你是上班族嗎？你習慣於網絡聊天嗎？
你是不是有這樣的感覺：網上聊天挺起勁，一見面卻不知說什麼好。
這是病啊！
高級心理保健師、高級家庭教育指導師康琳提醒，上班族過分依賴網絡聊天，就會出現這種「網聊依賴症」，長期下去，會對心理調節和人際交往產生不良影響。
摁掉電話，有事網上聊
手機鈴聲響起，家住省物資儲備局宿舍的李建國有些煩躁。「在網上還打什麼電話咯！」他摁掉手機，熟練地打開電腦、登錄QQ、找到來電的這位上海朋友的頭像，開始聊天。
李建國在芙蓉路一家地產公司上班，上班性質決定他要在QQ和MSN上與全國各地的客戶交流，閒暇之餘，他也將這兩種即時聊天工具當成了和外界交流的主要方式。
「反正大家都有電腦，何必用電話聊呢，浪費電話費。」說到摁掉朋友的電話，李建國拋出了這樣一個理由。
「其實話費倒是其次，主要是怕通電話尷尬。」考慮了一會，他說出了拒絕話聊的真正原因。他覺得，和人家在網上聊天什麼話都能說，如果一時想不起話題也沒關係，但要是打電話或者當面聊，一旦冷場，雙方都會覺得很不自在。幾次嘗試後，他更加反感話聊，而儘量用網絡與朋友溝通。
就坐對面，吃飯也是QQ上打招呼
昨日，記者採訪了幾名不同職業的白領，他們的共同之處就是電腦是工作的必備工具。記者發現，大多數上班族都有這種習慣：有事沒事都把MSN和QQ在網上掛著，要找人時，第一個念頭就是上網或者網上留言；即使是最親密的朋友，也只是在網絡中交流，很少當面交談。
從事媒體工作的張小姐介紹，同事都在一個大辦公室工作，大聲說幾句話就可以交流，但大家卻寧願選擇群聊。「中午吃個飯，也是互相在QQ群里打招呼。坐在我對面的同事邀我去逛街，也絕不肯把頭探過來直接說，都覺得網上說比較好。要是話題討論就更不用說了。」
心理專家：網聊依賴症現象普遍
「類似李先生這種情況在白領中並不少見。特別是80後的上班族，因過分依賴網絡聊天，出現『網聊依賴症』現象很普遍。心理諮詢機構接受過不少這樣的諮詢者。」康琳分析，出現這種症狀的人大部分都存在信任危機和社交恐懼心理。人的情感是需要宣洩的，有些人不懂得用肢體或語言溝通問題，只好選擇文字溝通，長期下去情況越來越嚴重，變得依賴網絡。「網絡交流有利有弊：它快捷方便毋庸置疑，但會讓人脫離現實，人際交往、溝通都會逐漸淡漠。」康琳指出，經常用網絡與人交流，沒有眼神、動作，這不是真正的人際交往，只是思維和鍵盤的交流，當事人可能自我封閉，不利於心理健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
厭煩工作時我該怎麼辦
很多人在面臨不感興趣的工作時，容易在壓力下產生消極的情緒和應對方式，如緊張、沮喪、拖延、迴避或敷衍等等，但最後都難免要面對不利的後果。
做好自己不感興趣的事情是每個人必修的功課，也是部分成功人士的處事秘訣。那麼如何做好自己不感興趣的事情呢？
反思自己的處境，認識自己目前的應對措施和後果
你可以問自己是否能夠對目前困擾你的事情說「不」。如果不能，那麼你正在採取的消極應對策略，如拖延、敷衍會帶來什麼後果，這些後果是你可以或願意承受的嗎？你可以在紙上反覆推敲這幾個問題，最後你會發現，不利的後果比目前煩人的工作要可怕得多。
要分析自己為什麼對這件事沒有興趣，能否培養自己的興趣
如果是因為對事情不了解而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。比如當深入處理枯燥的報表數據時，你可能會對相應的電子表格軟體產生興趣，並發現軟體中有你所不熟悉的統計功能，而掌握了這些統計方法後，你就有效地提高了工作效率。有些事先幹著，興趣可能慢慢就會產生。
如果是自己基礎不好，能力不夠而導致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力
要加緊學習與自己工作相關的知識與技能。不能總是停留在一個水平和範圍，要不斷地開拓自己的視野，提升自己的能力，掌握那些必需的知識與技能，使工作做得得心應手。
如果事情本身沒有什麼特別意義，又不得不做，就獎賞自己
你可以跟自己訂個合同，確立犒勞自己的方式，如做完某事後給自己買件衣服，或請家人去飯館吃飯等等。也就是說，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之後，你就有做好手頭事情的動力了。
各類人好心情「飲食處方」（圖）
心理常識：各類人擁有好心情「飲食處方」。
煩躁的人
措施：應多吃含鈣、磷豐富的食物。
飲食處方：要多吃含鈣、磷的食物，如可多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一點，不可口味太重。
脾氣暴躁的人
飲食處方：首先要減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類（含有豐富的鈣質）、桂圓、干核桃仁、蘑菇。
抑鬱傷感的人
措施：補充色胺酸。
飲食處方：缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因，記得多補充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱遠離。
粗心大意的人
措施：補充維生素Ａ和維生素Ｃ。
飲食處方：多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜；多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。
小本創業有訣竅
現在，創業的門檻越來越低，只要你有一定數目的資金就可以自己做老闆了。可要想創業成功，還必須學會做一個合格的老闆。
在外企快速晉升六大要素
有中外教育背景