了春天人就會很虛，所以這個火候很重要。
三控水量。
剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。
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盆腔炎的泡腳療法有哪些
地丁草當歸水泡腳
配方：地丁草，虎杖，蚤休各30克，當歸，川芎各20克。
用法：將上藥加清水適量，浸泡20分鐘，煎數沸，取藥液與1500毫升開水同入腳盆中，趁熱熏蒸患處，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日兩次，每次40分鐘，15天為一個療程。
功效：本方疏肝理氣，活血化淤，用治慢性盆腔炎。
金銀花連翹水泡腳
配方： 金銀花，連翹各50克，丹皮，蒲公英，土茯苓，車前草各20克。
用法：將上藥加清水適量，煎者30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入洗腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日一次，每次熏泡40分鐘，10天為一個療程。
功效：本方清熱解毒，化淤利濕，用治急性盆腔炎濕熱淤結型。
杏仁半夏水泡腳
配方：杏仁，半夏，生薏苡仁，陳皮各30克，淡竹葉，川朴，車前子，澤瀉各20克。
用法：將諸藥加清水適量，浸泡10分鐘後，水煎取汁，放入腳盆中，待溫時泡腳，每日兩次，每次30分鐘，每日一劑，連續10天為一個療程。
功效：本品清熱解毒，宣暢三焦，用治急性盆腔炎。
忍冬藤水泡腳
配方：忍冬藤，蜀紅藤各30克，大黃，大青葉，牡丹皮各20克。
用法：將上藥加清水適量，浸泡20分鐘，煎數沸，取藥液與1500毫升開水 同入腳盆中，趁熱熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日兩次，每次40分鐘，15天為一個療程。
功效：本方清熱解毒，利濕化淤，活血涼血，用治盆腔炎。
老人常用醋泡腳提高睡眠質量
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的功效卻知之甚少。
用醋泡腳是醒腦提神的「良藥」，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。
用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。
同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質量。常用醋泡腳，對於人們保持旺盛的精力大有裨益。
藏紅花泡腳好嗎 藏紅花泡腳的功效多
藏紅花具有消腫止痛、涼血解毒等養生功效，利用藏紅花泡腳更能促進足部血液循環，起到安神養心、涼血通脈等功效，能夠有效調治心跳氣短、心補不安、神經衰弱、失眠多夢等病症，具有很好的保健作用。
茶葉泡腳能養生 具有五種作用
清茶泡腳能宣通腠理，解表發汗，溫通血脈，改善血液循環，增強免疫功能，既可以預防感冒，又能縮短感冒病程，減少併發症及預防感冒的復發。