調查顯示，心血管疾病正在越來越低齡化，20多歲的年輕人出現急性心肌梗死已不罕見。專家表示，由於現在吸菸者越來越年輕化，導致年輕人出現急性心肌梗死的主要危險因素，因此儘早戒菸可以遠離冠心病，預防急性心肌梗死。
戒菸限酒預防急性心肌梗死
目前有研究顯示，戒菸20分鐘後，血壓降到標準高度，脈博正常。戒菸8小時後，血中一氧化碳濃度降低，氯含量升高到正常濃度。戒菸24小時後，心肌梗死危險性降低。戒菸2天後，嗅覺、味覺敏感性增強。戒菸3個月後，肺功能改善30%。戒菸1年後，冠心病的危險性降至吸菸者一半。
專家指出，就心肌梗死而言，吸菸的危害與吸菸量的平方成正比，即吸菸量多一倍，危害達到原來的4倍。多量飲酒，甚至酗酒，肯定會促發動脈硬化並誘發心肌梗死。
而少量飲酒（每日不超過白酒1兩）還可增加高密度脂蛋白，起到減輕動脈硬化的作用，所以只要求「限酒」而不是「戒酒」。
冬季如何預防急性心肌梗死？
1、氣候變化時要當心
酷暑和嚴寒是引發心梗的危險因素。在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。所以，遭遇過熱或過冷的天氣時，冠心病病人要注意防暑降溫或保暖，並適當加服硝酸甘油類藥物進行預防。
2、堅持鍛煉，增強體質
每天堅持體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液黏稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
3=合理膳食，避免肥胖
應多食蛋白質、維生素、礦物質，避免過多的脂肪和甜食。在膳食的安排上，要提倡多吃植物油，少吃動物油，口味清淡，要吃易消化、產氣少，含適量維生素的食物如青菜、水果等，每天保持必需的熱量和營養，少食多餐，避免因過飽而加重心臟負擔，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉和巧克力等，有心功能不全和高血壓者應限制鈉鹽的攝入。
4、定期體檢，有備無患
每年做一次體檢，以便早期發現高血壓、高血脂，特別是隱性冠心病。如果查出有冠心病，應按醫囑服藥，身上常備硝酸甘油等急救藥物，並定期門診隨訪。鍛煉過程中如有胸痛、心慌、呼吸困難、脈搏增快等症狀，應停止活動，及時就診。
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溫和去角質 精油護膚
角質層是肌膚的天然屏障，可以幫助我們有效抵禦外界刺激和紫外線，然而過厚的角質層會導致肌膚黯沉，並且難以吸收有效的保濕成分，因此在清潔過後，定時的去角質也是冬季美肌的一個必要步驟。對於精油護膚來說，其實保濕鎖水效果是最有效的，同時也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護養中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發揮到最高的功效。
Setp 1 ：挑選細膩的去角質產品
避免脆弱肌膚對於磨砂產品引起的刺激敏感，可以選擇軟膜類去角質面膜，或將磨砂膏以1：1的比例溷入潔面乳一起使用。
Step 2：用中指和無名指從額頭的中間開始，向兩邊做螺旋式的打圈按摩。
Step 3：沿著鼻翼兩邊，從上往下進行打圈按摩，重複3-4次。
Step 4：臉頰部位由下往上做螺旋式按摩，油性肌膚可重複2-3次。
Step 5：下頜處由中間向兩邊輕柔打圈按摩，注意不要觸摸到唇部周圍。
Step 6：用水沖洗磨砂膏時，不應該用雙手帶下臉部的磨砂膏，而是應該用流動的水流將磨砂膏沖洗乾淨。
保濕精油按摩
Step 1 ：滴3-4滴在指尖
取適量精華露，選擇潤澤但不粘膩的利於肌膚吸收。
Step 2 ：在掌心溫熱
滴在手心捂熱3-5秒鐘，以便成分更好滲透。
Step 3： 塗抹於全臉按摩
將精油塗抹在面部，配合輕輕的按摩，儘量避開眼周。
Step 4： 熱敷促進吸收
最後將雙手覆蓋在面部，用手溫促進成分的吸收。
精油護膚 怎樣掌握正確使用方法
都說精油是美容護膚的聖品，大家都知道精油有很好的美容功效。大家在使用精油護膚的時候有沒有注意到精油護膚的正確使用方法呢？想要做到精油護膚，怎樣才能掌握正確方法？
1、有些朋友認為精油使用越多越好，其實不對，例如薰衣草精油用來泡浴改善失眠，一般的浴缸用4~6滴便足夠了，加到10滴可能會令你覺得興奮，反而睡不著。
2、精油添加到面霜和乳液中來使用。注意，只有面霜和乳液是相應的天然成分才可以添加，不然可能加入後不融合，無法達不到你意想的效果。
3、某些精油具有光敏性，比如佛手柑、檸檬、甜橙等等，但是不是所有精油都具有光敏性，專業的精油會在使用方法和注意事項中標明是否具有光敏性。如果沒有光敏性成分的精油，可以在任何時間使用，反之則在外用後避免強光照射和紫外線。
4、精油可透過直接吸入、沐浴、按摩等方式來使用，改善焦慮、疼痛、疲倦及傷口癒合等情形。例如在洗臉水中滴入兩滴薰衣草精油，長期使用即可改善皮膚光澤，並能舒緩壓力；滴入二滴在小朋友的洗澡水裡面，可以有驅蚊的作用。
5、如果把精油當做香熏使用，就要預防二度污染，平時大家所了解的香熏方法多是用酒精燈或蠟燭給精油加熱，使其揮發，但如果用的蠟燭中含有香料以及酒精燃燒產生的氣體，都可能和精油揮發產生的氣味混合，影響精油的效果。
6、冷敷或熱敷法
把芳香精油加入冷水（冷敷）或熱水（熱敷）中，均勻攪動後，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰乾，敷在面上，並用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精華油的水分能儘量滲入皮膚內，重複以上步驟5-10次。敷身體時，水和精油的比例約為200ml冷水或熱水兌5滴精油，面部則只用1滴精油即可。
女性孕期能不能使用精油
女性孕期能不能使用精油？精油是目前都市女性普遍喜歡使用的一種香體護膚用品，在當下，使用精油越來越流行。那麼，作為愛美的女性，我們在懷孕期間到底是否適合繼續使用精油的，看看下面的說法吧。
冬季怎能少了精油護髮
頭髮約90%由蛋白質組成，頭髮的生長需要一定量的含硫胺基酸，而這種含硫胺基酸人體內無法合成，那麼只有攝入足夠的蛋白質營養才能使頭髮重新茂盛起來。此外，維生素更是頭發生長不可缺少的營養物質，其中包括維生素A、B2、B6、H3等。