白髮催人老，出現白髮會顯老，很多人年齡不大但是頭上白髮卻不少，更不用說有些人更是少白頭，更是會出現滿頭白髮。白髮的出現對人們的形象、心理都有較大的影響，進行染髮是很多人會做的事情，而想要科學保健最好要明白哪些原因導致白髮的出現？有哪些緩解頭髮變白的方法？一起來看看吧！
導致白髮的原因有哪些？
1、年齡增大
與年輕人相比較，老年人更容易出現白髮，甚至有人說白髮是人生歷練的象徵，很少有老年人不出現白髮的，這也是歲月留下的痕跡。
對於老年人來說，不要過於焦慮，坦然面對白髮的出現，通過飲食、休息能減緩白髮出現的速度。
2、運動量小
生命在於運動，養成好的運動習慣對健康保健大有益處。就護理頭髮來說，缺乏運動可能會導致血液流通不暢，造成血液無法輸送到頭皮的各個角落，相應的黑色素不能正常運行，容易造成白髮的出現。
對此可以堅持運動，年輕人堅持慢跑、步行、打羽毛球都很不錯，老年人可以打太極拳，以此來促進血液循環，避免頭髮發白。點擊藍字了解更多：白髮增多小心是動脈硬化 每天堅持吃它黑髮更多
3、氣血不足
在中醫看來，出現白髮還和氣血有關，氣血充足會讓頭髮得到濡養，表現出烏黑濃密、柔順、光亮的秀髮，一旦氣血不足，可能會伴隨白髮、脫髮、頭髮枯黃等。
針對這個情況，平時多吃養氣補血的食物，能使得氣血更充足，例如當歸就是非常好的藥材。
4、腎臟病變
中醫還會說：發為血之餘，腎臟其華在發，通過觀察頭髮能知道腎臟是否健康。腎臟如果健康，頭髮會顯得烏黑濃密，相反如果腎臟不健康，出現腎虛，可能會表現脫髮、白髮。保護腎臟，避免腎虛成了當務之急，希望大家多重視。
5、遺傳病變
有些時候出現白髮還可能與遺傳有關，例如常染色體顯性遺傳表現出某些綜合徵會出現白髮。另外一些血液疾病、內分泌疾病也會影響白髮。對此要按時體檢，了解身體健康進行合理調節保健，獲得健康。
緩解頭髮變白的措施
1、睡眠充足
充足的睡眠對身體調節大有益處，對頭髮來說同樣如此，在睡眠中能使得黑色素不斷的增多，對滋潤頭髮非常好。每天做到八個小時的睡眠時間，能避免頭髮變白。
2、保持好的情緒
身體是否健康還與情緒有關，心情不好可能會傷害到五臟，五臟一旦失調會影響到供血不足，隨之會影響到頭髮健康。保持好的情緒，對身體調節大有益處。
3、戒菸
抽菸的危害不只是傷肺那麼簡單，香菸中的尼古丁會導致血管收縮，影響血液循環，導致氣血不暢。做到戒菸能避免吸收尼古丁，從而能使得氣血充足，遠離白髮的出現。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
嬰兒有必要游泳嗎？原來還有這麼多的好處
嬰兒游泳，並不是什麼新名詞，已經在國外普及幾十年了，雖然說嬰兒游泳已經得到醫學界的認可，但是在國內還沒有大面積的普及，畢竟對於嬰兒游泳的認知，受很多因素的影響，這裡面有家長的認識，也有條件上的限制，越是發達的地區，普及率越高，反之亦然。嬰兒游泳要真正的普及起來，還有待於經濟社會的全面發現。
說到嬰兒游泳的必要性，我們應該清楚一點，嬰兒游泳是有意義的，也是有必要的，有條件的家庭，儘量給孩子提供一個良好的發育環境，其中之一就是讓嬰兒游泳。它的必要性在於以下幾點：
一、讓嬰兒早點參加游泳訓練，將有效地刺激嬰兒神經系統、消化系統、呼吸系統、循環系統及肌肉和骨骼系統，促進嬰兒大腦、骨骼和肌肉的發育，激發嬰兒的早期潛能，為提高嬰兒的智商、情商打下堅實基礎。
二、嬰兒游泳時間不能太長，只需要10～15分鐘左右，但相對於1歲以內的嬰兒而言，絕對是一種大運動量的全身運動。凡是堅持3個月以上的嬰兒游泳，寶寶的肺活量、心臟功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠狀況均優於其它同齡寶寶。
三、嬰幼兒在溫水裡「游泳」，水的浮力及水波的拍打，不僅對嬰幼兒外周血管起按摩作用，使心臟得到更好的鍛煉，而且還促進大腦對外界環境的反應能力、應激能力和智力發育。
