在秋季漸濃的此時,有胃寒老毛病的朋友們就會容易犯病,吃些什麼可以暖胃,避免胃寒出現呢?在這裡,就來為大家推薦幾種可以調理胃寒的食物,千萬別錯過了。
胃寒吃什麼好
蘋果:蘋果性平,吃蘋果可緩解胃酸,很多人冬天的時候,一旦遇上陰冷天或者飲食不合理,常泛胃酸,非常難受。如果此時吃一個蘋果,胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的「蘋果酚」,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。
荔枝:荔枝味甘、酸、性溫,能夠溫胃散寒。
葡萄:葡萄能調節腸胃,葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
石榴:石榴性溫,還有多種胺基酸和微量元素,有助於消化、抗胃潰瘍等多種功能。可達到健胃提神、增強食慾的功效。
枸杞:可滋補腎氣,抗老化。每天可吃30顆左右,若出現眼屎多等症狀,應減少用量,或可同時用菊花茶瀉火。
山藥:新鮮的山藥平補養胃,有助於調整消化和內分泌,煮粥最佳。
茯苓:可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,也可食用茯苓製品,如茯苓糕等。
粥:可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥,滋補肝腎又能增強免疫力。
胃寒的食療方
淮山雞內金陳皮煲排骨:排骨250克,干淮山30克,雞內金15克,陳皮1瓣。
胡椒豬肚煲雞:豬肚1個,雞半隻,胡椒適量。
砂仁猴頭菇煲排骨:猴頭菇100克,砂仁5克(後下),排骨400克。
佛手瘦肉砂仁湯:佛手片15克、5克砂仁、250克瘦肉。
健脾和胃湯:黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各5克,豬肉400克。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
胃潰瘍的營養須知 日常可多吃7類食物
胃潰瘍吃什麼好呢?胃潰瘍在治療的過程中還要多注意合理的安排日常飲食,這樣可以使症狀更快的治癒。今天,為大家總結一下胃潰瘍的飲食方案,來幫助大家更好的安排胃潰瘍治療過程中的飲食,快來一起看看吧。
胃潰瘍的營養須知
因脾胃積熱引起,在飲食上宜吃清熱瀉火,涼血通腑之物。
如心火上炎,宜吃清心降火,涼血利尿食物。
因肝鬱氣滯與情緒、有經相關的,飲食上宜舒肝理氣,調理沖任。
患者有陰虛火旺,宜吃滋陰降火之物調理。
因脾虛濕困引起,飲食治療宜多吃具有益氣健脾、芳香化濕的食物。
有脾腎陽虛的,治宜溫補脾腎,散寒化濕。
胃潰瘍吃什麼好?
南瓜:《本草綱目》記載「南瓜性溫,味甘,入脾,胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
甘藍:甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然「胃菜」。其所含的營養物質,不僅能抗胃潰瘍、保護並修復胃黏膜,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天用甘藍榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。
紅薯:《綱目拾遺》記載:「紅薯能補中,暖胃,肥五臟。」天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。不過,紅薯內澱粉含量很高,吃完後會轉為葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。
蜂蜜:喝蜂蜜對胃有好處,蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分,能對胃黏膜的潰瘍面起到保護作用。
蓮藕:富含澱粉,可以促進胃腸蠕動,加速胃潰瘍的癒合,還有解酒的功能。
雞蛋:蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃黏膜有很強的保護作用。
大棗:大棗有補脾益胃的功能,常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥,對胃潰瘍有一定防治作用。
工作太緊張可致胃疼 按摩3穴位助緩解
胃脘痛又稱胃疼,是以胃脘近心窩處常發生疼痛為主的疾患。
那麼胃疼的原因有哪些?
1、急性胃炎、慢性胃炎、胃腸神經官能症等等胃腸疾病的臨床表現,常常以胃疼形式出現。
2、工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等導致胃疼。
3、是由脾不健運,胃失和降而導致,宜用溫通、補中等法,以恢復脾胃的功能。
4、當胃部出現潰瘍,幽門螺旋菌就會寄生於傷口,導致潰瘍處經常發炎,即使用藥殺滅細菌,如果飲食惡習不改,潰瘍癒合之後,依然會不時覺得疼痛。
5、由胃酸反流引起的,也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。儘管胃有保護膜,以免受胃酸侵蝕,然而,食道卻缺乏此保護層。
緩解胃疼按什麼穴位好
中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
天樞穴
此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
足三里
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
平時也可以這樣做緩解胃疼:
1、多喝熱水
直男常掛在嘴邊的「多喝熱水」並非真的一點道理都沒有。當胃痛的時候,不論是老胃病還是胃著涼,多喝熱水都可以起到很大的緩解作用。記得,水不要太熱,更不要太涼,以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適。一次性不要喝太多,多喝幾次或者分幾口咽下效果比較好。
2、熱水袋
有時候胃痛是由於胃著涼,這時候可以用熱水袋溫一下肚子,當感到一陣溫熱的時候,胃痛的情況也會有所緩解。如果沒有熱水袋,熱毛巾或者在熱水外面裹上毛巾也可以起到同樣的效果。
內分泌紊亂怎麼辦? 女性調節內分泌吃3類食物
內分泌紊亂是女性最常見的問題,從青春期開始,每個年齡段的女性都存在內分泌紊亂的問題,且影響因素各異。專家建議保護內分泌健康是女性一生中最重要的課題。
天天跑步小腿會變粗嗎?教你瘦腿運動
很多女性運動的首選項目就是跑步,但是想要減肥的女士就會有這樣的擔心,長期跑步會使小腿得到非常好的鍛煉,那麼小腿不就會越跑越粗了嗎?那麼,事實真的如此嗎?跑步會讓小腿越來越粗嗎?一起來事實真相吧。