補充鈣質
鈣是人體骨骼的重要組成成分,鈣質的主要來源於食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質,骨骼缺乏鈣質的補充,將導致此病的出現。此時,女性朋友需要適量的補充鈣質,市場上有大量的鈣劑出售,如碳酸鈣、枸櫞酸鈣等,女性朋友需要有選擇的使用。
補充維生素D
維生素D在治療中必不可少,維生素D促進鈣的吸收,有利於鈣的骨化。無維生素D,人體便不能吸收和利用鈣,常人每日約需400國際單位的維生素D(相當於100毫升牛奶或每周30—60分鐘的日光浴),過量的維生素D對人體有害。維生素D進入肝臟後,經過一系列羥化酶促反應,生成活性代謝產物參與骨代謝。
補充雌激素
絕經期後,雌激素水平下降,造成骨質丟失,使骨骼開始變脆,雌激素替代療法能減緩骨質流失,降低骨折發生率。減少絕經期的症狀,如潮紅、陰道分泌減少、脾氣暴躁、失眠和多汗等。降低血中膽固醇水平,從而減少心臟病的發生。雌激素替代方法可以口服、注射或皮下埋植法。雌激素替代法可引起乳房觸痛和體液瀦留。一些婦女可再次來月經,但不會懷孕。對已有典型骨質疏鬆者,選用藥物需在醫師指導下使用。對已發生骨折的病人,加強外科治療,防止併發症。
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女性更年期綜合症中醫來調治
更年期綜合症中醫治療講究辨證施治,在臨床上常運用如下四種方法。
1、藥物調養
更年期綜合症中醫治療講究辨證施治,因此十分注重對症用藥。治療時,醫生根據患者的不同的發病機理和症狀表現,使用不同的藥物,真正做到藥到病除。
2、心理調養
更年期綜合症中醫治療在藥物調養的同時,十分注重心理調養的作用。首先應該讓患者明確,更年期是一個正常的生理變化過程,不必過分焦慮,從而解除思想負擔,保持樂觀情緒。
3、針灸調養
在運用藥物和心理進行調養的同時,更年期綜合症中醫治療還可根據患者的實際情況,選用其他的方法進行調養,比較常用的就是針灸調養,如針刺法、耳穴壓丸法等。
4、日常調養
專家指出,更年期綜合症中醫治療還特別注意日常生活的自我調理,如規律起居、飲食調整等。患者應保持生活有規律,注意勞逸結合,保證充足睡眠,堅持體育鍛煉,加強飲食調理等。
女性更年期月經不調應注意
女性更年期月經不調應注意以下幾點:
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。
引起更年期症狀的原因就是卵巢功能的退化——更年期最早的變化是卵巢功能衰退,然後才表現為各種激素的紊亂,引起更年期的各種變化。
如何調理應對更年期綜合症
更年期女性因為生理等原因容易導致不適,因此對於更年期女性,不妨合理安排飲食改善更年期的不適,才能讓你身心健康。
女性更年期當心四大症狀
30-40歲之間:出現內分泌紊亂,如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。