1、何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
3、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
4、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
5、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
6、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
7、阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種胺基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人滋陰補腎吃什麼好？
女人滋陰補腎吃什麼好？
阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。
龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
海參
研究表明，海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的胺基酸，胺基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
百合
百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症起到預防作用，並可提高人體免疫力。
女人春季如何養生 食療滋陰非常棒
常吃西紅柿雞蛋湯養血又滋陰
隨著現在科技的發達，很多蔬菜一年四季都可以吃到，比如西紅柿。紅色是入心養心的好食物，而紅色的西紅柿更是不少女性朋友們愛吃的蔬菜，其中含有的番茄紅素是很不錯的抗氧化劑，不僅美容效果好，更是滋陰養血的好食物。而雞蛋與西紅柿是最佳搭檔，因為雞蛋是常見的扶正補血食物，兩者一起能夠更好地發揮彼此養血的效果。其中做法如下：
首先準備好一到兩個的西紅柿，雞蛋兩個，大約四百毫升的高湯，另外準備大蔥（切成一小段一小段）、香菜、食鹽、色拉油及干澱粉各適量。
然後將西紅柿去皮切成丁狀（推薦一個超好用的去皮方法就是將洗淨的西紅柿放入熱水中燙一下，燙過之後外皮能夠很輕鬆的撕下來。）之後將雞蛋打入碗中並攪拌均勻。
再者將鍋燒至五六分熱後放入一定量的色拉油，之後將蔥放入並炒至香味後一次倒入西紅柿和高湯，最後加鹽。用大火煮開後再倒入適量的澱粉水，之後將攪勻的雞蛋倒入湯中並攪動幾下，再放幾分鐘之後，撒上香菜就可以吃了（如果不吃香菜的話，也可以用香蔥代替）。
常喝白菜豆腐湯滋陰清熱
白菜和豆腐是十分普通的食物，不僅常見價格也低廉，因此很多人對其沒有特別多的了解。但是你知道嗎？它們是食療養生的好幫手，尤其是春天這乾燥的季節里，有很不錯的滋陰清熱功效，那是因為白菜和豆腐性偏寒涼。
首先準備二百五十克豆腐（切成小塊），一百克白菜（洗好後切成條狀或是塊狀均可），火腿一小根（切成塊），五克蝦米，生薑、雞精、大蔥、香油均適量。
然後往鍋中放入適量的水，並且加入蝦米和火腿以及姜蔥，用大火煮沸後再倒入豆腐和白菜和適量的食鹽。
最後將其開鍋煮三到五分鐘，再澆入香油，再加點雞精調味就煮好了。
雖然白菜和豆腐滋陰清熱的效果不錯，但是因為兩者都是寒涼的食物，每天不要吃太多，不然對身體多少會有不利。
滋陰是女人養生的首要目標，尤其是在春季更顯得重要。除了以上為大介紹的食療滋陰方法之後，日常合理的作息時間、好的生活習慣以及科學的運動鍛煉也是滋陰的好方法。女人們想要身體健健康康的話，一定要記得從多方面下手，相互配合，才能達到更好的養生目的。
女人如何滋陰補腎？
很多女性朋友由於生活習慣或者工作原因等問題，因此常常會長時間久坐，而沒有時間進行運動。其實這對於腎臟是有著一定的影響的，因此建議您在生活中應該多多引起重視。
性冷淡的女性滋陰養生3妙招
性冷淡的女性往往是因為腎陰虛，腎陰氣不足，這樣的女性往往會因為房事出現異常疼痛而不是刺激的感覺。這樣的情況可以多吃山藥，紅棗枸杞粥，適當實用的阿膠也不錯。