如何戒菸
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5、菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法：
（l）兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心。
另外還有戒菸門診，覆蓋人群有限，可看看介紹：
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒菸治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
刺穴戒菸法
一、針刺治療法取穴
百會：在頭部，當前髮際正中直上5寸，兩耳尖連線的中點。
功效：平肝息風，安神醒腦，開竅明目，升提陽氣。
主治：頭暈，頭痛，健忘，失眠。
列缺：前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與拇長展肌腱之間，即兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。
功效：疏風通絡，宣肺平喘，利水調腸。
主治：咳嗽，氣喘，咽喉干痛，偏頭痛，頸項強痛。
合谷：手背第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。即以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。
功效：疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸。
主治：頭痛，咽干舌燥，便秘，易飢。
足三里：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，當脛骨前肌中。
功效：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。
主治：胃痛，噁心嘔吐，便秘，泄瀉，神疲倦怠。
三陰交：小腿內側，足內踝高點上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。
功效：健脾利濕，養血安神，補益肝腎，調血室精宮。
主治：腸鳴腹脹，月經不調，陽痿早泄，小便不利，失眠，精神疲乏。
太沖：足背側，當第1、2跖骨結合部前之凹陷處。
功效：平肝息風，清熱利膽。
主治：頭暈，頭痛，目赤腫痛，煩躁易怒，嘔逆。
二、耳穴按壓法取穴
神門：在三角窩後1/3的上部。
主治：失眠、多夢、戒斷綜合徵、癲癇、高血壓、神經衰弱。
內分泌：在屏間切跡內，耳甲腔的前下部。
主治：痛經、月經不調、更年期綜合徵、痤瘡、間日瘧、甲狀腺功能減退或亢進症。
皮質下：在對耳屏內側面。
主治：痛症、間日瘧、神經衰弱、假性近視、失眠。
交感：在對耳輪下腳末端與耳輪內緣相交處。
主治：胃腸痙攣、心絞痛、膽絞痛、輸尿管結石、自主神經功能紊亂。
肺：在心、氣管區周圍處。
主治：麻疹、便秘、戒斷綜合徵。
胃：在耳輪腳消失處。
主治：胃痙攣、胃炎、胃潰瘍、消化不良、噁心嘔吐、前額痛、牙痛、失眠
喝酒皮膚過敏怎麼辦
喝酒皮膚過敏的是經常性進行一些肌膚的保養，並且在嚴重時需要及時的進行一些治療，那麼治療皮膚過敏的外用激素類藥物，這時需要及時的注意，不要塗在臉上，因為這類藥會引起表皮萎縮、色素沉著等，對面部皮膚會造成不可逆的損壞。並且在使用藥物的時候，要在醫生明確診斷後使用，這時需要及時的進行一些身體的營養的補充和及時的進行一些有效的補充。
喝酒後身體中的出現一些過敏的反應時需要及時的停止飲用一些酒，並且需要及時的保證身體中的睡眠時間，注意身體中的休息，及時的進行一些身體的檢查，以防止出現一些不利於身體健康的營養。
在平時生活中需要我們經常性的進行一些身體中的營養的補充，並且需要我們及時的進行一些有效的運動，注意使用防曬產品。並且在平時生活中需要我們及時的進行一些減少飲酒保證身體上的健康。
不要經常性的食用一些辛辣和刺激性的食物，不要經常性的食用一些油膩性的食物，注意生活習慣和飲食習慣上的健康，及時地進行複查。
幾種不錯的戒菸的方法
系統戒菸法：要求吸菸成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當採取逐步戒菸的方法。首先要制定一個戒菸計劃。在戒菸過程中，要逐步減少每天吸菸的支數，逐步延長吸菸的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；
拔罐可助您輕鬆戒菸
戒菸的作用在於經過戒菸治療手段之後，患者對吸菸的興趣減少、煙味感覺發生變化，感覺煙味變苦、變淡、有青草味、無味或感覺煙味沖、兇猛難以忍受等。有的患者經戒菸治療後出現痰多、有的出現喉部乾燥不適等異樣感覺。