從這些方面來講，嬰兒游泳，是很有必要的。嬰兒游泳，貴在早期參與，貴在持之以恆。一歲以內的嬰兒，由於不能獨立行走，水中游泳是寶寶最喜歡、最自然、最安全的一種運動，長期堅持可以讓嬰兒吃的飽、睡的香、長的快、長得高、免疫力強。這樣能免去父母撫養過程的很多的辛勞。
每逢春節胖三斤怎麼辦？兩招春節後減肥指南
在中國，每逢春節胖三斤那是肯定的，每天大魚大肉，瓜果梨桃，各色糖果擺在身邊，想抗拒很難啊！另外還有個無奈就是，除了自己沒吃飽以外，你媽也覺得你沒吃飽，你奶也覺得你太瘦了，這就很尷尬了，尷尬之餘嘴裡又塞了個雞腿。為了緩解大家吃完了胖三斤的懊惱，下面為大家介紹，幾招春節後減肥指南送給你們。
說到減肥，就一定少不了肚子上的啦，因此減肥先減腹，而減腹的關鍵是要分清你是哪種肚子，看了此文，你將會知道哪種減肥方法才是適合你的，也不用再擔心為什麼明明運動了或者瘦了，怎麼又胖了呢？接下來一起看看吧。
金剛肚：濕熱鬱結，吃祛濕湯拍天樞
金剛肚，就是肚子比較硬，我們一般較啤酒肚，這類在男性中比較多，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，這是身體中濕熱鬱結的一種表現，這類人群有口氣，失眠，容易上火、便秘，整個人的情緒波動較大，容易急躁，等。
1、吃豆苓祛濕湯
豆苓祛濕湯是專門針對體內濕氣重的人群設計的一款藥膳方，很出名，大部分人應該都聽說法，有清熱利濕，益胃補虛的作用。
做法：直接煎煮飲用或者煲雞湯、排骨湯等。
功效：清熱利濕，益胃補虛。
赤小豆、薏仁：利水滲濕，減肥、消腫、益氣健脾
芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功能
冬瓜皮：性味涼、甘，補益脾胃，清熱生津
白扁豆：健脾胃，清暑濕
土茯苓：治脾虛失眠、除濕泄濁
適用人群：適合有濕熱內蘊，口苦口粘，陰下潮濕，夜半多汗，納食不馨等症狀的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。
2、減肥找天樞
這一類的問題，建議大家找准一個穴位，減肥先減腹，減腹找天樞。
天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置，天樞穴專門通腸減腹，尤其是金剛肚。
建議大家可以經常拍打天樞穴，這個方法對於金剛肚的人很有用，可以消除結塊，清熱化瘀，要注意的是剛吃完飯是不能拍的，可別一吃完就拍，有害無意。
涼水肚：內臟衰退，吃人參抓天樞
涼水肚，顧名思義，指肚子總是涼涼的，腹部是臟腑的聚集地，如果這裡涼，代表身體中表內臟機能下降，會導致脂肪的代謝減弱，慢慢的堆積在這裡形成很多的脂肪，其實這種冰涼肚，反倒是對健康危害最大的一種肚子。
1、涼水肚：補陽氣吃人參
脂肪有類似棉被的保溫效果，當自身能量不足、陽氣不足時，身體會多存留些脂肪，以保護弱小的陽氣。陽氣越虛，脂肪堆積得就越多。這些胖人看似壯實，實則外強中乾。陽虛嚴重的甚至還容易怕冷，吃了涼的就腹瀉。
這類肥胖者的調理可選人參藥材，具有補元氣、抗疲勞、增強免疫力等功效，同時滋補不上火，安全又方便，四季可用。
人參調理適宜以下人群：
（1）亞健康系列人群，主要表現：身體虛弱容易出汗、抵抗力低，容易生病人群；
（2）疲勞過度系列人群，主要表現：失眠多夢、加班熬夜、開車疲勞人群；
（3）身體病變系列人群，主要表現：睡前去過廁所，半夜還是得起夜，一年四季手腳冰涼，經常腹瀉、便秘人群；
（4）療養恢復系列人群，主要表現：更年期綜合症、病後、產後、術後待康復人群。
對於涼水肚的胖人，選擇康美新開河超微參粉是很不錯的選擇，不僅攜帶方便，食用也很方便，而且吃一瓶等於吃兩根新鮮人參。
2、涼水肚，抓天樞
涼水肚還是找天樞穴，手法是抓，用手抓住天樞穴周圍的肉，用顫法，或者用手抖起來。
這樣顫的過程中，肚子很快會發熱，它可以快速地調集身體的氣血，來激發這裡，起到疏通寒瘀的功效。
小寶寶幾個月練習爬行好？
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