正確擺放電腦位置
如果電腦長時間使用無可避免，那麼可從距離、位置擺放上適當緩解眼疲勞。電腦閱讀距離在能看清電腦上文字的前提下，越遠越好，建議通常不小於60cm左右。而且放置位置最好低於人眼的視平線，屏幕需要向後有一個傾斜角度，這兩點也是符合人眼的生理特點。將電腦屏幕的的位置放低可以減少暴露空氣中的眼表面積，從而降低淚液蒸發來減輕眼疲勞的症狀，還可以減輕人頸部肌肉的酸痛，因為頸部肌肉舒適度的增強從而降低了眼疲勞感。
避免閃爍和眩光
亮度低也可引起視疲勞。使用過久的電腦可因屏幕發生老化而致使畫質和清晰度下降，須及時調整或更換。為避免屏幕反光的干擾，可用液晶顯示器或在屏幕前放置防反光屏，提高患者用眼的舒適度。
選擇五腳座椅
在座椅的選擇上，最好採用穩定性好、高度和背靠為可調式的五腳座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撂於鍵盤上、作業者距屏幕50—60 cm，並且視線向下30度為宜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
緩解眼睛疲勞喝10款茶
1、菊花茶
菊花本身就是一種藥物，自古就有記載，菊花有清熱解毒的功效，它能去肝火，緩解眼睛不適，保護眼睛的功效。菊花茶除了可以用來敷眼睛之外，上班期間是可以用來泡茶喝，對緩解眼睛疲勞是很有幫助的。
2、綠茶
綠茶含有多種有機化合物和無機礦物質，而且這些成分都具有保健的作用。很多的電腦族喝綠茶還可以消除輻射，抗衰老等作用，還能預防眼科疾病。
3、杞子甘菊茶
菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡藥性，適合大家的使用，如果是上火的MM，可以不用杞子。
4、玫瑰花
能保護肝臟，而肝臟和眼睛視力的關係也是緊密相連的，因此喝玫瑰花茶，對眼睛也是很有好處的，而且玫瑰花茶還可以調節血氣，能夠美容。
5、決明天麻茶
決明子具有清肝明目和治療眼科疾病的作用。而天麻具有活血通經的作用，決明天麻茶適合用於肝火所引起的眼疲勞、眼睛紅等眼部不適。取決明子25克，天麻20克，菟絲子15克，菊花12克，洗乾淨放入茶壺中，沖泡3-5分鐘即可。
6、素馨花茶
特別適合長期對著電腦屏幕工作的MM，它具有養目和排毒養顏的作用。
7、桂花綠茶
具有保健眼部的作用，桂花具有養生潤肺的作用，而綠茶本身就有很多的具有保健作用的成分，桂花、綠茶搭配使用，不僅多眼部有保健作用，還能美白滋潤肌膚。
8、生地梔子花茶
生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：有利於預防由於電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
9、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：有利於預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如乾眼症、視力下降、白內障等症狀。
10、酸棗仁白菊花茶
酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：有助於預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、竇性心律不齊、白細胞減少、心動過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的幾率有幫助。
辦公族消除疲勞的四招
螺旋扭轉
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直；上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。
建議每側堅持10秒鐘，每給動作重複3次。
蝴蝶伸展
坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。
建議堅持8秒鐘，重複2次。
橫躺拉腿
平躺姿勢準備之後，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面；
手臂發力，感覺全身向上提；直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。
這個動作可以伸展不經常參與運動的大腿韌帶。
建議堅持10秒鐘，重複4次。
肩部抻拉
身體成正立姿勢站好，用一隻手從外、後側抓住對側手臂肘部，拉向被抓手臂的對側，然後拉伸另一側肩部。
這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感，也可以改善頸部的肌肉緊張狀態。
建議堅持10秒鐘，重複3次。
男性性生活疲勞怎麼辦呢
當男性患有某些疾病的時候，引起男性身體素質下降，體力下降等，會導致性交後疲勞的發生。常見的疾病包括糖尿病、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀，甲狀腺疾病等。因此，如果發生性生活疲勞後，應該注意自己的身體是否有某些疾病發生。
最近眼睛特別容易疲勞怎麼辦
最近眼睛特別容易疲勞可能是因為你工作環境的光線，因此你應該試著調節你工作環境的光線。一般來說，看書或者學習的時候，光線都不適宜太亮了。用柔和的光線可以幫助眼睛不受傷。